蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
, U3 h" _4 ^/ H1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 干果
f1 ^9 f, Y a% g& h. v' g公仔箱論壇 1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
$ K) c% R1 H3 P4 |& Ftvb now,tvbnow,bttvb 人造黄油
: |& {/ a2 {- _. a( N+ b2 ]9 V' vtvb now,tvbnow,bttvb 人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
7 U C' R- r: W' ytvb now,tvbnow,bttvb 脱脂沙拉酱tvb now,tvbnow,bttvb% }' m1 L2 \; z1 n6 m% b6 q! T
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _: G; ~3 d1 o
花生酱
* G* o* y/ b" n- D8 T# X 花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
+ ?7 g' b( W; Y3 J: E3 Y& I 土耳其汉堡5.39.217.76' G$ h" _# g0 x7 |- d- e% l9 Y) }
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
5 P3 o; W% ^; y3 j7 s6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。4 a- f2 `- C* T2 Z
寿司* X. Z0 p; Y: }+ g" [; |
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
1 c# c) i7 T! g U* A# otvb now,tvbnow,bttvb 松饼
& s- p0 W0 O' B6 ~5 D1 |3 v yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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