冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 公仔箱論壇$ F' X& s. W9 `/ a, |
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一、栗子核桃莲藕汤
6 z; a1 Q4 O+ [' n 材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。
& d. u4 L& }# i5 i4 c% {公仔箱論壇 做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。tvb now,tvbnow,bttvb% S$ b# T G5 i1 I
二、脆柿子鸡汤
9 a# r4 ]3 Q0 A; J' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。tvb now,tvbnow,bttvb& k1 t5 @4 b4 t+ u0 R2 P- M* u
做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。$ q. z$ u: N! x
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" r" d4 {/ b- ?+ I0 Q1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、皇宫菜肉丝汤
|3 W. L# K0 c m( J( ntvb now,tvbnow,bttvb 材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。
2 C+ ~2 ?. o& n( p) |. Z' n* |" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。
) f! S# y8 A. ?2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、菌菇蔬菜汤! ]" }+ A z' W. ~4 w
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。
4 m. E( T/ t5 b1 T; H/ jtvb now,tvbnow,bttvb 做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净
# ?- ]0 L+ p0 |$ G( m; g5.39.217.76 2:香菇去根蒂切块" ?, i/ d R5 t) }; n2 x
3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
2 a* l0 u7 Y5 I0 m5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S8 T' s* L. G7 a) h, t4 G1 F
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, t/ B* A3 r3 K2 otvb now,tvbnow,bttvb 五、番茄木耳豆腐汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C6 S2 n1 a( H) R
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。
7 c3 I% D. F" x) a* B8 |1 V% l5.39.217.76 做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
0 K) L+ _6 m8 A! s/ a8 }# |7 K5.39.217.76 2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
6 Q, R* U/ P3 H3 z5.39.217.76 六、黄瓜鸡蛋汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M3 T. A+ y) e* D/ J; O& V* A8 B
材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。
; [( S8 O8 [& Q# Z; l) z- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
3 L. _6 Q. ]; W6 \0 r- p 2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
+ B0 [1 K" _6 P, [' O& p 3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
: I; E" k+ ]& Y0 V$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋5 C3 B: M# c9 B# z/ ~8 @
5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
. W9 V) j" h" |* `- g, ?& F5.39.217.76 6.盛出装在碗中就可以吃。
0 f2 E/ { {) ^5.39.217.76 七、竹荪银耳汤
) G8 m. A# H! m/ `- n+ | 材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。
6 ], r; E' E9 u7 |: b* d1 ]! v; N1 Y1 {" r! q 做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
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