冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O2 x8 L& {# @$ _+ y
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一、栗子核桃莲藕汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O( o/ u" G7 M0 e$ u/ f7 W
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。
5 s7 l) P+ A, c% gtvb now,tvbnow,bttvb 做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。5.39.217.76; y* c$ ], z4 j9 y: e! q. P
二、脆柿子鸡汤
, T0 n4 t7 C; u+ X2 T v& s 材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。& @: Q+ G7 e7 P
做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。
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: p& ^- d0 b' k+ J/ h9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; p, l: ]6 v* |! X/ @
三、皇宫菜肉丝汤公仔箱論壇" e' i6 j- h( S# u. k: m/ u
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。9 e8 a; w9 F! P7 f- L
做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。
; I( ?# A' i% t( L! I/ P5.39.217.76 四、菌菇蔬菜汤公仔箱論壇) E: J/ |- l$ O# O) A/ T
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]# G! l" z6 Y0 J, a, m: [$ N
做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净
! M% M" k' \8 f( p 2:香菇去根蒂切块
$ z `7 ]! ?: W0 S. mtvb now,tvbnow,bttvb 3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可公仔箱論壇+ ~3 `8 h. c1 g4 L
注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。$ b+ u3 q0 K1 A9 K7 C- e8 x. D
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( G7 j8 H5 M( D5 H' M6 X5 t' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、番茄木耳豆腐汤tvb now,tvbnow,bttvb% W) R% {) k0 I' x; L
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。5.39.217.763 {0 Z, W3 ?. E2 [, O3 w, u; W
做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
6 q5 V! `$ ?" g* b3 [! Etvb now,tvbnow,bttvb 2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。 o; n$ J- ~5 Y5 w& D0 l
六、黄瓜鸡蛋汤# d8 B- v( o3 M& D# k, u0 v* p
材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。
6 c3 d. k6 b7 b. O! w, k2 [公仔箱論壇 做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^ w: |& r# Z- Y
2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
3 _: N Q8 e+ r3 i% ~$ F7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
% H% w+ A; m- L* s公仔箱論壇 4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋tvb now,tvbnow,bttvb! U v/ A) b$ [9 O
5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。- t; N8 N) P3 v5 W, P' Y5 g
6.盛出装在碗中就可以吃。
' _2 Q9 d7 O0 ]: @5 q公仔箱論壇 七、竹荪银耳汤
. }. a P+ h2 r/ x+ ?/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。. o8 m: f, R1 I7 N& \4 o, P$ t
做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
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