多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。5.39.217.761 f. t. ~8 i* b3 ?! F% _& _' V
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M/ y4 p2 ~; s- q8 |* d! B
先了解
# }5 W6 c/ o1 Q0 R& B9 Ttvb now,tvbnow,bttvb女显老 男易不举
: r$ Q: I$ \) R( h& ~! M) e1 J阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。$ K! n( B+ l* l# X& w
这样做
" f; F' d0 ~9 w2 S# M+ N0 h5.39.217.76宜吃平凉性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T5 c7 Z. K Q" ~8 d; w& t: Z
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
. k% T( B5 ~6 c+ x3 i! d6 R公仔箱論壇喝水睡眠要充足5.39.217.76! D1 M" O& C' l
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。tvb now,tvbnow,bttvb# c/ H4 O+ S6 g% e* a; J
喝茶饮
' j7 S7 v9 c* w# _/ e. U& Gtvb now,tvbnow,bttvb以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。公仔箱論壇) Y- W" |% U/ P- e4 `5 |
女用芡实美颜茶. v$ ^. {' C3 M0 [9 B A( K
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
( C; v8 u) D8 j' s! _功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。9 x9 Z% }! u. ^7 T& A8 B( p* s
男用生地益肾饮
_ v! I v0 X7 O) n公仔箱論壇材料：生地、夏枯草各15克。5.39.217.760 S- K* ?/ y* X# M" N2 B' s
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
" K2 N- f% H( b8 `7 v0 g1 P' P医师说 做温和伸展运动
: f; X1 G7 H' ~" M7 }* c$ H5.39.217.76和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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