多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
. d- ] t, c, Y0 z3 a5 }5.39.217.76中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。tvb now,tvbnow,bttvb. o9 o4 c$ g6 k, L U. [" G2 X
先了解tvb now,tvbnow,bttvb, l; }) @* J: Q3 ?6 {9 m
女显老 男易不举
) B/ C( R0 j6 ^0 ~ o% @5.39.217.76阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
/ e* n8 Z- X# W0 a) }6 W# Ktvb now,tvbnow,bttvb这样做
$ Z8 i7 h( ?9 r5 Htvb now,tvbnow,bttvb宜吃平凉性食物
) H# R! z6 M+ m+ J+ ?$ vtvb now,tvbnow,bttvb莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
6 f! t* v. o1 Q6 e8 u* |喝水睡眠要充足5.39.217.760 L6 E/ v$ t: l! T! H D2 u& A+ L
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
, M% h5 d+ H# Y; M% ?3 }喝茶饮
9 [8 Q6 v# ~7 S& [) Z: G5.39.217.76以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。4 E2 G! Z; b" v
女用芡实美颜茶
# M' u5 w3 o7 o) p5.39.217.76材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
% \' s4 J: [1 H" n( i; F" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
' b* N- [2 R) B: \+ Gtvb now,tvbnow,bttvb男用生地益肾饮; F; l/ D' B$ G4 f7 I+ m! _, i
材料：生地、夏枯草各15克。公仔箱論壇- M8 t4 k: G6 I; W; g
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
; c. T# X4 D7 J6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医师说 做温和伸展运动
, m- ^6 i6 K- @- T. b9 m: y和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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