多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]. S/ E2 l+ D" j8 {' h) b `$ @
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
2 G$ T# K/ q. \0 Q; H, {; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先了解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F% Z; s$ Z9 |
女显老 男易不举
8 f7 c" v& c1 F i* l; X ]' }7 Ptvb now,tvbnow,bttvb阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
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宜吃平凉性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I# T7 T v* {! g
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
2 V% a$ l% J: k7 G$ k+ ztvb now,tvbnow,bttvb喝水睡眠要充足
+ }" b% V( s# O) _' S% d6 ^公仔箱論壇补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。$ q- l) q5 `+ w. W3 b! B4 i+ |
喝茶饮- i8 C6 T$ n6 s8 d
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
# O! Q' X K( u) D( y! [1 l x公仔箱論壇女用芡实美颜茶
5 D2 n( l4 X! E% |0 z( T) v材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
% }5 [6 E l/ F$ N- y% i- k0 `; ttvb now,tvbnow,bttvb功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。; a- j5 C. p' x3 w% A# P
男用生地益肾饮tvb now,tvbnow,bttvb$ e/ N$ Z8 O# `9 D( {5 m
材料：生地、夏枯草各15克。( |- B) ~- ]. J3 n3 j* e) h
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。1 J6 m: F7 |, `2 T1 Q4 r |7 u! [- e
医师说 做温和伸展运动9 g/ f1 d! R* d5 q2 }
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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