多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
3 R( X7 ^9 |/ Y. U" r% ptvb now,tvbnow,bttvb中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \/ g; h. U7 x; b: J
先了解
& R( ` j; u' e- l- n" _/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女显老 男易不举
) t* T# x, c9 e; A& _5.39.217.76阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
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, _0 M3 K! x- b2 ?0 g& [5.39.217.76宜吃平凉性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q6 S" `1 b3 ~$ U8 s
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
2 q1 v% Y% _ T$ |8 N# K公仔箱論壇喝水睡眠要充足5.39.217.76) d1 [, I& B/ a1 I
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
: S1 w" p4 W; W/ t7 U喝茶饮
~8 |4 t' I; w# |; j8 J; e! V以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。公仔箱論壇6 P3 o+ }) E& J
女用芡实美颜茶tvb now,tvbnow,bttvb0 j$ a% [" y2 U. i; M
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。tvb now,tvbnow,bttvb, i3 _; y9 e# ~+ o
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i9 s, d& y+ r' X! P
男用生地益肾饮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L/ ?' Q. V& K4 ^
材料：生地、夏枯草各15克。( H' A9 v; o* g. ~$ A
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。! W7 J$ @/ L! J/ F- ?# Q
医师说 做温和伸展运动
+ d) x/ _% a: U! m2 b* z) x/ B0 W和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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