多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
& J) Z, s; B- H% d+ t- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
, O1 @" V( k* X公仔箱論壇先了解
+ N6 H, K4 ]* O4 T0 G# V8 x* N女显老 男易不举5.39.217.766 z( l- G+ c+ p3 Z: k5 m3 t4 {
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
1 f3 _ Q5 s+ i5.39.217.76这样做tvb now,tvbnow,bttvb* ?6 O1 U- |8 a' R4 e4 O
宜吃平凉性食物
: h# o8 o+ M- o+ a7 Y- ?公仔箱論壇莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F% I8 | V o7 h, m( j% i
喝水睡眠要充足公仔箱論壇6 P' s4 X _9 u, E' w5 Z; I
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
5 h( L. y! g1 n* q3 B8 \, s9 Y+ V" o5.39.217.76喝茶饮
! J* y* i# m+ m6 g- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。, c1 h& K" P( m
女用芡实美颜茶tvb now,tvbnow,bttvb* L# w% @* s5 \: E6 \9 x$ {
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
' m% s$ K" F6 s5.39.217.76功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。公仔箱論壇' e$ _, w( s% M6 s( h
男用生地益肾饮
7 A4 B/ n1 z! t i+ P* e2 G3 A5.39.217.76材料：生地、夏枯草各15克。公仔箱論壇+ e) v* J" ^ G+ I- K6 E
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
$ E; G4 i5 V+ T医师说 做温和伸展运动
0 x0 t2 K& e: ]tvb now,tvbnow,bttvb和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
| 
