多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb: R3 ~6 C% `/ Y1 l# N& m j/ R
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。tvb now,tvbnow,bttvb1 b) o. f9 K4 I r2 ^! A8 `
先了解
^5 c) p, I, ?tvb now,tvbnow,bttvb女显老 男易不举
& ~) U4 a/ R+ O' w8 L& N5.39.217.76阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。公仔箱論壇* I Z% J/ | b! B! _
这样做
{ ~6 R: B: Xtvb now,tvbnow,bttvb宜吃平凉性食物, G R6 V L9 v# d
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。+ N6 K, [4 E2 E0 A# R
喝水睡眠要充足+ l& x% Q; A- Z& \1 O
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W( p" P! ~1 I8 q2 C' d( ~+ `* a
喝茶饮公仔箱論壇1 G% t) R8 w9 F3 A8 z
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。5.39.217.765 f" ^5 }. v M( ~6 s# M. i& R6 A, i
女用芡实美颜茶
' X& B% w- o$ Q5.39.217.76材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。公仔箱論壇* @+ s% \/ ^3 W% T( Q! L
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。' P7 u# ]; r' Z. u2 q
男用生地益肾饮+ j' W$ e: O0 j# _6 M
材料：生地、夏枯草各15克。公仔箱論壇& W7 h, L6 g+ O. r; `7 t
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
s3 a W4 O) ?1 d$ `% n, R5.39.217.76医师说 做温和伸展运动6 H( U: `: b% b8 P5 S$ T
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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