水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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■材料（約3至5人份）﹕
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/ i: C6 v7 l e, f. P- B. z奇異果（中型）2個公仔箱論壇8 e6 ?2 m0 K P( a/ p6 A
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火龍果（大型）1個
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7 ^5 t' c5 { gtvb now,tvbnow,bttvb厚切牛柳2片
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8 U1 D2 D) r( }6 k4 A. [6 H" C( r5.39.217.76蒜肉3粒（切碎）
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■醃料﹕日本清酒2茶匙& C# @# Q) D5 m- p( D
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生抽1茶匙
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+ a% s5 T! r9 n; V生粉2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n: e2 ]# z) ?6 d
5.39.217.76( |4 I. F, Y, ~4 [) @% Y# b5 ?
黑椒碎小量 5.39.217.762 R# k* I, P( g- f: @1 H
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■調味料﹕豉油1茶匙
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2 [( V$ R1 h/ b8 l H9 U8 a6 k糖1/2茶匙
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■烹調方法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L q- ?$ X3 c% _0 e
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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( f' ]4 D+ \' C% I! d# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |4 S9 m+ l' d5 b, D: N
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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