水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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8 }6 W* k3 H4 B0 @8 H6 ~tvb now,tvbnow,bttvb■材料（約3至5人份）﹕公仔箱論壇1 q: X- M9 j7 b6 [& a
4 S- I2 b/ \; M, T& }- |% r2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果（中型）2個
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火龍果（大型）1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q9 @: O+ D7 _+ w* K
" w2 _* j6 N% n1 f* M- j厚切牛柳2片
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蒜肉3粒（切碎） tvb now,tvbnow,bttvb( y! W, b* Q4 M3 {2 ~6 w- a
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■醃料﹕日本清酒2茶匙
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& D# p: l6 ~$ j公仔箱論壇生抽1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& i) E% O& l+ p/ G. Y8 C* w( e
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生粉2茶匙
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黑椒碎小量 6 {) M# \: z ]0 ~/ b. T
0 R" c% ]2 F `; m9 v& _tvb now,tvbnow,bttvb■調味料﹕豉油1茶匙
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糖1/2茶匙 5.39.217.764 J* k' @( J3 C/ w- U
% y5 d* B( `& s7 Y公仔箱論壇■烹調方法﹕tvb now,tvbnow,bttvb" C: b+ R. @, z0 E2 y* g
+ q r- [2 W- e8 ]! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 tvb now,tvbnow,bttvb# B. ?! z1 P4 ~& i
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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: \9 W$ K4 ~; L5 H9 P3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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