水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳9 A, n9 X; x) S2 [! F
5.39.217.764 `) m/ d- q& e& t6 H( [- d
■材料（約3至5人份）﹕; ]- H" D) E$ x) \
3 h$ y6 t( l. O: v l; _: U奇異果（中型）2個tvb now,tvbnow,bttvb" n+ J/ a, C R( l7 I" z
5.39.217.76) i' D! p) Y) B& G
火龍果（大型）1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w- k/ O1 x7 b# k. _) S; P$ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v- A$ L) O* O6 J8 |4 |, F) x
厚切牛柳2片
+ d! n; Y3 e2 h5.39.217.76 V+ J0 V' f$ w( w6 \8 i
蒜肉3粒（切碎） 5 T7 s8 z: _2 f: ]1 q$ |
5.39.217.768 i; o4 n" y, s/ m3 X3 ^) h
■醃料﹕日本清酒2茶匙公仔箱論壇$ w6 [6 x" Q: i0 I: L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A. n+ l/ O; I! s) P
生抽1茶匙
; z( {0 X' W6 H! }$ o! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w( n! j: c; w2 ]; O' r生粉2茶匙' z, i! ^- i/ @
7 Z! L7 n0 w1 \$ q8 y: t- y
黑椒碎小量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A2 b5 S; d$ M
公仔箱論壇- l: W% H* L% D3 w6 u2 o
■調味料﹕豉油1茶匙
9 _# n/ O1 y0 A) q9 ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. c! y% N! ~/ L# j' S
糖1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb3 X8 t+ }8 Y' P' |0 b& j' f8 k
, ]; @& j# w8 Q* H+ Y
■烹調方法﹕公仔箱論壇6 }0 v1 |4 z; T4 l
+ I: ] X7 U- q4 b9 i3 B0 R4 h2 a9 t1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
; h2 ^% F: P* K
9 j2 a, x3 \* S8 m# Q5 v% {2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
- O6 r: A# P2 e. `5 a7 k. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^. l% L" b7 q ytvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 