水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
, T# s4 e0 f( W: m9 S8 G' `5 l* w. ]# L s: R" x3 y
■材料（約3至5人份）﹕
. N" E, v; A! e3 n9 S( b1 a7 f5 T0 s/ Y$ @3 x
奇異果（中型）2個
: H0 L. i1 W: R$ @' m; J. m! m$ z+ }公仔箱論壇
3 [3 ~' E; W m火龍果（大型）1個. W3 v+ p3 i- w& t
$ Y% F! |- }; M1 c' L
厚切牛柳2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V, B6 q ^0 s; C
2 ^, F* E) J8 Z( F蒜肉3粒（切碎） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N+ h- n( a% Z M# z, D/ V1 B
% d$ X9 P2 R2 I( n- p- v
■醃料﹕日本清酒2茶匙
* U; [# D7 q# z4 V7 _3 r, r6 u5.39.217.76
% h1 ~: ~( ^/ I% k7 }0 L( Ktvb now,tvbnow,bttvb生抽1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V' c6 Q8 f3 B5 @: }. a
* u N. I: H5 E4 E$ {# t) g6 x& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉2茶匙
% V8 n; q6 O* G8 o- F$ _tvb now,tvbnow,bttvb' g8 v5 |1 q% b* G
黑椒碎小量
& l! g! ^" U' U0 n4 ?4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [2 I, _: I9 U/ t5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■調味料﹕豉油1茶匙 - C3 h" R" s9 U+ J4 A3 U
% i" i( p. k- `! Z
糖1/2茶匙 : ?, x! ]. M# I8 b
% I2 S4 e4 v+ A1 l■烹調方法﹕tvb now,tvbnow,bttvb' R, p2 S& i2 p+ @- y
1 F. o1 v4 v: B( |6 _tvb now,tvbnow,bttvb1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
; r m( B) X, ?, o A8 G/ f" m& Z
! \% h& E [; r3 n* @3 {" ^/ Qtvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒公仔箱論壇5 f9 p) C' G: z" ~2 l
: e% `8 y, A9 }8 ]7 t# Z4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 