水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳$ J. y- s/ N+ n0 Z
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■材料（約3至5人份）﹕5.39.217.76. ]6 p* F. f* b+ X+ u( X' P9 V
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奇異果（中型）2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r4 W7 U0 S( ^2 H% I
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火龍果（大型）1個
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2 _2 H+ _" ]. T F6 e公仔箱論壇厚切牛柳2片8 U8 A6 j$ I) v3 ~1 m& s
3 n5 `+ n j5 O( z, g; l$ b! btvb now,tvbnow,bttvb蒜肉3粒（切碎）
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$ E9 J0 P* {- v2 J5 r6 n. d5.39.217.76■醃料﹕日本清酒2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E7 v' b; Z1 Z2 ^$ T. x
' C/ I: U8 ^: \& [+ r生抽1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I2 `* ~+ b R n9 E+ M0 L! w
0 j4 N6 [- j4 V* |+ D) q! o生粉2茶匙
' E. o- J. h1 T. P h" ^4 ^1 c% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y$ ]$ R5 R" c( m. H( y* H1 P
黑椒碎小量
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& x8 r/ a2 g, ^tvb now,tvbnow,bttvb■調味料﹕豉油1茶匙 5.39.217.761 X a4 X) \( C5 Y& @
1 @. S) ^6 g" d0 t2 otvb now,tvbnow,bttvb糖1/2茶匙
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3 ]4 U4 E/ |/ E2 b# x公仔箱論壇■烹調方法﹕
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& \# p1 ?- u' F( h1 b( [+ Itvb now,tvbnow,bttvb1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 tvb now,tvbnow,bttvb3 \! v0 s$ U9 y" B
1 ^# e4 K' y% m, R5 a- ^4 Z2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒tvb now,tvbnow,bttvb* K& h' s6 z6 u; j
( U4 A; D7 ~1 p! J4 d* k3 V9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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