[烹飪技巧] 三角飯糰（1人份）

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8 s6 w6 }$ O3 [tvb now,tvbnow,bttvb熱量（kcal）483.7
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9 q' w" \8 P) _" _6 Q, C公仔箱論壇蛋白質（g）  20.5
/ }# t$ `! k0 C3 o6 _' G! Ztvb now,tvbnow,bttvb脂肪（g）    14.4公仔箱論壇% q& R# n3 ~) e1 a6 Z5 ~8 d, W( Y, H
醣類（g）    68.0
5 y& `. B, L$ ?: ~8 c7 ?5.39.217.76纖維（g）     1.8
: g( c( h! f& W1 K0 T* ]3 Ftvb now,tvbnow,bttvb鈉（mg）    431.85.39.217.76+ }7 a: ^6 q4 G3 _: O
鈣（mg）     40.0 / B- f1 E# n; g& A3 {

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6 w! ~/ k# W  s) o! ?% [) a% z公仔箱論壇材料：壽司飯1碗、紫菜1張、罐頭鮪魚2大匙、美乃滋1大匙、小黃瓜1長條、胡蘿蔔長條、蛋皮1長條、竹簾1個5.39.217.76* k) w  M7 U5 ?- g9 D( _- ^
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8 i8 R* B. l- Y  T: Y. B) m公仔箱論壇做法：5.39.217.76' K6 u5 i$ O+ c9 h
1.將鮪魚與美乃滋拌勻。5.39.217.76* q. U: l1 ]4 Z8 n; q! e5 C2 X
2.竹簾攤平，放上紫菜，鋪上壽司飯，中間放入鮪魚、蛋皮、小黃瓜、胡蘿蔔，捲成圓筒狀。
& r& D. t6 G$ c1 e- w3.利用竹簾，將圓形壽司捏成三角形，反覆換面，用力捏壓成角度，待定型之後，即可切塊。