1.紫菜/ Y6 ?" E! x! q2 |4 u7 k
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
5 A6 M+ ] {6 e7 N8 y! ]" H助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻% v* Q0 x9 P9 h6 C& S6 q6 w
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆5.39.217.76% }: Z3 G* Y" X4 O
得多。2 Z' X( p _; B* d9 A+ f* @
, b1 r9 y) n/ x) K( C. A; i3.香蕉2 a b- @8 e7 Z7 y
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
9 b" V# y" B+ C; A積聚，是減肥時候的理想食品。
8 @' |5 ^) O- X* q& F# W/ }) n公仔箱論壇
2 H% R5 i1 W6 ?: w% j4.蘋果tvb now,tvbnow,bttvb2 P* v* b5 }' D: M
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐9 @% J$ Y, Y" R( Y$ n
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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$ K* b+ G7 {: h! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.紅豆
" B' M7 N& `! ]( z* t9 N' K* ?9 Q5.39.217.76紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 9 @4 V( |7 S) C* P# d- N3 p
/ d3 [7 ]5 X6 B% y) ytvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜
! B% |8 k5 t& E' |( K它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
1 P- K4 R0 r. l: N! J7 b果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3 Z! Y) h3 K! J% t2 u" Atvb now,tvbnow,bttvb9 |/ o* ^5 v& p: Q8 U/ @- k
7.西瓜' j( |. a- ^9 z- C3 c
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，公仔箱論壇( {4 i u; j. M% H7 G3 W
多吃也不會致肥。tvb now,tvbnow,bttvb- F# b m6 K% l9 b
& }5 n& u |4 gtvb now,tvbnow,bttvb8.蛋
6 U% i4 {1 v2 l N) G/ b& G公仔箱論壇蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
" I4 s( X% _; @2 g# j2 w9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb/ K& r2 _) B! D
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9.西柚 公仔箱論壇1 Z6 o5 S7 u) q* R" `: f+ t8 }
大家早早? K知西柚d路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半公仔箱論壇) |9 P( y" k1 {7 z
身的脂肪和水分積聚。5.39.217.761 K' a7 P! Z/ n/ B3 y8 _3 D
1 [- J# J- V: Y2 A7 O. ~5.39.217.7610.蒟蒻公仔箱論壇 S0 I9 p* Z6 b& s5 N: ?
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身5.39.217.76/ s. Y! T- [! B) @, N3 v o# W. ?
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?# A- n( Y9 d
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11.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb! i' a. m! O6 Q E' B
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
. n. N/ }! }* o6 j0 l: c衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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# L8 a* q7 H9 @tvb now,tvbnow,bttvb12.西芹
7 H; E4 E9 f) z% \; ^& Z5.39.217.76西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的" Q4 _/ ]) m0 N6 j& @7 G7 Z
水分積聚。
8 w$ l. F. Q0 o) ^2 W$ t; r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I) W; r4 R; c5 l5 U. M
13.花生5 u$ m0 l, T$ G
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消tvb now,tvbnow,bttvb3 y+ [$ z/ t8 f1 U- z4 g
下身脂肪肥肉。
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14.奇異果tvb now,tvbnow,bttvb1 p8 `$ R8 @6 y7 ]: N
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
! ?! r$ U# S# c6 k% e腿部積聚過多的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb H* [: K' U7 ]0 F/ K" }" j
# N: Z# k% d$ r) M* n7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.番茄
4 K& {7 k+ D" t2 ~5.39.217.76吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {7 o8 p& ] S8 M. I
好。
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發表於 2010-1-22 09:22 AM
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