1.紫菜
" w0 ^1 `0 Z) b" I0 U: a除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
( `7 {* b7 L( V0 r0 l助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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5 P# j% c" G3 I" c4 r- d2.芝麻) M3 x9 j, D* P( G
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb+ `9 B9 o, ] c1 n! m
得多。5.39.217.76$ ?: @* R4 B$ V
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身* O0 u6 {6 ~2 z q/ {
積聚，是減肥時候的理想食品。5.39.217.768 A7 |4 g+ u- E+ Q0 ]' O; e
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4.蘋果公仔箱論壇2 P$ U. s2 u$ `& c5 h& l
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐5.39.217.765 ?) L$ y& N; A! ~) w% s
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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) P# ]2 v+ f' M公仔箱論壇5.紅豆
. }: H1 Q7 _2 \& w/ y+ c0 Z5.39.217.76紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 8 f- s: L) ^* k9 I% g
- f: q) m% x$ @; i% K. N" D6.木瓜
3 J- ?7 j& H: ?公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
* F6 C* i& A2 w果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
* b+ e6 ]& l" {4 ]2 k* E它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
; V0 n# }; O- l# L6 c公仔箱論壇多吃也不會致肥。
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0 D' r3 ^0 _2 P$ O/ H" u. K8.蛋公仔箱論壇, |5 ` [! v1 [! Q
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
. T9 P/ y3 j& Y( V5 W7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的肥肉。公仔箱論壇7 B; I1 c! n, m3 ]$ J
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9.西柚
6 A3 u3 T# U E4 W1 B9 P公仔箱論壇大家早早? K知西柚d路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半+ C& g2 x' l0 Y3 ]$ r- D7 _; p( a' d
身的脂肪和水分積聚。6 f% b, w7 j. F+ A
" W5 h- O2 q# L- H公仔箱論壇10.蒟蒻
( r1 D1 }9 p4 d( b, o0 t, L7 Ptvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
8 V) v3 G0 {$ Otvb now,tvbnow,bttvb的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。1 m' q4 B1 R8 @; Q$ ]7 z
) R3 E$ I/ U+ w2 }# b* @6 J% ^4 p公仔箱論壇11.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L, F$ s3 x3 Z! m
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平 : V8 A w* H& G% v- k- e
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。: D& t$ K+ m9 C5 P) [% W0 H* _
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12.西芹
, D) }! A4 \0 d/ N" I西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的8 m( z; g6 N) E' n2 l
水分積聚。公仔箱論壇1 J( H# \' M6 ^- ?. J) a
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13.花生tvb now,tvbnow,bttvb9 x G$ o# R2 A0 ?" f. A5 r* Q" r. n
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消tvb now,tvbnow,bttvb* K; Y* m Y) y6 k. J6 P
下身脂肪肥肉。5.39.217.76 K. a$ x7 A5 W8 y s
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14.奇異果: ]) r! n% x, x" V) n& T! w
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
# i6 ^) w a. m公仔箱論壇腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
) g7 Z7 U5 E! l6 k* t- B1 S5.39.217.76吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更公仔箱論壇' l4 u" N4 ?' F" v8 k
好。( f/ g* K' r5 ? u: A7 l1 T/ }
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發表於 2010-1-22 09:22 AM
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