1.紫菜
. f3 { F) C9 f/ T- m# ftvb now,tvbnow,bttvb除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫公仔箱論壇/ q; ~2 R; U, _. r
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
" \) M1 B& O6 h% M7 P( \ j% ~tvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆" x$ K: m" X! g y
得多。tvb now,tvbnow,bttvb" M$ e( _; T! k8 i" @
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3.香蕉: @9 ^# f- V: H. T
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
% K& E3 ]4 K' [- U0 I積聚，是減肥時候的理想食品。5.39.217.764 m, r: j$ P7 X Z8 m s8 n( ?
0 s0 h$ q$ ?6 Q# \ @5.39.217.764.蘋果2 K* h: o* R4 H' P
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐5.39.217.76, K# G5 J; _& p" K% S
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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7 a& @! y; j# s4 B2 |; ztvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆公仔箱論壇7 k! e* \' d8 ]4 q2 q* U: z1 z8 g" Z; k
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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1 Q4 }4 R# A1 H z' d6.木瓜5.39.217.765 l( C2 Y; T$ k9 I$ R
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的5.39.217.763 t; _7 [ J V' Y0 A+ r: n
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
9 z, N# g8 C0 N0 G公仔箱論壇公仔箱論壇% M8 L$ x# y# m j5 j9 \. S
7.西瓜
* m% B" e, O8 r0 I* a, g+ D8 E5 ^: U它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
9 i" j( c7 I% N! D0 P' ]公仔箱論壇多吃也不會致肥。5.39.217.76; f' H3 O5 u' \7 m8 v; v
5 r! B) k, g$ ^. ltvb now,tvbnow,bttvb8.蛋
: i, h) N; s1 T; U6 ?; C3 E5.39.217.76蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身 公仔箱論壇, I/ L7 F8 @5 l+ N
的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v6 y- h4 N0 y+ i( g
& P* s1 B/ q2 O: F* c& y/ n, ]+ y9.西柚
) T; V: c7 k% X; _& @. w, O7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早? K知西柚d路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半公仔箱論壇2 b3 w+ Z, B0 y' k8 Z' V1 v( I
身的脂肪和水分積聚。
4 n& t- q; g) L$ _tvb now,tvbnow,bttvb! H7 Q2 t/ t1 s. k- E+ W8 ]
10.蒟蒻
( k, E( \( @8 t' T* N完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
) g( N2 c: H" I% m5.39.217.76的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。公仔箱論壇+ j& _4 X8 e; g6 ?' R0 P% F
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11.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q$ n, s. ?& J) e: x
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平 , o+ e1 I- w1 M4 E/ P, g8 |! t
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹tvb now,tvbnow,bttvb8 i9 ]- |, X! e8 ?- a$ m
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的5.39.217.76& m' ]5 m( s7 w1 N5 r7 @
水分積聚。! z, b3 A5 f" k! F" J7 a
5 Z# }8 g( m4 Q8 [4 h" ctvb now,tvbnow,bttvb13.花生
. Z( @+ p6 s3 q) F2 L1 ctvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消公仔箱論壇( ?+ q' o/ F. k2 `1 v2 r( E# [
下身脂肪肥肉。
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z6 S5 ^* G' O1 h" a5.39.217.7614.奇異果
1 m {1 l$ l( ^0 c- K( O \公仔箱論壇除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
8 R G; H2 W+ \9 S' Q/ q腿部積聚過多的脂肪。
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0 U; b5 _( m7 htvb now,tvbnow,bttvb15.番茄
# L- A& q4 t0 y) t/ l2 L吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
2 ]$ K3 I& B) l6 D5.39.217.76好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b& Y9 C; V& s2 R8 `+ }6 P" j
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發表於 2010-1-22 09:22 AM
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