讓自己年輕公仔箱論壇- h$ n* B8 u4 x" h$ b9 J
- K6 {5 l6 `) _2 A8 l15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。 _! a4 O6 A f- \+ E& @
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m! n" i! B) h
% t2 @* \. _3 w1 Z7 ?! c5.39.217.762、 養狗─可以年輕1歲。5.39.217.76- D! D6 { q% g% V) I3 {
% T5 y# b) i2 b3 |7 }+ mtvb now,tvbnow,bttvb 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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, B5 c U9 k! X* s* d- N9 i5.39.217.763、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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+ ~3 |. e& ^4 f) etvb now,tvbnow,bttvb4、 舉重─年輕1.7歲。
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.76- c. E+ J2 T l8 I1 m- b, X
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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9 F# c9 i# T ]( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、 交朋友─年輕2歲。
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$ _: l. a" ~6 Z! g( ^. gtvb now,tvbnow,bttvb 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `/ P% T, o4 ~2 O
& S# U9 Z9 }2 N$ `tvb now,tvbnow,bttvb7、 大笑─1.7歲。! a3 N" X- A1 X& l- x% R
6 G8 p9 ~% i5 E公仔箱論壇 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。/ K' p. [; n7 K
* a. C4 ], K- [# a" q' R/ k+ D) H8、 上課─2.5歲。# f) T0 @+ P: k5 n+ S' a
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.76+ J2 x5 p+ z5 k0 L1 J4 v
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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; Q, V7 q0 d# h7 r0 R0 i10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.76. `/ p1 G4 e$ V Q1 o
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.76/ s2 ~; {( `0 I5 ?4 I
+ X0 s9 o; t8 n R! U1 f5.39.217.7612、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.76) m9 ~9 U g; T# ?9 m
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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- t4 m' f; K0 D8 g$ S公仔箱論壇 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
1 Q# ^1 L( q' Q) y' P+ K/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b! t( o% ]( V' d8 O% P4 p
14、 運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |, O% i d* {( m
3 p! H6 [" [8 z8 k' X7 L公仔箱論壇 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
0 e3 w, w- t" g* s$ o# I3 `6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w% V9 y7 D: x1 R4 U0 t I
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 f2 B5 a: q4 ^0 [
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。$ y4 R: z% E8 H' ^6 L, j
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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