讓自己年輕
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9 m. y% s) `0 j: Z: I7 _) ~* S5.39.217.7615種讓你身體年輕的方法5.39.217.76) q3 y' t$ z# O: R9 G8 G
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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; W5 x0 S$ ? S5 u 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、 養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K; y U% J! _; g
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。0 p9 j% J9 M7 p- C, E" A6 }& J1 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V* f9 \( y0 M/ m# Q
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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5 I- m, j) L8 y. ~ y' |/ h公仔箱論壇 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、 舉重─年輕1.7歲。5.39.217.76" h2 E# e: U' P# Y
! W8 e/ Y+ [1 B2 ~ 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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8 g1 [1 V3 E+ k. W* W" J( W( S公仔箱論壇5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。, r2 ?- |/ v1 R* l' t/ M$ m5 H
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、 交朋友─年輕2歲。* A7 L" M3 K* ?( {% e
/ ^5 a, |1 Z( m2 a) _' ~( h; b( u公仔箱論壇 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。8 S+ M5 D' o6 w Y
6 [& C* u/ `! M: t' o6 u/ i7、 大笑─1.7歲。, C6 I1 V$ U! f2 L. v
+ {$ u( s9 K9 P$ F' e- {& B& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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8、 上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb- v5 W# N4 _( T! e
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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6 h6 G$ _9 Y- f' g- n& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、 每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.76% V3 B1 l Z6 M
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。: T3 X( z0 l- i7 c
/ K( i' L M* \' {- \* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
8 }1 k6 S5 W1 w0 y% V# g" gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m3 L3 A: z/ J& @
3 H# \# s# F$ s6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D `% [: u4 V8 i8 A/ T4 b
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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) O) {! ]& U: c8 Y$ i) |5.39.217.76 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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9 j% c( r( G# Z+ z( G 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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8 S, J; [& |7 Q1 o14、 運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb' e% k0 y# ^: |- d1 x# v
7 @. s1 N2 Z. x( T 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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$ m) ^2 M) g% C. E* | c7 ?+ k15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。3 y S6 @" G$ l2 I) C% R
2 ?6 n' o& I, [. D7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。0 u+ g9 l# \! G& P$ N5 R
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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