讓自己年輕+ l: H+ d4 F/ r$ N5 B$ [$ i
9 K% \' M) x a5.39.217.7615種讓你身體年輕的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q& @" A5 n, Q c
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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8 B" A V# g. Z* b) s1 s; M公仔箱論壇 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]+ j8 N4 @2 H- l
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2、 養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇( y. x8 S; \* p$ z- I7 @
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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& O6 i4 u8 b8 B" b3 K( U0 D公仔箱論壇3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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4 ^. ~0 I) Z( c# E I1 M9 @' t3 o9 {! }1 g 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。0 F! q9 W8 f! | B
8 m4 o+ @! t/ C5.39.217.764、 舉重─年輕1.7歲。
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H& l+ E/ X- K" f" w5 e
) s; ]" z6 x7 L7 ?$ b公仔箱論壇5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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- P/ ]8 C2 T: {) j0 ^. N$ }6 ~ 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.763 t$ u/ { `& n! f+ |4 E
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6、 交朋友─年輕2歲。
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0 S! K2 ]; U; V. Y4 m2 K( X8 J4 g公仔箱論壇 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、 大笑─1.7歲。
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1 d9 \' S- {+ O! y: s6 M# b6 Rtvb now,tvbnow,bttvb 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。5.39.217.76& N: t8 g) ~6 v/ n8 `
2 o: |7 l$ {: [$ R* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、 上課─2.5歲。+ z- G- g2 z+ s: b
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。( M5 a8 l( H6 Q
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇8 N7 S# ^ M) C$ Z
' `# q/ R* n6 V$ A, W, ? 這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇7 z' }9 w1 [& y: Q+ b, J/ B( c4 l
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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( Q" y" n. R) Q6 @tvb now,tvbnow,bttvb 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。+ W6 D! ]0 i1 f3 o; ]# l
5 s3 ? Z" k" G! u* n9 Q! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb! j/ y3 J2 V m* ]$ t% n
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。8 M/ L# s9 I& S$ C7 u' H
' z6 V( E5 r8 l$ w7 b公仔箱論壇13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
8 E. @1 m7 o* | l8 T& i# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[& B/ A3 Z+ y2 a5.39.217.76 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。- W8 o8 o* P* x# M7 U [* O
! I; x! E/ n7 [" Q: M公仔箱論壇14、 運動─年輕6.4歲。9 K1 i8 w4 e. U* x3 [7 Q' h
) @! v8 H' B. ]% t' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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* F0 r' Q4 [. L% C# R公仔箱論壇15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇! f) ?9 m) v3 T# Q( a! E
! K7 U3 Y& k, \8 p/ P公仔箱論壇 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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