讓自己年輕
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15種讓你身體年輕的方法
/ B+ U% t# x1 v% [- P hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E u. O3 q y9 }! Y5 ]1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb S' j, q6 B, i3 D n
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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y8 m8 Y z# i) @- J3 ~$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
5 C5 X- f& P% [tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p. c' k Q% `7 D/ d3 L
4、 舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb! Q# C k! I( V g
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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7 o* b1 @( r* T0 x& e6 c) t5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb- \3 t2 l! i6 w! d; N
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J3 ]% ~3 U& n, o" h
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6、 交朋友─年輕2歲。& [3 s, R% }8 T) f" U% \' E' ]) ]
+ c2 d. B; T9 F/ j5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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$ ]1 N) n: g: g% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、 大笑─1.7歲。 N8 k; w" E' ^* g% |8 {
" v: x- h. q- C* Z+ h6 E- `. |tvb now,tvbnow,bttvb 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。# C# ?$ O+ s: u7 z
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8、 上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h* T; H, h5 N. g" b; o# j
* V4 L- |: H6 r, M: y9 B2 c5 p$ a; rtvb now,tvbnow,bttvb 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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/ k+ a2 g; q: a6 S1 B0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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, c; n$ \0 a* E) Htvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇+ C' R/ D7 S4 K) p
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d7 S# [! w# V7 D% y% F( x
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。% h0 H! X p9 P0 G
$ @4 P. z9 \' Z; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb" p$ O* T$ A5 h1 w: z: ?
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇* F4 H9 A7 A+ _
, w4 E7 b2 `+ p, ntvb now,tvbnow,bttvb13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G3 x Q0 j, A: D9 h0 l; l
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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; e+ ^) d. F4 B: I9 Q7 G公仔箱論壇14、 運動─年輕6.4歲。
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/ V2 u5 q( O5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。4 E" t9 X( G5 y
% v5 E& p& r- [# K# p公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f( X, s" M8 `
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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) F5 \$ |: `. l+ x, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h- P6 n8 f5 P; K' W
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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