讓自己年輕+ [' q7 m: E8 ?
) F$ A5 }7 s& |* M0 Y5.39.217.7615種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.76# U; ?& U! ?) d* N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O: P9 [, n. L& w
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H3 }; d8 g1 }) N1 _0 o U9 j# q
6 F6 I! |% h5 h9 K( q1 O& N- r$ H5.39.217.762、 養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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" R* {8 d7 |+ \. L5.39.217.763、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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" q( u" p) y# Y* @& R5.39.217.76 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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+ `# M w, k- m2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、 舉重─年輕1.7歲。
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.76# Y: {4 B2 X5 W/ G0 ]- P) K6 M
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb6 N" }7 O# p$ y/ T) c
- o8 q% _. [& f! G* v/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、 交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y# k5 z; }3 S* K
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。$ T# B' \, J7 E9 l1 u% j' z! E
* L# y+ b- a3 p( \6 h$ S1 a- ~( h% X7、 大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb! _" C$ _ L4 o
7 l$ B+ g4 W' B7 v. |8 M6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q( U$ m, Q* A
% U+ J- T" v9 S! Ltvb now,tvbnow,bttvb8、 上課─2.5歲。公仔箱論壇7 U! I# ~! F1 ]
# N- ~( i: H; s# T6 q8 e公仔箱論壇 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。7 x/ D8 l, `" U+ D# A; P
. G" R3 M9 H r3 W4 Z5 Htvb now,tvbnow,bttvb9、 每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.76" o$ t$ y% {; l! _5 I) S3 R
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這是一項不錯的健身運動。
0 L8 L- _+ W( C* p+ Q$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 X; z1 @5 W+ U2 \. d% {3 [8 k5 A
10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇# e7 g4 b9 C9 x7 ^4 ]( Y7 B# d% D* @
8 E3 n* k+ K. x/ e1 ~7 i0 J( {* l 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。. z1 S7 q" b" q3 u( q& Q) D
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、 運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。0 Z6 p! c7 I/ p) x4 {4 c H
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y; x" N: W9 ]2 O P5 I& `) a
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。5.39.217.76! `' f3 L3 ?# Q7 k R9 K$ N
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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