讓自己年輕
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( q. k' o/ [3 u( ptvb now,tvbnow,bttvb15種讓你身體年輕的方法tvb now,tvbnow,bttvb2 L6 F, @4 J& q/ Z& V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y4 g& A1 y) k& ~3 i+ l
1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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7 ^8 q: g0 G+ O5 @5.39.217.76 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、 養狗─可以年輕1歲。6 P3 Y; t- \4 x' P: E
5 z9 {" D0 o- d9 ~1 C! a 強迫運動，因為要帶動物出門便便。/ S& f, c9 W2 m! a, e' [ o' e
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇$ x- ~! i% Z6 i
5 j, ~$ Q1 G2 F公仔箱論壇4、 舉重─年輕1.7歲。( P6 M( e- X' \7 x2 `0 a
, U8 @8 B, ]/ G 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。/ ]+ @* ^8 b+ N& U0 D; S- J! j
- _) w& i0 S' K3 U" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。& N. f I* a9 ?8 D z3 P1 p
' Q8 t" T( F5 s) u1 a! U! T+ x/ v: a 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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0 v% \5 S3 [) X0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、 交朋友─年輕2歲。
. f f z2 q1 I( L8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 I0 c8 Y( z+ ^5 n& D* j' P$ r
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb1 C% X+ x \3 K4 u" d
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7、 大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。: @4 d. L! |; o+ [
6 W$ u @4 {) H. T2 [7 k; z; U8、 上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. T. V! W7 D Z4 x
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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( n, A4 r, H- |* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、 每天快步半小時─年輕3歲。
6 @. H+ X+ r7 k8 ^: V. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q: ~, `; ^5 C. y# t) B9 ^+ B0 e
這是一項不錯的健身運動。& h* S: Q4 B4 Y/ x5 A6 n
% k! Q; ~* z; B- Qtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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# l8 b7 r4 w1 o O( i+ L# X8 [4 Atvb now,tvbnow,bttvb11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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( D! a. J$ o$ R3 K- g q9 X公仔箱論壇12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]( N8 x+ f3 B9 V
! k9 |4 q; e3 {( N4 J a$ j1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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, Q9 y& ~0 ^/ `, b0 mtvb now,tvbnow,bttvb13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a" y3 h8 ^4 V! k; B
9 T& v1 \2 h- G% h1 A5.39.217.76 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]! c8 U- k, a3 l' v2 j8 [
$ h) K. m( q+ x: h6 m* h14、 運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。5.39.217.768 s t9 g) j+ `' z
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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( A& r) M3 T/ _0 p$ x) m, u; s3 B 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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