讓自己年輕公仔箱論壇9 B) V, t" q3 x1 W
% T9 \. Z7 ~4 c; M6 K+ j+ R! G' {$ Q公仔箱論壇15種讓你身體年輕的方法
0 U2 D. T5 Y) J! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 o n% `! m' j& {* n5.39.217.761、 吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇8 j! q$ j7 [4 ^; x2 l3 o$ X) a
. z- O. D3 \% M5 f: ~" ^9 f 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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) M7 M) t+ A5 I7 v; i+ q, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、 養狗─可以年輕1歲。
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0 G9 M1 g# m: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強迫運動，因為要帶動物出門便便。! V+ u9 m H! }4 h3 y/ t' \
: N! E5 M1 x9 L% w3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇- D( U, h; x6 f6 @ c% h
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。: Q0 ?5 q0 f6 a
! W' v$ J$ v- N! Itvb now,tvbnow,bttvb4、 舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~1 I9 h7 o8 g# m6 H; q: c) t
g/ G) u2 ~% z' W8 ~ 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.762 o9 I0 r- W% o6 u
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
$ A" |1 ^* R9 A, u9 L+ q9 y, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M1 D) R! i2 F0 `! s6 h1 }5 }1 ^
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。- D9 p6 u$ X1 l5 {, C( j4 u7 {3 {% o
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6、 交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
$ W- t2 m% \& z, P! E, w. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76/ D y6 ^) A5 J' p$ m" N
7、 大笑─1.7歲。
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% S/ ]0 k/ w& ?. X! k' ]5.39.217.76 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。! w; M D. t9 U
0 k4 U- G1 o7 O+ L- z8、 上課─2.5歲。4 f" |, L# T# Y) c. B3 f+ Q* Q
^$ Y0 C6 R( A6 j! ~) a 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.76+ d8 _% B* ^7 u$ q
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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' I7 H& R! Y; h, t; x5.39.217.76 這是一項不錯的健身運動。5.39.217.76, P5 x$ p: ]1 C+ j4 ~; S
0 y8 r9 Q( L& [( ^公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。' ~: E/ ?4 ]& Q. ~
9 O% c" p3 V; Z/ k 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇: w, |# Z3 ^4 L6 O7 A/ o
6 ~+ c5 e: U. o% O7 d; y3 @公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t1 H! e8 z. C4 O* A$ a& o& q
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。/ O r3 ?. {4 _* c" l& \. h- ~
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。. I' q( p, b$ l8 U2 h. v
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y* L L7 Z& `% b) r9 L
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14、 運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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( F0 [* Z/ t, V, I7 G/ f* D' S. b15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。& s: f6 x4 F. f% W- h& ?/ f
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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