[健康食品] 11種降低膽固醇食物

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11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！5.39.217.762 ]0 ]; S; X6 S8 b! `
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。8 g8 e) }. V8 F0 d# G: C( x+ l! l
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這11種降低膽固醇食物如下。
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/ S% `; k4 I% W3 x7 N  q/ |tvb now,tvbnow,bttvb1.    燕麥 / X# d0 l  h1 Z+ u: x
2.    大麥及其他穀物 公仔箱論壇/ ]& G  a( P5 B
3.    豆類
' x, `; B. j3 ]8 ]公仔箱論壇4.    茄子，秋葵 & ]9 ]  D1 w9 Z$ b7 X* r& @0 I/ T
5.    堅果
6 |8 J& ~/ i" P8 N+ i7 n5.39.217.766.    植物油
' R1 ^4 {5 V( _$ q3 |/ ?+ ~( I5.39.217.767.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
6 l8 o3 n: k  {$ j公仔箱論壇8.    植物固醇強化的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I, x1 C& E" ^( z% z
9.    大豆
  p' R* y  X" m) V公仔箱論壇10.    魚油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j3 I" v  N" e* i, X0 |0 B2 P
11.    纖維補充劑