11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h' Z" \- t1 E# ?# d$ Q8 L
6 l2 P- j8 @- t2 A3 r9 \哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E6 g: U/ h+ i0 v" ?8 Q& S
- M( @" r* x3 v& k& Y F3 X' c1. 燕麥 tvb now,tvbnow,bttvb4 U: t$ [6 r: l! t: M! u
2. 大麥及其他穀物 公仔箱論壇# H% W( V. U; m1 m/ x; ~& ^% `
3. 豆類
" I1 _$ S+ ?! t9 P( m' c3 ^, R5.39.217.764. 茄子，秋葵 tvb now,tvbnow,bttvb5 N8 G6 W6 B/ e0 q$ U
5. 堅果 + ^, e/ d# y% I0 A
6. 植物油
# g! P6 a$ K0 i4 o6 y# n6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
: U/ H* m; x. [8. 植物固醇強化的食物
: Q& B; M/ r" ^! S; y9. 大豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F" y4 }8 B Q2 g4 L5 t" a, d
10. 魚油
3 P( P2 x% l3 A! |. c5 e5.39.217.7611. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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