11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。公仔箱論壇$ r; N! v( b8 n6 C
4 W- X9 A* }' C ^- a* ]4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這11種降低膽固醇食物如下。
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' L# S7 [! ? ~ L% \5.39.217.761. 燕麥
5 S9 W- ?/ L& w, j6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 大麥及其他穀物 公仔箱論壇4 R# x j1 [' E: m9 G0 D
3. 豆類
2 a9 H' E% I+ R2 o, g公仔箱論壇4. 茄子，秋葵 5.39.217.76. @) w$ g! i2 | o7 {) y
5. 堅果 ! i+ m z; ]" w) p4 K+ w
6. 植物油 ' ?$ G0 k" H7 Z# F x" f( }' P" f4 S
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 . {; O! e8 p* B, R3 H8 K* B
8. 植物固醇強化的食物 tvb now,tvbnow,bttvb% O+ A$ j$ @1 }# g& f5 H6 v
9. 大豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d5 U! K8 r7 U! e7 O1 s0 v
10. 魚油 5.39.217.76" W) H! _; O4 c0 o! z+ D
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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