11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E* d- ~+ l4 b
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。2 s- C$ C9 v$ {5 a; @
6 Y" O/ v4 y( D8 z, {2 p' C公仔箱論壇1. 燕麥
8 o% Y1 t7 N* f2. 大麥及其他穀物
1 h4 `7 U2 A* M" }0 ~1 Z' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 豆類
0 ]- n3 z8 k6 g! |4 F( a' s+ Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 茄子，秋葵
' B5 H2 C9 l P. s; F5.39.217.765. 堅果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A" S% _( j' \$ Z
6. 植物油
( }% m$ O6 }9 o. m" E' g7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
8 a9 a5 _; J/ h6 m- b( ^* l8. 植物固醇強化的食物
2 \1 ?3 |3 r) e: Y: stvb now,tvbnow,bttvb9. 大豆
& c, P* q/ l; ~. h" f公仔箱論壇10. 魚油 / h0 Q; B, [8 Q/ l# {6 X0 I- W
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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