11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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, O$ s4 W) e5 Y; t$ t7 }! gtvb now,tvbnow,bttvb這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥 7 \. `# ?( q* N7 ^: W( m
2. 大麥及其他穀物
2 o( _& o. I) z. p0 N; I* z6 r3. 豆類 $ ^7 r& {* b4 h7 j j# \. b+ B! U
4. 茄子，秋葵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u, m( j8 J4 ]1 k
5. 堅果 2 J M& [1 }& m$ f3 x- H! Y, ~4 X
6. 植物油 公仔箱論壇& w( I" \' l- p+ B: @, [
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
/ N: O; T# {" i7 q公仔箱論壇8. 植物固醇強化的食物
& y y$ E z d& [+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 大豆 6 u$ f! Q9 h/ M. K0 C6 [+ e
10. 魚油
+ J( s/ h" z. Y* N* w公仔箱論壇11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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