11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！tvb now,tvbnow,bttvb2 {4 l: c( S) E% p) j- T0 [8 m
9 B) l" k" E8 B& V$ G% d5 x; vtvb now,tvbnow,bttvb哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥 0 {& b5 _% C4 R' p5 @2 w& Y
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3. 豆類
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6 B4 H8 S' V& U8 Y$ p公仔箱論壇8. 植物固醇強化的食物 * j6 W. k, }8 n# b6 X: U
9. 大豆 tvb now,tvbnow,bttvb8 k! \% K% ~5 G5 H6 M
10. 魚油
+ D$ R1 A6 ^6 E; y公仔箱論壇11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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