[健康食品] 11種降低膽固醇食物

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11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！5.39.217.764 N# K5 Q4 Z4 W- m
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。公仔箱論壇6 V- R( B( m' M9 K
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這11種降低膽固醇食物如下。0 O9 b' f& W, m' f- i7 Z  w

$ [: Q7 F7 E  h' W; K" _4 ]- M/ ?1.    燕麥 7 L! i$ a" r& a# \" T2 L
2.    大麥及其他穀物 ; X& o6 b" C( |7 M; ^. q
3.    豆類
- N$ J! p! k8 a9 v/ G0 l3 etvb now,tvbnow,bttvb4.    茄子，秋葵
+ }! |3 l7 n# l2 E7 Y6 e; K2 q+ z$ e: ]公仔箱論壇5.    堅果 tvb now,tvbnow,bttvb# w; ]; _  `% R( w9 p3 I# F
6.    植物油
% a2 a1 E' K/ j/ Z$ l6 y6 l公仔箱論壇7.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
2 O5 ~$ ?$ h+ Y7 O1 c0 v8 `0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.    植物固醇強化的食物 tvb now,tvbnow,bttvb0 N( j) L) r* S5 ?/ C
9.    大豆
0 x! S/ \0 M) i" ]$ ?5.39.217.7610.    魚油 tvb now,tvbnow,bttvb" L% s* X! D9 ?) A" p, [" S
11.    纖維補充劑