11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！tvb now,tvbnow,bttvb+ H8 Y0 B7 x4 B3 n0 o
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥 tvb now,tvbnow,bttvb. |; L$ y* A" B2 |, @
2. 大麥及其他穀物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n: K: z! `9 H! j6 O- f
3. 豆類
5 S, q- P. n8 \2 R& {) n# N4. 茄子，秋葵 0 x ~ m. f( D% @
5. 堅果 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]/ f3 N9 A' o& D) @
6. 植物油
# Z: k H' @' h) n9 k: r. ~5.39.217.767. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
. g4 z3 f+ m- B6 [公仔箱論壇8. 植物固醇強化的食物
& a, o! h7 L5 [8 @; otvb now,tvbnow,bttvb9. 大豆 tvb now,tvbnow,bttvb6 [. B8 f- g) Y
10. 魚油 5.39.217.76$ J9 q% y2 x$ u
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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