[健康食品] 11種降低膽固醇食物

流螢

11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
& \( L% A5 D. _$ ]公仔箱論壇5.39.217.76* }# }0 Y* ]8 \5 ^0 k* Z
哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。公仔箱論壇# P+ X  {# _  O8 W

( i3 a5 g- D2 H( _3 N: f/ B" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這11種降低膽固醇食物如下。公仔箱論壇2 j$ O: r3 M5 Z/ k8 }

- @( E, P7 l2 R1.    燕麥 tvb now,tvbnow,bttvb1 J4 s9 C1 q+ p7 r* I
2.    大麥及其他穀物 7 x2 x! \: R+ U' I1 p$ ^, H6 S3 b
3.    豆類 ( ?7 T+ Q7 Q: `1 d- R1 Z
4.    茄子，秋葵
3 p& A8 U/ A. x0 A; c5.    堅果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h6 l4 f/ v4 T5 M& a( q) E6 F1 [
6.    植物油
) B& b/ W+ H3 T" b; P5.39.217.767.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
) u4 r$ u- `5 U* x3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.    植物固醇強化的食物 5.39.217.76& g( P( Z5 d2 p' _5 h
9.    大豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B" O" @$ R4 {6 m+ A: T
10.    魚油 2 a5 ~2 }" f; {/ e) r& ?( d. v, c
11.    纖維補充劑