[健康食品] 11種降低膽固醇食物

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11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！公仔箱論壇- T. @! X7 e- V; L  h( f: y
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。5.39.217.76( j. N3 C- ?& ^! D

7 s# j8 |- b! U; r; q; ~tvb now,tvbnow,bttvb這11種降低膽固醇食物如下。tvb now,tvbnow,bttvb: \- t2 b6 d2 q; `

) I4 R7 `, Q& m& N9 e0 ctvb now,tvbnow,bttvb1.    燕麥 - a1 q5 u) ], y8 c9 X
2.    大麥及其他穀物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W) r0 |7 C  `. _
3.    豆類 5.39.217.76/ D2 Q1 `7 j& i( C, N, I
4.    茄子，秋葵 4 C& _4 O9 z2 D' s" r
5.    堅果
( J$ o0 K1 G# z3 n' f: _5.39.217.766.    植物油
# w# |8 [& U4 W* ^% w+ q. g7.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果   x: t# z# @1 }8 L. `
8.    植物固醇強化的食物 tvb now,tvbnow,bttvb8 r8 L+ O9 z$ |& q
9.    大豆 公仔箱論壇2 c4 \+ C! a  Q; r! U+ X* R
10.    魚油
1 r1 q4 S$ b" Atvb now,tvbnow,bttvb11.    纖維補充劑