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[健康資訊] 三個半分鐘和三個半小時

三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!  tvb now,tvbnow,bttvb- |: F& R& \1 ?
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5 U! o6 }; D" R. A- f6 @5.39.217.76科學家經常強調一句話:「人要注意三個半分鐘,三個半小時。」
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$ d, @; |- Q  i5.39.217.76『三個半分鐘』不花一分錢,可以少死多少人啊! 公仔箱論壇! K# S# _6 a! G& f* W& E
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! q4 h2 ~4 n( G( O$ r6 A公仔箱論壇很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血。
- ?- b/ x/ ?  q5 L. [5 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢?
8 D  x8 N# ?, @. p1 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢?
! P7 G- Q5 R8 P因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。
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! u2 t) U9 A% \% y1 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家就提出了三個半分鐘:
5 E% T3 k7 C) ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘;
" L' j& k. }( F8 A* ^( o2. 坐起來後又坐半分鐘;  5.39.217.760 h2 X$ O1 l9 W/ q/ v
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇  t8 ^/ I' Y6 X, t2 h& X
經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。
/ b9 c9 I4 C3 @2 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一次我講完課,有位老人大哭,我說:『你哭什麼呢?』他哭得非常傷心地說:『唉!我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,結果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。我早聽這節課,就不致於半身不遂了,早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時,就是 :
+ }; R  b7 ?: T. [- p' ?' ]+ h1.早上起來運動半個小時,打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動需適量。
- ~+ V) ~2 x6 v% c公仔箱論壇2.中午睡半小時,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。
5 H8 j9 K' g0 \3.晚上6至7時 慢步行走半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s# u/ y! v% b, X7 i4 q# q; |, ?
40歲以上的都該看看!!  
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