三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G$ O8 e. J% {8 Y S
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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( c. z2 v* u8 O* M$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B& i- [: `% U
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; W2 f' K2 [" a( |* n3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
. ~5 a/ w; {6 A5.39.217.76那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？. g3 f2 Q \$ H6 W" d# w3 l2 l% o
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^3 C; f) y; |) p( w
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘： 5.39.217.760 p# Z3 G/ |* f, {
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
; s, f/ |% j- e; {2. 坐起來後又坐半分鐘； 5.39.217.76& G" ~3 F r. V
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。8 v7 p- D& Q: o4 x! o; ?. J) a! ?- d4 W
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
4 K% o& U3 E) q2 u0 W公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」) j& k$ X. Z. m2 F9 C. {
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三個半小時，就是 ： tvb now,tvbnow,bttvb( S% O0 W7 |/ G0 _) `: A5 P) }
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 0 i* x, Q9 _/ i5 K! c
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 5.39.217.767 M% o; V2 P/ Q) p7 a1 j8 Q
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
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發表於 2009-11-29 11:03 PM
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