三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」; e! h, D! l- a$ N3 k9 s
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。4 i/ P; ?1 W1 m( w" V" z9 W) [
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
?, w6 T# x4 q$ B5 {# N ntvb now,tvbnow,bttvb因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
* _: ~' x7 P1 i0 e- Y$ n( C因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l9 v! x1 }! _
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
, z3 J- o& e' }. s) E! C* u5 }2. 坐起來後又坐半分鐘； & L; A% ~; k3 n1 }* d: c; ]6 X+ j
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。4 l( M/ m) a0 k9 O' B
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
1 Z/ x* C$ U' t5 ~, N* p/ b0 i有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
9 T& Q. V0 ~, i/ b( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p9 B2 R. J( Q
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
0 M, |# J/ W) ~* j+ D4 T! o, ttvb now,tvbnow,bttvb40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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