三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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! d' E: G" y6 R0 c5.39.217.76科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ 5.39.217.76& a2 Z3 C, n" f: a) ?
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
7 @: u4 M. b: F% N0 I那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
8 \9 j) ?4 s) S; Y# {# c* b" @5.39.217.76因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
6 w0 }2 S0 W+ {4 x) x2 Y2 M, q因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。5.39.217.762 f5 d* f( j" N
6 B; g$ Z9 z x: |4 W! }1 k7 C2 N% {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @ S1 q2 M7 w5 \0 t+ a. W
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4 n2 D1 r( N, z) `$ \科學家就提出了三個半分鐘：
( {- t( Z! R# ?5.39.217.761. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； tvb now,tvbnow,bttvb6 e( t: N/ }) a' z
2. 坐起來後又坐半分鐘；
3 I: |( V" p. W+ S5.39.217.763. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。$ S# _+ H& U; V# V( n
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。: s2 z# t1 M! @' G
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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9 a2 u; Y% z9 p$ J# d+ p" j公仔箱論壇三個半小時，就是 ： 5.39.217.768 q4 x5 t" d, A* x+ a! e
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 tvb now,tvbnow,bttvb7 a- B" ~+ X2 w' a$ |
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
+ l" z V- R) ^) {8 W3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 tvb now,tvbnow,bttvb+ C; n0 E9 {+ l7 e. B! G
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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