輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .5.39.217.76% W3 ?6 y1 Y; h$ K' j9 s: z# T8 K
. n2 ?9 V7 m. T( v: o4 v5.39.217.762 G' [- X2 W7 e. d
嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
7 s' e0 X+ T' [1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 j$ m |) G" r% a公仔箱論壇
0 K$ m, H" s% N% L$ S, k0 t' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) A' Q- u) K# g$ m4 m
▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。2 ?; M0 }# S5 ]3 D1 o& ?0 \
5.39.217.76/ m% N: ]+ e7 k! S, d* q0 l
3 W/ s" F2 n8 R' T2 p5 O9 h' [
+ s" U- k0 u) J5 S# {/ D5.39.217.765.39.217.76 {6 j5 n0 ~) P! i9 T
1. 蔓越莓乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @$ P \1 [2 K' o& k+ F* ~
tvb now,tvbnow,bttvb2 y0 |9 D$ W4 O' R+ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]4 @! v: Q9 o( b/ f
蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。
$ z: s! [4 p, Y8 O% V1 P Y& M( Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c/ |! E8 b7 A& U: d( H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k$ k: S! k- x8 ?( r$ p5 h/ F5 F
2. 水煮毛豆
/ t7 ~+ [+ g3 m5.39.217.76
" y" Z" W9 i& v% J3 o+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [3 w& D! F4 k* ~" R# h: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。5.39.217.766 v/ x: f3 Q1 I1 _% y2 i
1 q* x3 L; k' V* B. [
9 }) }+ _7 Y$ S( N. `: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.全麥餅乾
" c% O4 N, @7 u' L# K2 E- i7 R/ t5 D. p
! P% z5 `/ Q+ k R- y公仔箱論壇
5 n* s) ^" E" L; C8 M: E3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
. c0 V/ K h0 T1 I- F! h2 J( B9 d& G! c o4 ~
$ o6 L8 j( g' g9 N5 ]* C4.開心果tvb now,tvbnow,bttvb/ N/ b5 j9 T( _" }: Y+ i: O
# i5 L: G6 h- t* v* d+ ^5.39.217.76/ {, x" r: ]9 i9 t
開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。
. ]+ i4 Z. z ^; f% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H; M% k3 C* Y( I
5.39.217.767 ~6 K$ _ N5 q) c8 G/ k% F/ b
5.乾棗
' H# A+ y& u F" ^$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l4 N0 B" y8 E$ M7 g* Y
& Q8 L0 }; w& ]( J5.39.217.76乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
- f- F! Z2 j5 Q& m5 y$ S8 mtvb now,tvbnow,bttvb
! ^7 l% f, Q" V; Y$ Z& M1 i8 ?. B& k* T
! p$ d! a) F+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.黑巧克力tvb now,tvbnow,bttvb# ~& M; M4 b' @/ V
k! N* k3 K* f! g0 t) h, W公仔箱論壇5.39.217.761 s4 f7 [4 _2 Y" i8 S
《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
| 
