輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .tvb now,tvbnow,bttvb5 u o0 f+ O2 U W' ^0 u
, e' e7 k6 p) E9 U$ O! }* X5.39.217.76: Y* L$ ]. t/ }5 ^% ?; k, U
嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _# D* m2 M# i' x9 x
1 ~* }' U- M9 ^# O) u2 Q
3 k& V: w" \' O2 Y, z9 }1 K4 s
5.39.217.76% L+ V* _; v& k+ b5 l0 N( q8 r+ y- t
▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。9 v; ]' R; e3 P( J- ?% s0 _( I
& S4 K6 r5 p9 m- x7 \& n5.39.217.76公仔箱論壇. e1 [+ @7 m6 G% x \! r5 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \/ k9 h3 s2 M+ ^
& X0 k7 c, f" k公仔箱論壇1. 蔓越莓乾9 Q4 w, y# z( ?! R9 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |: U+ ~( s& i# ]; {! ]
( _2 r: T/ T( p6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。5.39.217.76/ K; e4 K8 n0 [8 x0 m
; O) k9 p/ Z% X) z6 a3 N5.39.217.76公仔箱論壇* o9 t$ e1 }# H! M* [6 y* z6 v
2. 水煮毛豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^9 e/ C& R0 {
. G: }2 I5 ]/ X" ^/ t x7 Qtvb now,tvbnow,bttvb
% \9 _6 I% A: t2 `+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。( q% \# S" L3 E2 N1 e( m- O
公仔箱論壇5 c, s' k% S. b2 F! O
公仔箱論壇, O1 g, S9 I: v
3.全麥餅乾
4 L& Q! J: ]8 Q7 Atvb now,tvbnow,bttvb
; J" S) J3 o1 G# d& S# `5.39.217.76# J5 o& y6 T' z7 B3 G
全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
8 [; q9 G9 O, c& V7 o# d% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n) @ ^$ ~4 M5 I0 B6 ^
O- ]. }. O) d3 A4 @& gtvb now,tvbnow,bttvb4.開心果9 E1 p$ }2 x/ x& N
1 w. R- r; m u5 X
3 g0 b+ Y' A( o; C公仔箱論壇開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。
6 {9 u7 h$ K8 v3 L$ c0 ]. M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; I( A2 D# {$ R
. P) q; N+ E6 O+ c
5.乾棗
0 `* z; ~, q) N$ n1 ]4 A9 }7 g7 _5.39.217.76
( q. I3 P9 x7 G公仔箱論壇
8 ]# \! Q) ?0 Z5.39.217.76乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
3 p7 ]9 d+ V+ R( D, I5.39.217.76
. B S. M8 a+ v. z$ ?8 ?6 E% N公仔箱論壇
0 ~0 J; x" E6 J# c! e8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.黑巧克力
7 g" N' r9 s* A: P. j2 G$ b公仔箱論壇
- R' B$ U# B0 B' W+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `. B0 q9 P B( q8 g
《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
| 
