胡桃能改善精蟲品質研究人員現在想瞭解，胡桃是否對男性生育問題有幫助。
0 l. U! b' U1 q. w& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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如果你嚮往當爸爸的話，不妨吃點堅果，像是胡桃。7 D7 |) ], P1 k( B
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有研究顯示，每天吃2.5盎司（半杯多）的胡桃，12週可改善健康年輕男性的精蟲品質。這種飲食與生活方式可改善生育力，多增添一個證據。
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+ e; g4 i+ X1 Z8 C& J' Xtvb now,tvbnow,bttvb 加州大學洛杉磯分校的Wendie Robbins博士表示，胡桃是唯一一種omega-3脂肪酸含量夠多的堅果類，有些男性不孕的研究認為，omega-3脂肪酸與精子品質較佳有關。動物與人體研究顯示，omega-3和其他多元不飽合脂肪酸對於精子成熟與細胞膜功能很重要。
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! B+ {6 Y9 q$ C0 w公仔箱論壇 之前的研究顯示，男性在吃了omega-3脂肪含量高的魚油補充劑後，精蟲數有改善。人類生殖（Human Reproduction）期刊5月號中的研究發現，大量攝取omega-3脂肪與精蟲大小、形狀較正常有關；大量攝取飽合脂肪則與精蟲濃度較低有關。
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! _6 B. ? p/ Y" W0 c5.39.217.76 這篇研究招募了117位21-35歲、吃傳統西式飲食的男性，其中半數每天在平常飲食中多吃2.5盎司的胡桃，其他男性則維持平常的飲食，但不能吃任何堅果。" ?# A) U R6 \( R2 s
0 u3 Y( i6 r% d, D9 M" N7 d4 _) X公仔箱論壇 Robbins博士表示，大多數人都是吃去殼的整顆胡桃，其他人則是將胡桃混合蘋果醬或肉桂，或是剁碎加入肉捲、漢堡、義大利麵醬中。在實驗前、後要分析他們的精液品質，觀察精蟲濃度、活動力、移動能力、形狀與大小、以及染色體異常，這些都與生育力有關。
- A8 d s6 U( L' x5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I! ~! K8 t3 Z5 _, ^
在12週的研究結束時，僅吃胡桃的男性精蟲品質有改善；研究開始時精蟲移動力最差的男性，研究結束時改善效果最好。5.39.217.76" D& H' o5 ~, W! S/ c9 }) m
- R- b8 H4 P( a: |* T; |) n$ J2 M 根據美國泌尿外科學會指出，多達半數的伴侶有懷孕問題，部份與男性生殖問題有關。
0 E, m2 n( X$ |+ T) M5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q4 F2 d/ g0 G" b2 A
雖然在飲食中添加胡桃不一定會改善男性當爸爸的需求，但吃了也沒有害處。Robbins博士認為，應該多關心男性在懷孕時期吃些什麼。
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1 h, C @# p) \: b: H$ W2 v 麻州綜合醫院的John Petrozza醫師認為，這篇研究強調飲食對改善生育健康有多麼重要，但現在還不知道需要多少量的胡桃才能改善精蟲品質，未來將繼續研究。公仔箱論壇" I/ b( z q8 z0 t+ N
- q& s2 x( x( u: I( J 這篇研究刊載在生殖生物學（Biology of Reproduction）期刊中。5.39.217.763 b/ J5 _% J: D0 ?+ ~6 ^) N
0 N1 A5 Q' U5 {4 Q! G5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News
; `, O3 F( f% F; j# _作者: Rita Rubin 6 c3 A1 t* I5 B9 x6 V7 h, j
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-5 09:09 PM
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