胡桃能改善精蟲品質研究人員現在想瞭解，胡桃是否對男性生育問題有幫助。5.39.217.761 r% M+ g. v7 A5 g9 h( Z6 y
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如果你嚮往當爸爸的話，不妨吃點堅果，像是胡桃。
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% z. Q |) ^# O6 s2 D5 S. g- N0 ^6 j 有研究顯示，每天吃2.5盎司（半杯多）的胡桃，12週可改善健康年輕男性的精蟲品質。這種飲食與生活方式可改善生育力，多增添一個證據。
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- c- b( ?% U& _; ]" n& [ 加州大學洛杉磯分校的Wendie Robbins博士表示，胡桃是唯一一種omega-3脂肪酸含量夠多的堅果類，有些男性不孕的研究認為，omega-3脂肪酸與精子品質較佳有關。動物與人體研究顯示，omega-3和其他多元不飽合脂肪酸對於精子成熟與細胞膜功能很重要。
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' j3 w& E8 x5 k6 p; n |" Ttvb now,tvbnow,bttvb 之前的研究顯示，男性在吃了omega-3脂肪含量高的魚油補充劑後，精蟲數有改善。人類生殖（Human Reproduction）期刊5月號中的研究發現，大量攝取omega-3脂肪與精蟲大小、形狀較正常有關；大量攝取飽合脂肪則與精蟲濃度較低有關。
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這篇研究招募了117位21-35歲、吃傳統西式飲食的男性，其中半數每天在平常飲食中多吃2.5盎司的胡桃，其他男性則維持平常的飲食，但不能吃任何堅果。
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% y( K0 ~0 G9 r: D- Htvb now,tvbnow,bttvb Robbins博士表示，大多數人都是吃去殼的整顆胡桃，其他人則是將胡桃混合蘋果醬或肉桂，或是剁碎加入肉捲、漢堡、義大利麵醬中。在實驗前、後要分析他們的精液品質，觀察精蟲濃度、活動力、移動能力、形狀與大小、以及染色體異常，這些都與生育力有關。tvb now,tvbnow,bttvb- L( r3 y* Z/ {$ v7 \) A4 Y
- D$ o6 i# `2 X* ?8 |tvb now,tvbnow,bttvb 在12週的研究結束時，僅吃胡桃的男性精蟲品質有改善；研究開始時精蟲移動力最差的男性，研究結束時改善效果最好。5 M! V! |" ]2 B
0 w6 @7 F# ~; m4 ~5 @+ `5.39.217.76 根據美國泌尿外科學會指出，多達半數的伴侶有懷孕問題，部份與男性生殖問題有關。
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雖然在飲食中添加胡桃不一定會改善男性當爸爸的需求，但吃了也沒有害處。Robbins博士認為，應該多關心男性在懷孕時期吃些什麼。
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麻州綜合醫院的John Petrozza醫師認為，這篇研究強調飲食對改善生育健康有多麼重要，但現在還不知道需要多少量的胡桃才能改善精蟲品質，未來將繼續研究。
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這篇研究刊載在生殖生物學（Biology of Reproduction）期刊中。
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出處: WebMD Health News
/ d- o& g; N8 X. J2 n5 N: d% e/ F作者: Rita Rubin
, T! F- F9 ]. t2 ]+ \tvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-5 09:09 PM
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