瑞典研究顯示 每日步行游泳 可延壽5至6年肥胖和不健康的生活威脅都市人性命,但只要多做運動便可長壽。
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瑞典的卡羅林斯醫學院與斯德哥爾摩大學進行的研究發現,每日步行、游泳和保持健康生活習慣,女性可長壽五年,男性可長壽六tvb now,tvbnow,bttvb: t8 o7 m' n: N5 N& \2 A
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研究人員自一九八七至二○○五年間,跟進一千八百名十八歲以上成年人,分析他們教育水平、職業、生活習慣、社交網絡和閒暇活動,
6 }, v& S$ l( i+ C8 W九成二在跟進期內死亡,但半數活到九十歲以上。在存活者中,大部分為女性,而且都是有健康的生活習慣和良好的社交生活。
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研究結果又顯示,煙民較非煙民早死一年,但戒煙者仍存活。閒暇時間經常運動的人,例如經常游泳、步行或健身,
) m( W3 Y, N9 H, s$ c5.39.217.76壽命較沒有運動習慣的人平均長兩年;有健康生活習慣的人,壽命較活得不健康的人長五點四年;! |" X4 x& W4 ?% A
即使八十五歲以上的長期病患者,只要活得健康,壽命也延長四年。 |