吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
) e5 c" e( @9 h
" d/ v$ S* `/ b- w ( l- f4 W$ \0 X+ Q
有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
1 p( O9 E" Y0 k. e5.39.217.76
+ J$ G9 R. n$ m/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。tvb now,tvbnow,bttvb* ?1 S& ?/ X5 T1 Y! `. e
$ X9 I2 H( T% N* R/ E) m3 V- I 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
4 o$ c& `/ M, z* [6 H3 W
+ ^! O7 w" Y& M, n+ D: e8 [ P+ k( rtvb now,tvbnow,bttvb 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。' M6 B, f& P% n5 Z; H9 S3 a# q
, C0 p0 X8 }* g' N8 S: Y
Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
9 e6 ]" v* K5 m tvb now,tvbnow,bttvb2 }/ N% Q6 E& d4 Z. \2 a/ m
Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。
1 Y& ^& @" T, G9 j+ X3 C+ |) c
, w' C+ r6 A3 \- i公仔箱論壇 Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
7 @$ l* \7 ]# C$ f
+ P, a+ f/ E, X9 m; {9 O1 ~. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。公仔箱論壇6 l: ^7 b0 }) C( H' b, F$ ]' n2 }& G
( R8 Q$ f! I: w. r* f, p) A. p( O: u公仔箱論壇出處: WebMD Health News % U& y# _+ O/ u5 A
作者: Charlene Laino 公仔箱論壇9 D8 X/ |1 s8 F6 t4 r5 \
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
| 
