吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率, V: Z- B" [8 |4 B8 M# q
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有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
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* }+ ^) l _8 c9 Y公仔箱論壇 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。" I- a+ N& R; `* ]/ N
3 w) _1 i/ R& X6 ?4 p公仔箱論壇 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。tvb now,tvbnow,bttvb, I, D3 L. r0 {& e
0 G2 i" ~9 H e& T8 w1 A3 f6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
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Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。tvb now,tvbnow,bttvb, v1 `! [+ ^& E! f* T; L
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Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。公仔箱論壇0 n# @9 Q- z# ~6 @
$ c! j. G* m2 N5 z2 r Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
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4 Z+ L. G d4 \5.39.217.76 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。tvb now,tvbnow,bttvb3 |: r$ b1 Q8 `3 J8 m; S: T7 p6 M
7 T% a7 x, G" s$ M5 ~+ J出處: WebMD Health News 公仔箱論壇# E9 |; ?' _, P* |, b5 x; p; j( e
作者: Charlene Laino 公仔箱論壇' K* z! t B2 H8 Z$ i; M
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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