吃泡麵，小心吃掉了健康現在市面上的泡麵種類繁多，很多人貪圖方便、省事、選擇多樣化、又要能填飽肚子，泡\
1 ^ K! E* t( H# B; _2 l& Ctvb now,tvbnow,bttvb麵往往是不二選擇。泡麵雖然取得方便、沖泡容易、口味也夠香辣，但你知道它卻潛藏著\
; w8 h v% a; f# a+ {& \+ T7 _有害健康的危險因子嗎？
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泡麵的內容物5.39.217.76, X9 ^0 H9 C# G1 E. g6 m4 L
泡麵
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過去很多人以為「泡麵含有很多防腐劑，吃多了會變成木乃伊」。其實這是不正確的，泡
. C( D2 x5 t- K0 o, |# O$ A5.39.217.76 麵中的麵並沒有含什麼防腐劑，本身沒有問題，但是為了保存方便，泡麵都經過油炸，而5.39.217.76* P! A. p' T4 @: F. N5 T
且油中往往添加了BHT（防止食物酸化的安定劑）。BHT本身即是一種致癌物質，會引起肝
/ j0 y! y% I4 ? D 腫大、染色體異常以及降低繁殖率。公仔箱論壇' [- W& J l9 z) a
/ h4 D- C3 l+ V泡麵中的調味包中不管是肉類調理包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體
" W9 l) J: P4 K2 v# T5.39.217.76 的肝臟會造成影響，不僅如此，它的鹽分（鈉）含量也相當高，不但會造成水分滯留體內* G5 _* Y0 L( \/ G' f3 t+ q+ y
，還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。
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$ n$ |3 G3 |; ?& L' B+ E* Y, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更可怕的是碗裝的泡麵，因為碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後會變形，所以添加了
( d2 `0 j6 N( E0 H公仔箱論壇BHT安定劑，但在你沖泡的過程中遇到高熱，這些物質就會溶解出來，在日本就有學者針
& A( g+ }, g5 w. t' p5.39.217.76 對這方面，做了研究報告指出，人體一天一公斤體重的危險量是0.001mg的苯乙烯，而一
6 N9 v- j, D( b6 X9 A. [公仔箱論壇 個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015mg，幾乎達到危險量的1/14。
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) w3 t4 h' s% t, e. J+ `; n5.39.217.76泡麵的營養與熱量
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經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含公仔箱論壇. \* O$ \; ]4 ]4 r) V+ }
的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存。你吃進去的只是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n- Q! |, u$ v- p. p1 u* v8 j
一堆熱量，以杯麵為例，小小一杯也有350卡，若是含有肉類調理包的全餐級大碗麵，熱tvb now,tvbnow,bttvb3 r- s [* S$ i" @9 J
量少說也有500-600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高級的大碗麵，最多也只
6 u8 Y' L% m( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是多買了200-300卡的熱量而已。
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泡麵還是少吃為宜，實在忍不住想吃的話………
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以下教您如何在享受美味之餘，還能兼顧健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f3 S- Y/ N3 a5 F
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泡麵的麵，用泡用煮倒是無所謂，但調理包一定要用煮的，而且是水煮沸後放下去至少煮
2 w- u' _( e; Y5 }9 _! |7 g公仔箱論壇 沸三分鐘。（因為調理包中的抗氧化劑，在高溫下會自動分解）
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調味包與各種調理包，每次只放一半，減少鹽分的攝取量。
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5 I; b3 B, ?, D1 Btvb now,tvbnow,bttvb如果可以的話，打個蛋花，加一些青菜，或餐後配點水果，可以適時的補充蛋白質與維生公仔箱論壇. E) x P% I' j2 J
素。 最好不要買碗麵，即使出門在外，也最好自備鋼杯。
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3 ` F% H' G3 }可選擇粿籽條、或米粉、冬粉之類未經油炸的泡麵。 |
發表於 2012-7-31 11:57 AM
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