[健康資訊] 吃泡麵，小心吃掉了健康

流螢

吃泡麵，小心吃掉了健康現在市面上的泡麵種類繁多，很多人貪圖方便、省事、選擇多樣化、又要能填飽肚子，泡\
7 J& c2 ~5 ~; t+ r7 X) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵往往是不二選擇。泡麵雖然取得方便、沖泡容易、口味也夠香辣，但你知道它卻潛藏著\tvb now,tvbnow,bttvb0 H& l+ e+ m9 S  I( K* P# q
有害健康的危險因子嗎？
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. O2 P  [  X5 V4 G, c% K泡麵的內容物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L9 E. M3 E. j* g6 S- \5 e4 H
泡麵tvb now,tvbnow,bttvb5 J7 n5 _0 }) i# A* J
                                                                                 tvb now,tvbnow,bttvb9 {: ]; U, O6 r* ?8 ~: i' ^
過去很多人以為「泡麵含有很多防腐劑，吃多了會變成木乃伊」。其實這是不正確的，泡
1 r  Z6 \, C! Y3 t5 r/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 麵中的麵並沒有含什麼防腐劑，本身沒有問題，但是為了保存方便，泡麵都經過油炸，而5.39.217.76# q' E% f" \* a% c
且油中往往添加了BHT（防止食物酸化的安定劑）。BHT本身即是一種致癌物質，會引起肝5.39.217.76$ d8 O4 J7 l- u( ^7 \& j& Q
腫大、染色體異常以及降低繁殖率。
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! Z6 B7 A* _" U! E  W5.39.217.76泡麵中的調味包中不管是肉類調理包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體5.39.217.76; r1 N! ]) N; Y3 G4 v- C
的肝臟會造成影響，不僅如此，它的鹽分（鈉）含量也相當高，不但會造成水分滯留體內
0 i0 R% M* h. s& Y# T公仔箱論壇 ，還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D6 L$ |# v- c
                                                                                 
. W8 x( L' P% p公仔箱論壇更可怕的是碗裝的泡麵，因為碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後會變形，所以添加了
! o6 `6 e4 W' |. otvb now,tvbnow,bttvbBHT安定劑，但在你沖泡的過程中遇到高熱，這些物質就會溶解出來，在日本就有學者針
$ ?( ]/ h6 |) v# v: b( ?8 v公仔箱論壇 對這方面，做了研究報告指出，人體一天一公斤體重的危險量是0.001mg的苯乙烯，而一( L( _" d' G6 H3 @
個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015mg，幾乎達到危險量的1/14。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z( u, T; t# d/ J  g5 H
                                                                                 
& F% c& {& e0 p6 w& y7 L: W/ ]/ b( E泡麵的營養與熱量
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5 h. q7 p9 W! E1 [" G4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含5.39.217.766 @+ B( f0 C& o7 S! C0 B3 E, U
的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存。你吃進去的只是
3 F$ Q4 k+ w6 j; \, r 一堆熱量，以杯麵為例，小小一杯也有350卡，若是含有肉類調理包的全餐級大碗麵，熱
7 h# G% |% F( Y% J/ c 量少說也有500-600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高級的大碗麵，最多也只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d9 C. t! K& o! a4 H, @! c! F
是多買了200-300卡的熱量而已。公仔箱論壇- ?" ]1 a3 V$ Z: |3 ~  N; L
                                                                                 
4 w$ d! z# Z. o9 h3 i( {) B泡麵還是少吃為宜，實在忍不住想吃的話………TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 l* U( t* a0 D1 D, n" T& y; A
                                                                                 
: i( e' d9 ?1 ?5 W以下教您如何在享受美味之餘，還能兼顧健康公仔箱論壇2 V# Q- c$ I" a( R) A
                                                                                 
7 i: ?* [1 [( z; A+ s公仔箱論壇泡麵的麵，用泡用煮倒是無所謂，但調理包一定要用煮的，而且是水煮沸後放下去至少煮
2 O4 V2 F/ X, }4 }8 Y" z8 Y7 V% g0 P公仔箱論壇 沸三分鐘。（因為調理包中的抗氧化劑，在高溫下會自動分解）
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9 s$ v1 v) p8 ~3 R7 A$ v8 G# w調味包與各種調理包，每次只放一半，減少鹽分的攝取量。/ Y9 e; ?' E& f) n* J
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如果可以的話，打個蛋花，加一些青菜，或餐後配點水果，可以適時的補充蛋白質與維生
: M# k! v! J. D, v# [5 i, u5 u' a+ Y 素。 最好不要買碗麵，即使出門在外，也最好自備鋼杯。tvb now,tvbnow,bttvb& i' {9 h# n2 P. o
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可選擇粿籽條、或米粉、冬粉之類未經油炸的泡麵。