如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
& o2 ~$ W5 k$ q- U4 _較容易引起抽筋。
3 h4 L7 X) O! E. D- {5 a5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ f% p+ @( ~3 u
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
% r7 I2 b3 T1 m$ F' w+ p! V/ Q# m展運動。公仔箱論壇4 C! I+ C# {8 f2 t& W7 Q/ D& k# i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }8 x: Q- ^3 X$ E1 {6 `# z$ I
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
4 \& F6 m( h# c: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。
: m+ q9 S1 c t+ q" Utvb now,tvbnow,bttvb
5 l) ]0 f: u* j( D5.39.217.76(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g. g4 T% N2 U% y7 W7 W$ B" k
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
! b) c, B9 |" h, }/ c1 Y5.39.217.762 O& j* o5 \0 H. \& m6 \( r
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
1 R$ [/ K7 w, h$ }+ gtvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
, S; W( G8 [+ ~* ?: }6 Z/ X% l0 ^揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
4 r H" e8 D3 L; D& k: h" J公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5.39.217.76- @& E% _& d+ j0 ?4 w
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
3 x Q# S5 c' b% y# ^ q6 u夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 