如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
1 v3 e) m1 S2 [+ q, T Z公仔箱論壇較容易引起抽筋。
% M3 j: y6 E9 H; C1 {- w' \
8 Q7 Y+ c' U0 d& m0 r(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
7 }! N4 W3 ~1 V6 c7 N% q+ {6 K- X7 i E展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d3 B- o8 h- ]4 r. i
9 N) Q' m9 ]. G0 L& i# a: o9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
& y! A: A1 Q+ Q! D# Z公仔箱論壇有暖意。
7 M6 @2 t3 c0 ^1 o; {, P" s公仔箱論壇) o3 B. s# |& e$ `4 [5 o
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb: G0 m0 b1 \; W K7 o" Z
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
P" G: Z, F7 Etvb now,tvbnow,bttvb
- Y* ^* ]" {9 g% n4 ?5 E% S/ ^/ C(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C; }, u8 Y0 x3 P1 x1 m$ M2 k
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
( Y* a9 h3 ^" N) ]8 j. F! ztvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
, m/ ?: M6 w* r" L( e& Y D/ L小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
$ h- ]2 b+ x' s6 }( a5.39.217.76的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
9 e7 r" n2 I: E5 T% o9 P% Q5.39.217.76夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 