如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，6 c4 n7 h% y' [( F; \
較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb$ D1 U, h4 C* L+ @+ k4 A
X% H3 a1 R. _0 g1 L(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸/ k0 }. l8 U; M ?& j
展運動。
y. S5 T8 d2 g, V% p. Z3 W `( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 u1 J1 }, e+ R; W2 G/ q
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.76* W5 T) C, C$ d# I6 v# J! X9 Y; i
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb3 T: e$ v5 g, _
( m$ h4 i' u9 X3 X$ h1 d5.39.217.76(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb4 [7 j8 W$ d+ f! A) J8 h* m
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb* e# j7 ]% K; C# i- ]6 d! T( }
% R' z, z! K) p, u7 `tvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb' {. w, T! T. z0 ]
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5 \: K4 u7 A- r/ {
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
2 m" U- ~% E. o3 `% o4 V( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位! s' ^9 P* X6 t* \
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇# o& D" @' n( z$ G- D
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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