[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，3 U" L# C3 G* B4 }8 F
較容易引起抽筋。公仔箱論壇5 T$ B2 H8 P3 P; C
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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) }0 M, y1 O4 c) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇$ b$ A8 V" W6 `. Q) x% i0 f: ?
有暖意。
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* V2 B) X, s3 V0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
2 Q# x9 C3 ?/ O& t* H! W8 m抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。4 k/ z4 N, F  Z, }+ }

4 u% P& t' \# v4 @4 v- d: B(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
' p& T) c5 j+ L* z' d' Q尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、" @8 X8 t$ p8 t3 R
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb! g* J5 X; t  j8 Y8 z0 C% y
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇2 m& S/ L* w9 p; @. O. H% N% A
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
% i3 c' R( t1 b% R5.39.217.76夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。