[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.76; M2 R+ \& D/ e
較容易引起抽筋。
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7 M: n7 t3 G  }+ q(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
) x4 e' x& D  ^  o* [) q2 C5.39.217.76展運動。tvb now,tvbnow,bttvb. n6 }, G% [9 m# h

  ]2 N2 K2 B$ ^公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
' y* S3 ~# l, N# s  ~抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb& z! M$ Z. \9 Z- A

( v5 [5 {; H, U5.39.217.76(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.765 }" n# g8 H' V. x
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.76# u% ]; X4 I: D! G
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
% j# {: h* {5 q& A0 r5.39.217.76小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
2 x" c& c6 Z1 I" I+ z0 I/ Q  F公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
' `/ f6 R5 [1 E" I7 L/ a3 J夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。