如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x( _6 l. K. Y- i
較容易引起抽筋。
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- _. R# ?! j! \3 r4 Dtvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
$ k }3 y5 f0 j公仔箱論壇展運動。
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4 f: h, X- M! g% Z, l公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇' X- Z+ e4 }9 F0 m
有暖意。
# D" G0 M5 _3 o8 k; h3 F8 Z6 m4 d$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) E( `+ P/ A7 l( ^9 z( x* K
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
) M/ o5 m7 `, e' ~9 G/ B抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb( e1 A# H8 J$ T7 \4 L$ N' W" p4 f2 c4 N
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
, S$ `) R4 j( C- P) C5.39.217.76揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
6 E6 P! ~: X- }; f3 t5.39.217.76小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
* J& x. E7 [; w3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
7 U' R5 p0 s8 ]2 f5.39.217.76夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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