[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
, T( y3 f! m9 W+ l2 Q* r較容易引起抽筋。公仔箱論壇' m& z+ U  L" N# n) K  L

( J; L1 h8 F2 ~: F  A(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
' T3 E; \/ Y+ F8 x展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.768 W' b" e4 U9 g6 |+ H4 Z- _
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb0 q! H6 f9 A" F  Z# U# a) e# T

7 ?8 G- C3 R* T1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
6 F* ^6 P( w& E& f0 D( U/ `- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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3 P' z* x/ \+ G  }- b(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb( L$ Z1 @- U4 _* Y" ]6 p9 C) m) M2 X
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、9 a" }. i3 `: c# u0 \" B3 @# ~+ k
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
  W& h( o! a! B2 ~+ ztvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位+ q% a3 |' \$ y* h
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇# X1 W' H* E2 H" [4 ?" z' U5 b
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。