[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，. a8 s! N, k# J# f" N/ b" q
較容易引起抽筋。: O7 T% a5 B  {) H$ s; f# j
公仔箱論壇; W9 f; W( ]* ~8 \$ |# E& I
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
! @# d3 a8 M' O展運動。
/ x4 H8 O# M+ n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S  ]* D9 p  v
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
8 H$ o8 q( ?2 f, Z4 W有暖意。
# r- t* k( p0 A8 [1 O2 h0 ^( d  X8 \: b: k6 g2 M2 b2 ~1 R
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
  l" ~; ^- q. H3 @5.39.217.76抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
$ M$ {7 R1 x, G: B6 t6 Y  S  B公仔箱論壇- E- h) t. W5 ]6 \5 }; A7 ?+ {
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前4 P1 O: q# V+ M6 H% w2 j1 O
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
8 H- j3 t0 d" A, W, Q3 Q6 K揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
+ l1 t! B9 H# z$ P) M2 \  N# o公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y& ~: ~' `$ A, |4 m0 Y
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半8 ]4 b7 `( |% [% e. }3 v
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。