[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，' Q( U) k6 L; X5 r! a( [! @
較容易引起抽筋。9 M- H2 {$ f6 i, N

) ^2 `+ l. X5 Q( r. \/ A公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸- M- j" @" k3 G: j1 ~" \& l; l* G
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
1 J/ P/ [% Y. r2 ]5.39.217.76有暖意。
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  [3 J% y) f! ?0 E. Q, a公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
0 P; c) H7 R% t' e; Itvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
. n) l6 C8 t% ]) A( j5.39.217.76尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
8 X  ^2 O. q: h0 [公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇( j1 Y( u8 ?! h$ [
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb2 `9 n+ z' O: Y/ k: Z. E- B( b
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb: `9 @6 Z" F8 m
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。