[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t7 I6 @  T) l( l7 C
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J: k/ P6 j" F& a5 R% y( `/ C

' P! z. O8 E$ L+ x  r: A; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u# s/ M/ M* J3 K
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5.39.217.76- _6 E) e; Q- n$ ]% G4 x
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
0 y+ i7 X8 o, `& Htvb now,tvbnow,bttvb有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb% \0 Z' v& H3 h' @5 [+ q( l& b. ^

: i% _, Y% c$ N7 F' b3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb! i3 t7 z3 a6 L5 v
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.764 a1 j2 y6 c( [' @6 C
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
: Z8 |: M# @# A% X2 l揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
" z% u$ y' j. y5 R( K8 z公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
6 Q' t2 c! w6 b2 A$ U0 s8 s的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半  r- U2 ]* v  ^4 t1 P$ c6 t
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。