[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇& U8 r" q9 o/ |- p; |" d
較容易引起抽筋。
1 g  r+ y- A- O/ G公仔箱論壇5.39.217.76+ {) C; p4 t4 R) B: c) |1 H3 ]
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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# A; u8 r4 z) D# e2 Q# s" M公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳( E5 W/ S2 S. A2 h5 L3 K6 p, t
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
! b, }# [4 \1 Z9 G& j) T抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb$ h# h9 V* i7 G" F
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.76# ?0 p& @7 O8 ?
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、3 k6 H2 j7 I& i3 }  V
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R6 Y4 d: q- I* @+ Z' e
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位2 w/ s) E3 N3 r3 ]- \) }# T  g1 B
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
' r' C. }' `2 _. j" @夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。