[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb5 u2 C8 @# W4 q/ l: W- L5 A0 y
較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb" L7 |+ i4 @! F8 \4 p6 G

, S0 Y0 b; W& M& a3 M(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸) J4 w: ]1 _# F0 G% e
展運動。公仔箱論壇: u& u. m3 H, S  e# |- ]! [/ _

* S! K! t5 i# \tvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
# {4 {8 J, o+ i' G' n- A, _8 i& U有暖意。
2 K/ l3 m) I1 O! [  M( H5.39.217.76
- \! K5 b  R/ S: @& T$ f  S, B公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
. S# |, V' m0 D  `tvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb8 N/ e8 i7 B. h) D- M9 u0 y

, L  }+ A- @4 t6 k  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb" N4 z% ?  \5 w8 l8 C" M
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
$ |: b1 H6 u' s# Qtvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.76  w# l- Y) b1 U/ @  M- ?  _1 Q' y
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
" i, E8 }( I/ _  ^* O' U8 ]5.39.217.76的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
$ W* n5 [5 ^4 W2 V公仔箱論壇夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。