僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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# l ?5 ^* C9 ~6 k6 d2 dtvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩5 l* Z, O; s! c
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。5.39.217.76! z2 _2 y _4 ^8 C2 K' h* x
: e3 |6 P5 Q( N3 \# q8 z: B9 p Xtvb now,tvbnow,bttvb 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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8 Y. J! k: B: y8 A1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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10分鐘淋巴按摩減肥法0 h- @& Q4 F) f& T, ]
' k P. p/ T2 X$ D! t) W# P公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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0 c+ G" N3 k4 H' T q4 j3 K公仔箱論壇 第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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/ ?! s3 t$ D* R) M! `! J2 ltvb now,tvbnow,bttvb 第二步：腹部引流
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1 k' K0 `& r5 j4 l* o+ }公仔箱論壇 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。5.39.217.76 T9 m5 d. p: K6 c
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第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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0 X" ~+ A$ I, Gtvb now,tvbnow,bttvb 第四步：小腿引流公仔箱論壇: e( x6 Q1 @: ?9 b, a7 u& ^
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。: a8 j5 [3 w2 T8 G- K
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第五步：膝蓋後穴引流# b3 Q% w* s( w. _0 E) l+ X, p
5 D% }0 s8 f' M9 K! Z9 B$ R( | 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。公仔箱論壇+ ~; I% h/ w. J# W9 V$ w
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第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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* h" o9 p0 L2 i. T" F+ M4 k5.39.217.76 加倍提高減肥效果的秘訣
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1 C% l/ G' G5 B6 Ytvb now,tvbnow,bttvb 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。公仔箱論壇6 [% W, p2 S @" B# m7 Y1 a
% V) t: B3 i: @8 a/ g: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘& Y6 X2 f7 q' M$ i! e, Z$ t
3 @4 S" L4 w; @; }- U5 L, e5 R 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb% o( T+ g3 }5 m, c
9 M r5 {" R& C9 U5.39.217.76 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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. C z p: r0 O 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R% p5 f8 Z1 L: ^
) b: a' r1 ]' Z6 N$ t) q1 a公仔箱論壇 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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