僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？公仔箱論壇' H0 d0 u" X, ]( I" M2 x
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什麼是淋巴按摩5.39.217.76+ e1 }, _+ Y2 Y, q2 b
9 h4 n; _% C/ n5 {. W公仔箱論壇 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。3 f7 h* |3 A2 O, j4 j B
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。* r6 |* V2 [: d# E1 w, m
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending. ^; G! [1 U: F; @
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。8 w" r7 [$ t; D1 w0 `* c: ^
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。5.39.217.76. |& R5 w& w/ D" k3 i1 y& E
2 U/ K4 n( J9 \( D2 Rtvb now,tvbnow,bttvb 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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10分鐘淋巴按摩減肥法公仔箱論壇1 ^# i$ H1 l! G7 K
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。5.39.217.765 p( L6 f3 p( S! [
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第一步：腋下引流5.39.217.76, a2 S9 d f1 d- ]. O4 q
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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" t. h3 x4 ]3 v) C* A 第四步：小腿引流
+ [3 G% ]$ Z# i1 ~ N3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {7 @$ L0 h5 i. w: {" o. j 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。7 h. x* H: Q. v! @( m8 Q
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第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流
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2 `1 E' K1 j$ x5 w- C# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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" b: n% M S+ Y0 ]5 F公仔箱論壇 加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb9 ^& V- S; D0 S4 A
x$ c- g+ N8 Q" R/ Q) Y+ M5.39.217.76 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。公仔箱論壇6 d! Q8 n1 J! k }% K( s; B: a
6 D# B2 Z3 w8 ?* f g; n: \公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb- @2 o4 }: y6 s' o8 @8 f) d5 e
9 }7 Y4 q, e: B, j' _ 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘$ m4 S. v+ I+ ~4 z' ]( j; M* n
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍% l/ @7 J+ P1 R; i! o
% M k- F+ ^" f9 B9 e# D5.39.217.76 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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