僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？1 c* j3 ^4 Q' J E
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什麼是淋巴按摩
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# w0 }4 h3 K& ~- g! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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9 U4 g% s$ O, Z 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。& o7 C/ D0 ^4 V4 Y! R
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。tvb now,tvbnow,bttvb) U& C, ]& |1 Z. N9 s
# ?6 k4 Z8 E% p5 ytvb now,tvbnow,bttvb 10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。公仔箱論壇; l) z1 ~9 ?* w8 {- O; P
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第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。 _2 Q! C1 [8 l
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第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 r% g+ g4 {% o3 N
/ `# I7 J6 [$ k5 ~! p 第三步：腳背引流
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7 g% L5 ^) e6 o( u$ a 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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* K, N- {+ _6 `4 J0 d9 F2 p! |5.39.217.76 第四步：小腿引流
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) d8 D' v* E6 U6 N/ x1 u: g$ p 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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& q8 }- w2 m+ O" P! F 第五步：膝蓋後穴引流tvb now,tvbnow,bttvb* v6 D4 T! |1 Y* ^- b4 B
) K3 K- o) ?4 w! {0 x6 @ 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流公仔箱論壇3 @9 D4 ?& O4 _5 D4 n1 @* j
* I G" l! q3 \tvb now,tvbnow,bttvb 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
2 n6 i/ H8 W6 |) N/ j4 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 X6 n9 H% v) j& [/ N0 l( ^$ ?
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" e) t0 f* |; g8 B! r0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb- T2 I) Q% ?: ^/ \% q0 a: f
9 X# B9 T, \& D/ {% V) {& c' E9 W$ ~; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位6 \" C( m8 m- I- v* \6 s( S _" F
; n, [* X! Y3 k4 N5.39.217.76 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘5.39.217.76$ K. a9 F, i# N# v- [; m3 x
! i+ {: M& ], ?- a- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇$ |- y! W& Z& J6 t
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。公仔箱論壇0 X. h7 @! c2 x5 r/ }9 n7 U
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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