僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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, |$ g+ |" H' Y: r2 K5.39.217.76 什麼是淋巴按摩公仔箱論壇( K& X! P( ^3 i+ ]/ }# }
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。公仔箱論壇/ M- f. w; g* g9 b
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。tvb now,tvbnow,bttvb1 m1 U- [+ y1 f
$ O6 F/ g& b8 p) S4 m s 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb9 Y S2 f* l1 |2 {: {8 B
3 |! d1 X9 {4 {3 V% Z0 R4 p5.39.217.76 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。2 Y/ N4 P3 |% _8 |0 K* B, _' b
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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. n( `7 T ~! ~0 _2 B# R, Q5.39.217.76 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。% a+ Z3 q) ^! m2 |! c- y
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10分鐘淋巴按摩減肥法5.39.217.76. j2 m2 F8 D# ~& Y `
' M' ] ^) ]' t! `7 L9 L/ S 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb& x9 w. V J- x, T* S# o% f" u) j
4 p) {3 ]2 Z# v8 ?$ g' o. R 第一步：腋下引流
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1 ^7 Z* Y: C, Z' D" ~5 g5.39.217.76 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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! B. X+ m% h C% }- `4 ^5.39.217.76 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P" a6 l0 C$ k4 z
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第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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3 n6 F2 l4 |1 M( y 第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇$ x+ m0 y+ I" m2 `. h5 O( H( t) P& u
5 |/ }) c% O8 C1 F T 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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8 }; c/ c9 w! p 加倍提高減肥效果的秘訣公仔箱論壇; x( ^) M. g _& q: S
2 [% i A2 K6 p! Z. V* z5.39.217.76 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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- H$ {1 B! H# F8 qtvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位5.39.217.76% a- ], m6 O( _8 [1 z) t% ^* J
) Z) Q2 }& S) W公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇. A9 e7 _& F* g( o% M) d2 ?
3 M6 G# V" i0 S0 m2 I: s5.39.217.76 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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, P1 i5 O9 u$ m 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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