僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？公仔箱論壇& \ b, z8 K7 a, p5 u6 y
8 _, i& Z8 w; ^( L' y6 _5.39.217.76 什麼是淋巴按摩5.39.217.76! q- y' {% V6 Y+ Y9 I4 m0 B- R8 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u5 K' B, X: V" a* u) Z/ @
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。: Y" T) q/ w6 y5 J
8 ]6 G. R2 k4 u1 ?- t; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
! {& ?/ m6 d" g
- L0 W% g. W9 D! c' h8 D 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb6 a" d' g' k& @2 |: ~) l4 V8 b
tvb now,tvbnow,bttvb0 c, G# V# g/ Y# M) F6 `. i w9 }
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。5.39.217.761 [1 L4 E; k. {$ q9 t/ f
5.39.217.767 |( ~& H' Z6 S1 U
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。4 V: S' ~ [* \5 m3 \5 ^
1 p, [0 ~# z3 a* B4 Y( G& k2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
2 g+ d: w4 j' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 O, G7 c/ x! A( J
10分鐘淋巴按摩減肥法
( |5 R% J( }7 \# b* o1 T3 U$ O. G. Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! Z: }* ?# e, @/ u1 Z
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。公仔箱論壇. r; B4 b# \ X" H. g {
7 I3 X: Z ]9 v! @% N+ n5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一步：腋下引流1 L {4 D- Y+ B" q! T
) R1 v) R, N9 `6 L# S2 ] 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。6 ~9 V9 `! T. O" L4 j0 y$ @+ c1 M
b0 x5 c: [: @1 Q$ n
第二步：腹部引流! U3 G0 a T: x, e
6 _2 [" R$ B" ]& f& v: v3 q" m' H5.39.217.76 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。公仔箱論壇$ w' W; e9 y8 y( M2 b: B
4 ^! G) T$ G5 f1 R公仔箱論壇 第三步：腳背引流5.39.217.76, T" U- L0 A/ v1 o
5.39.217.769 T' j/ m" ^- A1 \2 L
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。tvb now,tvbnow,bttvb# ~( n3 ~4 W$ B: B! h
, D/ u- _ g" G+ \# c" k- htvb now,tvbnow,bttvb 第四步：小腿引流
: u g* a- N5 P
& r4 d; i; D9 E 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
: N9 A% F0 b" m- X3 k, g3 Ctvb now,tvbnow,bttvb
9 v& o y" C' _' h" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五步：膝蓋後穴引流
; D: f9 y" y5 m o) V1 t; M# U公仔箱論壇
# m; [( x0 g! c( H6 H 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
0 P1 T( q t7 z ~( l0 I d% mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& G9 j( H0 A7 W3 J1 h* B6 R+ [; Y
第六步：大腿引流tvb now,tvbnow,bttvb* |4 X+ N3 B- E# R0 v. ~2 ^
7 B1 j/ k: i1 [- ^% h
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。公仔箱論壇' _' n% t& m, Q5 z& U; s
公仔箱論壇" c! w! V5 z' p4 m
0 R+ L! b& p2 C9 u" S; M7 g, {
" _% g- ?; G, J- m( m( Z! [, N5.39.217.76 加倍提高減肥效果的秘訣
* U# m4 G' {$ J9 z/ _5.39.217.762 _0 L n! e- L
1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
' t9 R$ r/ L7 B
8 l. E! {! Y1 e) q& U( V5 E1 d5.39.217.76 2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb+ A& |4 j* `& m+ i9 l
$ M) m+ {- h3 F5 H* Q5 g
3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘公仔箱論壇& U* i7 L# h. R/ A. P; \
5.39.217.76! [( F( m% D3 G* I8 Z, e
4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇3 g- H9 n0 J; q' c) P
' f& Q P- T: z4 c: X 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
* l" g" C" v- S; i) S6 `公仔箱論壇
$ ~! w' m5 |' t0 I8 j% o4 Q6 p% x 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。. h+ u ?8 \% m3 j- C
5.39.217.76( Z( h. S3 l3 u1 r) G$ D$ a5 r
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 