僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩, y! M& T0 W" f1 }6 o/ }
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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) y2 m( w6 j! ^7 J+ q* ]+ e公仔箱論壇 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。5.39.217.768 p3 j* E" y* R/ Y
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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) M4 p/ H. R/ b' `; E6 W 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p+ s+ v R8 d O
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。tvb now,tvbnow,bttvb* ?4 _* e4 D! c. ?; k$ f( g
! ^( j4 Y7 G; T+ o' b$ [, o: |tvb now,tvbnow,bttvb 10分鐘淋巴按摩減肥法; T! m) L( {$ D& m
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。公仔箱論壇3 s; T7 `- O1 v) a7 [3 ^
: X5 O" C, ]$ V' ]& F3 {3 d C$ gtvb now,tvbnow,bttvb 第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5.39.217.76* {7 ~; S- ]0 a1 [3 \7 Y
% c+ }0 ^0 P" H& G% V公仔箱論壇 第二步：腹部引流tvb now,tvbnow,bttvb6 M) l, k* f, W
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C6 Z, z4 `" R5 @/ z& B% z2 B
* T8 R4 h) h) Z& g6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三步：腳背引流5.39.217.76. m- i' l6 M H9 l
, Y- J' i1 V1 K1 y 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。tvb now,tvbnow,bttvb! K2 R0 b1 I7 j) {0 Q
' x" ^6 v, ]0 N R( t$ k2 ?" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四步：小腿引流公仔箱論壇: k* o: |8 B4 m2 e2 T
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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第五步：膝蓋後穴引流
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5 z0 a7 S0 N, W( v 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
0 A1 w q0 M# T9 J2 h5 ?& V* |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. Y7 ^( Q! _' I! x& S) f% c
第六步：大腿引流. P+ L$ t, B0 A
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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2 D2 R7 ~7 a# [* ^% ~2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y& I: n4 n2 C2 w% g; Z 加倍提高減肥效果的秘訣$ v% k3 ~/ K* ], Q% g. D
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。/ z# I. i( R0 ~4 q
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2、清潔雙手和按摩部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T6 V# s$ |+ ?) _2 n; v
( Q6 K! O- z" l公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb I4 o/ G" ~0 p) Z/ D
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍5.39.217.76 @. u" p) D( L9 \1 a
, |! S% ]/ Z0 ?2 o2 B: X; d* |$ b公仔箱論壇 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。公仔箱論壇/ r% p9 T6 T; k- ]% P& p( d
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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