僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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) t, R8 j4 r0 d0 ]tvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。; L$ d7 Q/ _. R" T: \
9 y0 B: e9 a8 gtvb now,tvbnow,bttvb 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1 O2 D2 }8 v( z# G% X) [ 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。6 Q: n9 Y! V+ s: p& ~, Z
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。5.39.217.768 _, P/ N* q& Q8 p: R
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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- ~5 z. e* h" a/ t; W 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。3 d: I( y n- Q
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第一步：腋下引流5.39.217.76: X9 u5 n! @8 } V% T' `
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
( t- p& D# P4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J- a+ A- a0 w3 u% ]8 w, {( H7 ~ 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。% |4 P. b x1 Z( y
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第三步：腳背引流5.39.217.760 I: }6 {$ h% \' n- I9 F: K+ T
- m- \" z6 m5 |* J5.39.217.76 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。5.39.217.76: e; F% Z' F( b, m% Y- S
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第四步：小腿引流
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' v& [* t# v' L/ Y 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。5.39.217.76: S2 _' L6 i) J6 p
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第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇9 h T: {. [& b# [5 n" d7 l
/ r( H& }6 i) m. P; n8 t4 Y9 k 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb1 n/ M- l9 J+ @8 L+ E9 z4 K* ?
4 i5 v/ [/ e! K' {" \6 q- ~5 r5 Y 第六步：大腿引流
1 J% ]7 n; y2 J6 f9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K; E8 o2 G, o8 v2 X 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。. m3 p9 x: y. i- q& {6 f! U/ T y
9 l. ~+ Y/ o$ s) A* _ z公仔箱論壇 5.39.217.76 \' }% f! L- x# y# j5 F2 F( S5 E
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加倍提高減肥效果的秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E2 t$ \- d9 O5 _$ h: J
6 a( i% _- L( i/ a 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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6 t1 T/ E2 s0 X! E4 v, n! C1 F公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位公仔箱論壇9 e: z$ z) I6 B; D8 v3 m6 B7 L
, Y# M. i4 w& b9 C. n' Dtvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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& J+ E- I! E$ x/ o! S! I$ A$ w \) ^5.39.217.76 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍; U' H; b4 G, Q% v7 v! z
$ _6 Y; B; N: D7 o3 l! P/ L. K公仔箱論壇 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {8 P4 m d- `
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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