僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb& L z( Z1 x' R5 Z- v1 |
" }% P- ]9 I6 ^1 z, r: {. s 什麼是淋巴按摩
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2 h* x" _ Y5 w2 Z1 k 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。5.39.217.768 M* [0 G+ P1 \; `. m: A
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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/ C. F$ c: l- k- x3 y( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
4 C5 b4 s3 ^3 |0 ~6 c ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, }7 l1 e$ `+ s( {
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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$ U' m* f; g( b9 K/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _4 a: r0 w/ t2 o& |9 m5 M/ ?
7 \% z9 k( Z9 t3 ?4 w+ V! V% A5.39.217.76 10分鐘淋巴按摩減肥法tvb now,tvbnow,bttvb1 T0 m4 j$ Z" T9 i$ l& X% I
$ t; Z% n2 a: [8 A w; ^+ i/ _tvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。5.39.217.76) S. z$ J/ D, g- _- w; u' [
1 Q, N2 _: [5 G, q 第一步：腋下引流8 z! d& ?. J- j6 I8 V! k
8 x1 ` q* ^. K5 U/ L& G 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。3 R/ D7 S" ^& B7 `
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第二步：腹部引流
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5 a# Z' w, _$ C3 _$ g3 D. {/ u! R' s 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。8 Z0 C V, b4 S/ g% ]3 O
5 ]5 P: `. e0 ~3 P C* x$ R* H( S( Q 第三步：腳背引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c6 @) n% ?) F) k
3 D9 e1 ]6 p, H( o公仔箱論壇 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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4 a6 p3 |, X; L! U, e, x 第四步：小腿引流
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! [, N' x2 f* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb' ~* A7 O5 I j7 E+ |3 ~
! k1 A1 w9 Z0 E8 |; g4 T2 V 第五步：膝蓋後穴引流$ a2 G- Z f+ A' Y7 O9 D. ~
% X! W8 w* _% O! k5 ftvb now,tvbnow,bttvb 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。5.39.217.766 B8 U% E4 m& u, A" O
9 g( a/ s& Q. p9 N 第六步：大腿引流
5 Y# Q& B2 N/ \1 Q* c7 Q& d rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- p2 P4 |$ w6 [
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
! _$ z9 A& e% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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N' W& R9 R" t- p7 g4 e公仔箱論壇 加倍提高減肥效果的秘訣
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3 {7 D% p+ n9 w 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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& P; \2 \" V5 x( l& s5 K 2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb& n9 O2 @* o$ P$ w, [
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩5.39.217.76. I/ z P3 o' G" C$ `
- ~' a# U7 S6 G; @" o4 Y1 F公仔箱論壇 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍! L' s$ o5 M2 H3 x4 \" j$ S8 B
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。5.39.217.76+ t, x' }2 `. B* q+ A
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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