僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？5.39.217.76. E. J# J+ R) q: P$ g, \, A% s
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什麼是淋巴按摩
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- ~. y1 g. B) I/ L& D! \, X1 \5 K2 A 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c, X( N9 F5 D& b' g4 v( {; f1 E
( V' x' y, B! V5.39.217.76 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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+ l- A. R2 o ]: a% U0 Z, {tvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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9 H% g3 _. o1 y. q( O" W 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇, V) \0 h+ V3 p1 r& E1 N
. t1 U m f# s' K5.39.217.76 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。4 s" j2 Y' E9 D& `4 i# ]
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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( r& M0 Z% h- H+ q& i5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一步：腋下引流9 p) u7 W* D1 f; n5 L% l8 v
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。公仔箱論壇7 V4 M% u: b' ^/ l
: F5 D, S& K4 w8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。公仔箱論壇. H/ u! f% c% F' F: N) X& E
7 _0 l" q3 N& l( V9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三步：腳背引流( q) k- S- ^( `
2 k' M1 n4 [& F+ k+ _6 n8 _ 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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6 X1 j' _- V3 ?3 ?7 e 第四步：小腿引流
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, [. K# F7 H( R8 b) @公仔箱論壇 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。公仔箱論壇: ^3 n3 n5 @& Z
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第五步：膝蓋後穴引流
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- d$ K" _" @# ]; f4 _5 X- stvb now,tvbnow,bttvb 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb0 o& N" [7 a, [0 u6 u2 w
) r9 z: s& n1 J7 y7 N公仔箱論壇 第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。tvb now,tvbnow,bttvb. x+ [% I( g. q* j+ c8 |( o! o/ T
, L' l# E9 K& v+ U) Y 2、清潔雙手和按摩部位5 q B/ ~' i6 @( w. Q8 J
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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3 [, b7 `$ Q, t# t& A. L! t 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩5.39.217.76% \* E! x0 z3 Y' q" V
$ n$ ?( Q, D# s 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍tvb now,tvbnow,bttvb0 S( n# ^( J! H; l
# l+ X z$ S$ l+ e8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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7 S1 w+ d$ {9 @$ f- Z" ^5.39.217.76 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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