僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？5.39.217.76# p! b' J" n- d9 p+ @
. v1 J% W- ^- a3 I8 {tvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩
, d- b' x3 Q. `5.39.217.760 n' G! |! b3 H6 k, [% C
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
! ? o+ ]- V* c# z: D: b, S: m5.39.217.76: U3 w$ @' z4 U
它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。 v1 L6 [& b) C6 d4 v8 B
& x( ]& [+ _; I8 P- z" f5 }6 E2 [ 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending5.39.217.764 p' Y1 O. A. n4 U
; r# l. Y# b1 g9 j- g
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。% l$ v+ B' F" ]0 ]
% r' Y2 z4 H" \7 w7 W
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇' q# B* a: v- C5 |- L) r% d# F
% J/ X9 u4 a. v; h, M' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。5 d: v. j% T" J* _) h+ O
( b2 }$ I" B6 m5 @# ^' r7 P" A- s7 ?
10分鐘淋巴按摩減肥法tvb now,tvbnow,bttvb' Q- G$ F! Q+ k5 G* K& |
% i. U' g/ N* z+ ~$ q }5.39.217.76 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
" n2 v8 c1 r; N
( s4 g' E: f' Z' ~. ^ 第一步：腋下引流
- d4 j% H1 C) \$ j, ~6 X5.39.217.76
5 f: I6 p" R& _8 `' {; Q) q& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5.39.217.76; ~" J/ q2 q! E% C+ d* ~
3 G# q3 o3 c, f# S7 \ 第二步：腹部引流
; L2 y6 h( |" H z
0 W& i8 R( ?2 M: R' s2 d3 q0 c 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
5 p6 B( c$ ]! R+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z# Z; H1 T3 ]6 H 第三步：腳背引流
' B% Z7 S" G+ G, d- W2 F V1 h
3 u( Z; t O) P) b5.39.217.76 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。公仔箱論壇6 C4 Q2 Z' q% J Z6 E2 U8 k
5.39.217.76 u7 F- M( I6 T; a
第四步：小腿引流公仔箱論壇! `8 b( @* ~! _9 I- P% P
5.39.217.76& p: S$ v% V! o# `
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。5.39.217.76. a+ m8 f& f# m+ g$ w! b
: W* L' U7 N: G- W$ H6 v5.39.217.76 第五步：膝蓋後穴引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M, W- c$ K2 A" @/ P. T9 P
$ y2 H2 h! M" R2 m! B 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
2 f# W5 }/ d2 X3 P7 X" {$ ^0 q! h3 J6 M% P2 L0 V+ F& X J, w- I
第六步：大腿引流
* e. ^' s5 L- X3 ?" Z- ^tvb now,tvbnow,bttvb: A* }% \' X1 P" \
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
6 i2 D1 c5 Y& I: l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" c6 g6 q+ S$ y+ t$ F m+ D" S- G
) k+ }) |! K& E" @, A) I( |
0 T, L: C# {9 i# a4 }! D, b公仔箱論壇 加倍提高減肥效果的秘訣5.39.217.76; O! v5 Q; @ }, w
$ \7 E5 B0 t; c/ U5.39.217.76 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。5.39.217.760 A! D0 k8 i% K0 s% a
公仔箱論壇7 |9 t& p% |5 k/ {6 ?
2、清潔雙手和按摩部位
2 i: B( [/ i# n' Z. P N% k# {5.39.217.76
" Y; k9 s8 Y% u8 R6 P7 D: Y 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
/ z1 Y N& m6 W! S1 L0 V2 ctvb now,tvbnow,bttvb' i( Q: g1 `* C5 `# U; h( u/ r) }: o
4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t0 B8 O: v" A
- p$ ~& t# X( \ d2 U7 g9 X7 h
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍1 W( K( b2 V8 ~
0 I( D1 |2 _5 D4 X5.39.217.76 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。5.39.217.76* \, e0 F8 i4 y
公仔箱論壇* M/ t& J3 U1 @( F
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 