僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w' j2 K* ?& I# x+ U( U: I
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什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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; N/ c1 U+ ^8 n, v公仔箱論壇 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p# P! H+ c' {& R
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb" o i& E$ N I' o0 b$ O! N
* U$ ^$ ^- [ H: M K# M公仔箱論壇 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇2 e n5 `+ `; X/ l+ S* G
! ~: m/ @' D3 F+ ~" r5.39.217.76 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H, V- R) ^! O9 K1 [, n; N1 O# u
8 D+ H6 Z$ Y8 E( X+ ^公仔箱論壇 10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。5.39.217.76) M, [/ }. Q- W2 r0 T
! q' n# ?' Z/ rtvb now,tvbnow,bttvb 第一步：腋下引流, G1 e n) E7 \0 {5 c0 d" B
" H: {8 f- Q- m3 ]5.39.217.76 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
# R+ Q& m5 A4 A% \3 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z$ C4 `$ \9 y* r+ T
第三步：腳背引流
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' U& l% U7 ^4 \: I( U. G* A5.39.217.76 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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第五步：膝蓋後穴引流
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4 {" k v5 h$ U3 U% l Ptvb now,tvbnow,bttvb 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^8 ?$ v: ]* \, B) g8 i
4 U3 d. v0 J* S2 K! z 第六步：大腿引流公仔箱論壇0 s' j, a" F& N) x
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。5.39.217.767 ~2 N0 z# B- l
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加倍提高減肥效果的秘訣4 u/ p- C: [6 ]& ?, @4 m
2 ]0 `: p. r) x$ j {/ J$ e5.39.217.76 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
' I3 R- _. t# m- Q1 F5 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D: e, }) v2 a7 y4 x; l
2、清潔雙手和按摩部位公仔箱論壇( \ q- m& b0 i- h# o! E2 W' ?
" X) y0 y) V" B, D gtvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r! w: H/ W$ C8 O' C l$ u
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb9 s2 O; ?. z; ?; ~3 f1 |
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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8 \& C; _1 h7 J; U9 ^' W' X 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V$ w( { j6 I: e# ]
- |3 I! m0 D. a1 C" M3 W, |. itvb now,tvbnow,bttvb 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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