健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與/ O [& H* [: Z) A- _0 s( I
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A+ X+ K+ Z4 [
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
8 }# }+ V- O+ i5.39.217.76見，鼻子的保健不容忽視。% k# w' C- ?$ Y" I/ m5 g0 [
給鼻子“洗洗澡”& u/ r/ F& K' I2 m
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
$ r0 u7 R) x7 M2 o+ ^5.39.217.76打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
3 w* t7 ^3 T7 z. @: g) N( I/ n5.39.217.76留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此公仔箱論壇1 @ u# s* F& \0 g( M) s# r9 r
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q( N6 @9 \( ~- p: C
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及5.39.217.76- M6 O4 s2 Z5 f3 ^1 {
各種呼吸道疾病。公仔箱論壇0 K% V- c6 ~, H/ T1 D
鼻外按摩& N1 p& z! {3 ~* F4 `; u
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
, [# T, j* e, `( J。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M4 @! V9 A+ k) s
鼻內按摩, O/ K2 x5 B: j
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
) h$ U$ g5 ~/ i! N% d增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季5.39.217.767 Z0 t6 J' H5 u) n% {
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
5 ^) P) S4 B1 |5.39.217.76鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
+ w) b H- K& F0 g& L; g0 O “迎香”穴位按摩
9 e' I$ V0 B" z9 ^' W; G4 E4 A: O9 Z7 G公仔箱論壇 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
- y! F- ?. W# C3 K4 d9 I, Stvb now,tvbnow,bttvb“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
" F" U8 S+ p& g& E- Wtvb now,tvbnow,bttvb處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
5 F' _! @' ^1 d( w5 H$ E4 L “印堂”穴按摩tvb now,tvbnow,bttvb- E& s. \" z2 A4 c8 p! u
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
& }# `1 l$ o# x \8 _! g, q* C' P公仔箱論壇一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
/ C: k6 Q, o2 ]7 n( F細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
4 z7 k3 H( Z) d, ^* @5.39.217.76 氣功健鼻0 H1 n! m0 h$ k; p% F& _
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
1 T% j( I# B$ y4 i/ q6 l5.39.217.76守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫公仔箱論壇* ^/ {! g& W/ \# |
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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