健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與) { ?5 ~* J, r6 T& k
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代公仔箱論壇$ `# G/ d; |& s c! `
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可公仔箱論壇" E% P3 C) l$ @5 p
見，鼻子的保健不容忽視。
( I0 y# x# L3 [7 M; h/ W 給鼻子“洗洗澡”
# p- l' u9 s; g: C 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣5.39.217.76- u# \, I1 M+ w2 N; [
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
$ {2 n1 N2 g- F& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
+ h+ q8 w" s. J$ G' ?& U+ k3 itvb now,tvbnow,bttvb，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多! T3 v) C) D* E8 @" t
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
; O& d& a1 V* Y( x+ D- a, I各種呼吸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T( @& ` B1 \+ s9 [
鼻外按摩5.39.217.76" X" ^8 s& C( f) q0 H9 M0 b+ e
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
) W4 _& ^- A8 a5 h。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m7 V- q C% _% N$ c
鼻內按摩公仔箱論壇0 b" M$ n4 { r3 @. e) n
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
/ G/ h/ C% c2 j/ |1 a2 m5.39.217.76增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季tvb now,tvbnow,bttvb1 L/ B$ ?* h( q% R
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
j9 K M( A& u$ `2 L; V$ p% S* F% g5 ~tvb now,tvbnow,bttvb鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。公仔箱論壇. C: M9 q/ ^9 f
“迎香”穴位按摩
) |3 v% w/ f9 o9 g5.39.217.76 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
" X! g) n( N4 _“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合7 d8 X1 J4 m O- U* i
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
5 f2 y. y0 U9 E) Y9 R9 P) @+ _tvb now,tvbnow,bttvb “印堂”穴按摩
0 J2 E8 @) W2 w6 V6 t) @tvb now,tvbnow,bttvb 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
, i7 t9 {% d$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺) q0 z- ~# @: V& ~9 y- p5 V
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
+ F6 G' g- M1 g3 _5.39.217.76 氣功健鼻5.39.217.76. V7 @1 N3 ?% u6 @, n0 t$ B
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意5.39.217.769 R, w9 w4 s1 Q7 h, {8 o) {3 e G
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
0 t1 c6 N: X) T' J5.39.217.76去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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