健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
, C% ] d$ s9 t: h9 J3 Ktvb now,tvbnow,bttvb空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
, W8 F* l% u: _* Z3 s; K' G! f公仔箱論壇謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
. i: d4 I6 x1 y6 g$ c見，鼻子的保健不容忽視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I# n# J* y& E3 n- l% W* b
給鼻子“洗洗澡”$ O: E+ q2 \' t! n
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣4 u+ a- \2 W: b' u, }- Q
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
! ?7 Q" ^2 G" u% p" ]公仔箱論壇留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此: P+ Q: W7 D9 d% h2 v& y( w
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多tvb now,tvbnow,bttvb/ N4 O* Q5 f6 ?+ n
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
% z, ] j0 n" W0 t ~. W5.39.217.76各種呼吸道疾病。* N1 W( ?6 s, o7 |' T- s/ E5 {
鼻外按摩
3 x% q* s3 X/ I( t5 u8 P 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次5.39.217.761 @5 E) M2 N& U7 m- V/ k
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
& W8 O. \4 W* i, w5.39.217.76 鼻內按摩5.39.217.76# T$ M, V! o4 G I) i4 S g
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
' W8 f( x9 b4 g' c0 P5 d增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季公仔箱論壇* Z* a# |6 g9 U) }" x9 P# c5 B, d
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
/ I. d7 j# f7 K: V鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
1 u1 K9 N# P) [! v9 Z& X5.39.217.76 “迎香”穴位按摩9 K3 H1 J2 [, D7 ~3 I
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在公仔箱論壇; p6 O4 w- S& d8 } g$ \
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
* l: M- n* E4 L' ~5.39.217.76處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。3 Q a; r2 e- G* k+ h
“印堂”穴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S% H: ]# c% T5 d$ S( X0 |1 e
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
! s. }( z# i; Y! J公仔箱論壇一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
S8 c: d& G3 d' u/ `細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。. O) B* \) {4 F
氣功健鼻( C9 f: F2 B, ~
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意5.39.217.76# \3 c) m7 f. G$ o8 H2 H
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
$ v9 s, h& E6 s! Z2 l. H4 w公仔箱論壇去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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