健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與 m; G! Q! s4 d. M1 p( X& J/ G
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代# b( U, J. K. a8 c- c [
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可5.39.217.767 s. S# x e# s: Z$ h' D' x% C7 O
見，鼻子的保健不容忽視。公仔箱論壇2 W w% e2 ?2 n0 n
給鼻子“洗洗澡”tvb now,tvbnow,bttvb5 w$ y. [$ R3 V/ k; z
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣3 ]+ Z; h' b2 v6 U0 B+ K
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L3 x" A1 S1 r4 _
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此tvb now,tvbnow,bttvb$ T9 Z! [. ^+ z( n. t% b5 f
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
/ w @* R6 F3 P8 U; l洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及; h+ ^8 I' D& y3 e* e% y2 l" c
各種呼吸道疾病。
8 [% K; l' o5 I( X& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鼻外按摩
" @0 o" v3 g7 b2 m# J& Q- t5.39.217.76 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
; n. C& V7 r. G: {/ b7 [。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
. }9 i1 I/ t9 w5 b% j H# K# x- Q- d5.39.217.76 鼻內按摩. O% Y" [! r) D3 P2 l' R% s1 H5 p
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
6 a. ~1 k. W0 D" ]0 W m# L& _tvb now,tvbnow,bttvb增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季7 \4 z- f+ N* y1 M4 ?# a
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
. j) h3 l$ r! m+ D" @鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?$ _. W" I& H- L% j0 Y$ z
“迎香”穴位按摩
7 m" A8 f3 F! Q2 Y) F% }2 H 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在" |# Z( }! Y! w1 |
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
D/ d. r; q6 {) e/ b! t處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
3 O8 Z7 O6 k: J, ctvb now,tvbnow,bttvb “印堂”穴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n% {, i: b* d+ v4 ^( Z
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，9 h* Y1 f3 Q3 D! z6 Y2 A
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
* t5 i, m- L8 m9 b9 h. S細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。5.39.217.76# S& n$ G0 e- R4 f! p! U; X6 H; B
氣功健鼻' N: o5 F( R: Z5 @9 g7 K. D3 ^
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意公仔箱論壇6 n9 u2 b+ Y/ @/ O
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫5.39.217.76 J% b; L7 y w' g {: ~
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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