進入酷暑,號稱夏季“瓜果之王”的西瓜,含有蔗糖、果糖、葡萄糖、維生素C等多種人體所需的營養物質,美味又營養。但由於西瓜含有較多的糖分和水分,並非人人適合吃、隨時可以吃。提醒,食用西瓜時應注意以下幾個方面:5.39.217.76& W. x3 X0 u, W/ O2 p' F) l2 O
$ {- m3 i2 U+ g' u8 ^% @1 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.切開後儘快食用公仔箱論壇; q n7 U: R: _9 ^
8 H9 S2 l ^6 `在炎熱的高溫環境下,無論是完整的半塊還是切成小塊的西瓜,如果沒有任何防護,6個小時內就會長出很多細菌。
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! _8 F4 Y+ L3 Q8 r4 Q5.39.217.76專家提醒說,西瓜與空氣接觸時間越長,越容易給細菌滋生留出空間。如果吃打開時間過久的西瓜,容易導致胃腸道傳染病。吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜,切開後最好儘快食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c) W G, o9 b
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2.避開餐前餐後兩小時) X7 Z, ?+ u4 r: t& X+ y
, |! R9 k8 v# t! u" G3 V( @' mtvb now,tvbnow,bttvb吃西瓜的時間,最好避開餐前餐後兩小時。西瓜含有大量水分,飯前飯後食用均會影響食物消化吸收。飯前大量吃西瓜會佔據胃的容積,使就餐時攝入的多種營養元素大打折扣。飯後馬上吃西瓜,西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,影響食物的消化吸收,容易導致胃脹和胃痛。特別是晚餐後不能多吃,易產生胃腸脹氣。
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3.特殊人群儘量少吃
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8 ]) C2 _8 U i3 Otvb now,tvbnow,bttvb糖尿病人、心腎功能不全者、孕產婦等特殊人群,應儘量少吃西瓜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b) F6 W) c T) N9 H
6 O$ G5 h6 O6 utvb now,tvbnow,bttvb西瓜的含糖量在5%左右,糖尿病患者不應多食。如果感覺西瓜吃多了,要相應減少攝入的主食分量。心、腎功能不全者,若吃太多西瓜,會因攝入過多水分不能及時排出導致水分在體內超量儲存,血容量增多,輕者造成水腫,重者誘發急性心力衰竭等病症。孕婦也要儘量管住自己的嘴少食西瓜,過量食用可能引起腸胃炎、腹瀉,對自身及胎兒不利。5.39.217.76) ?8 Z4 H4 p: T$ t- }; l0 u
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4.冰鎮西瓜放置半小時再吃公仔箱論壇# Z$ b' h" V- q2 _
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西瓜從冰箱裡取出後最好放置半小時再吃。不少人愛吃冰西瓜,覺得更解渴。但專家表示,西瓜本身屬於生冷食品,冷藏會增加它的涼性。如果貪涼多吃,會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激,容易出現收縮痙攣,導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降,引起腹脹、腹瀉等。
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) W3 M2 Q8 c) c9 Z專家提醒說,吃冰西瓜時應把握好吃的溫度和數量,從冰箱裡拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時後再食用。 |