進入酷暑，號稱夏季“瓜果之王”的西瓜，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、維生素C等多種人體所需的營養物質，美味又營養。但由於西瓜含有較多的糖分和水分，並非人人適合吃、隨時可以吃。提醒，食用西瓜時應注意以下幾個方面：
, l$ A* X( Y; |5 Y d0 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- ?6 L7 p2 G* t5 R7 _
1.切開後儘快食用& O5 z4 D1 B) W. X( V2 E( }" P
4 o/ H+ g( Y+ g6 }- C$ I5.39.217.76在炎熱的高溫環境下，無論是完整的半塊還是切成小塊的西瓜，如果沒有任何防護，6個小時內就會長出很多細菌。
% b4 m# y% w1 E+ k1 L$ {! j" M公仔箱論壇
5 Y) i, M5 N4 q5 e公仔箱論壇專家提醒說，西瓜與空氣接觸時間越長，越容易給細菌滋生留出空間。如果吃打開時間過久的西瓜，容易導致胃腸道傳染病。吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜，切開後最好儘快食用。 S7 R4 P0 T. C5 [+ D+ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {9 L3 Y7 o; ?1 p- G& [; j; y
2.避開餐前餐後兩小時* ] Z3 i1 x+ t2 v, W* P7 A( Y
g0 p* U3 g. [. G7 x, j5.39.217.76吃西瓜的時間，最好避開餐前餐後兩小時。西瓜含有大量水分，飯前飯後食用均會影響食物消化吸收。飯前大量吃西瓜會佔據胃的容積，使就餐時攝入的多種營養元素大打折扣。飯後馬上吃西瓜，西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，影響食物的消化吸收，容易導致胃脹和胃痛。特別是晚餐後不能多吃，易產生胃腸脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb' w% n! ~, I+ s4 n5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [! C, j9 \. @! f
3.特殊人群儘量少吃
7 b7 g- b+ Z {( _公仔箱論壇1 V/ Y/ ?3 P3 l8 Z' L$ o% |/ F0 t% S
糖尿病人、心腎功能不全者、孕產婦等特殊人群，應儘量少吃西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j/ p1 f7 E+ y) K! W# P/ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z5 I( M9 u& u; T% y2 u1 _4 b
西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應多食。如果感覺西瓜吃多了，要相應減少攝入的主食分量。心、腎功能不全者，若吃太多西瓜，會因攝入過多水分不能及時排出導致水分在體內超量儲存，血容量增多，輕者造成水腫，重者誘發急性心力衰竭等病症。孕婦也要儘量管住自己的嘴少食西瓜，過量食用可能引起腸胃炎、腹瀉，對自身及胎兒不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k; l; y1 K2 R! o- e7 J* `
5.39.217.76& F; [/ u5 L* b; v F" v
4.冰鎮西瓜放置半小時再吃公仔箱論壇7 p0 j' S, t1 B7 y9 ^
1 O9 ?) A8 v, }6 Z: \8 V5 z5.39.217.76西瓜從冰箱裡取出後最好放置半小時再吃。不少人愛吃冰西瓜，覺得更解渴。但專家表示，西瓜本身屬於生冷食品，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼多吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現收縮痙攣，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉等。
3 d# w& r0 @7 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 R8 c2 T) V0 c7 ^" r' @( c
專家提醒說，吃冰西瓜時應把握好吃的溫度和數量，從冰箱裡拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時後再食用。 |
發表於 2013-8-6 09:47 AM
| 