返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 西瓜:貪多未必解暑

進入酷暑,號稱夏季“瓜果之王”的西瓜,含有蔗糖、果糖、葡萄糖、維生素C等多種人體所需的營養物質,美味又營養。但由於西瓜含有較多的糖分和水分,並非人人適合吃、隨時可以吃。提醒,食用西瓜時應注意以下幾個方面:
7 `$ i7 \! W" |+ l: Vtvb now,tvbnow,bttvb
, r# `6 C5 R1 N' i4 ~8 O' ~7 I1.切開後儘快食用  U0 A5 l8 U% p

- U9 D* \) Q/ f; e3 X$ Y) r在炎熱的高溫環境下,無論是完整的半塊還是切成小塊的西瓜,如果沒有任何防護,6個小時內就會長出很多細菌。
/ K* q# A6 t6 y! W1 ztvb now,tvbnow,bttvb
9 n1 y% W6 \2 _0 h) a/ e- j6 w5.39.217.76專家提醒說,西瓜與空氣接觸時間越長,越容易給細菌滋生留出空間。如果吃打開時間過久的西瓜,容易導致胃腸道傳染病。吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜,切開後最好儘快食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 i0 L4 ]6 u, H) w1 ], _6 Z2 S

* Q* o0 }9 J1 O2.避開餐前餐後兩小時
! Y% K' ]+ @8 O5 Z* F) Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- W0 ?5 e: D- z3 E  ^% x
吃西瓜的時間,最好避開餐前餐後兩小時。西瓜含有大量水分,飯前飯後食用均會影響食物消化吸收。飯前大量吃西瓜會佔據胃的容積,使就餐時攝入的多種營養元素大打折扣。飯後馬上吃西瓜,西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,影響食物的消化吸收,容易導致胃脹和胃痛。特別是晚餐後不能多吃,易產生胃腸脹氣。
  k7 ~. B# R2 e/ l- j! h
0 P' ^) m) J) z3.特殊人群儘量少吃tvb now,tvbnow,bttvb2 o: u  F% e7 T  `2 V; e# ^. P7 L

7 H, o5 P" ^$ _% V4 c公仔箱論壇糖尿病人、心腎功能不全者、孕產婦等特殊人群,應儘量少吃西瓜。
$ j% N* b; l7 z, S0 V- [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 y; G+ @/ Y" S- m" BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜的含糖量在5%左右,糖尿病患者不應多食。如果感覺西瓜吃多了,要相應減少攝入的主食分量。心、腎功能不全者,若吃太多西瓜,會因攝入過多水分不能及時排出導致水分在體內超量儲存,血容量增多,輕者造成水腫,重者誘發急性心力衰竭等病症。孕婦也要儘量管住自己的嘴少食西瓜,過量食用可能引起腸胃炎、腹瀉,對自身及胎兒不利。
+ z5 E3 q  q/ q9 n1 Y8 M3 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o0 k, F) z+ B6 G+ i/ A! @+ u, l4.冰鎮西瓜放置半小時再吃; V* N, K0 f1 J; m9 w8 G/ N

1 r! d0 Z  P- ~- d公仔箱論壇西瓜從冰箱裡取出後最好放置半小時再吃。不少人愛吃冰西瓜,覺得更解渴。但專家表示,西瓜本身屬於生冷食品,冷藏會增加它的涼性。如果貪涼多吃,會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激,容易出現收縮痙攣,導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降,引起腹脹、腹瀉等。) |0 W/ {4 n$ q) \. m* X1 R# [. L4 s
tvb now,tvbnow,bttvb. Z- a7 I1 S3 o* B+ v
專家提醒說,吃冰西瓜時應把握好吃的溫度和數量,從冰箱裡拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時後再食用。
返回列表