(1)水果易與食物一起阻滯在胃部,造成脹氣、便秘等。$ a2 v" Z& w5 @& f7 D+ W. K
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(2)水果中含有較多糖類,例如葡萄糖、果糖等,飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔,尤其有些水果含澱粉量高,不易消化。: c; C9 J+ j8 O6 ?* w- c9 `
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(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素,都有較強吸水性,吸水後膨脹會增加保障幹,當纖維素過多的時候,還會影響維生素、微量元素的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb% t: d$ X0 F; o
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(4)需要減肥的人群,如果飯後大量吃水果,會因能量過多而導致肥胖。 |