1.地瓜 Sweet Potato
% B8 V5 |3 N0 E" [' q3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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5 M9 c8 Q# T8 B) @5 P) v& k2.綠豆 Mung Beens
2 }( F- U/ J2 e9 a9 |. G公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥Oats5.39.217.76# C) ]5 F2 E U3 Q4 A$ O5 a
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
8 f* e/ s' ~2 Z1 C) Y7 s5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i8 j) i+ I& p! U: O- ^6 a
4.薏仁 Job’s Tears
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.766 [, v9 S. O& Q3 v* u' {
; f- T& W) r% Z9 @/ c rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 小米 Millet5.39.217.76, K8 E9 `, f. p9 |) X
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。! P! L3 f1 J0 D0 `/ |
* h" k. s* z# S* S% e" ^公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice
+ g+ m6 `( G6 u& H具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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8 ]9 }- K' h) [, d: O7. 紅豆 Small Red Beans
5 s7 q; N% `# A9 z公仔箱論壇紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb' H3 K5 m) o6 B) X& N# ?. p1 k
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8.胡蘿蔔 Carrot
( T* Z: @# X; N3 N$ K公仔箱論壇對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
& C" e) [) b0 C- ~" `' vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }% [! T' v6 i5 b
9. 山藥 Yam/ l5 m2 |1 ?% l; I* e
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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- D: \. J9 d; e/ A J: s2 p K1 A D9.牛蒡 Lappa
+ e+ \& y0 t3 N$ F牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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+ P' x' `1 K9 V, R6 ]5.39.217.7610.蘆筍 Asparagus
- C3 Y! S/ N; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇. B6 F4 ^2 ^+ \9 {6 f: a1 I
, h$ M [% Z% U4 i3 qtvb now,tvbnow,bttvb12. 洋蔥 Onion
: b/ g, m8 A6 \& d洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X# h8 o1 `' E- N: d7 E- G
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13. 蓮藕 Lotus Root& w1 C1 l- z- S: C0 I
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。5.39.217.766 y, i- ]. K/ L5 W) w) V$ H
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14. 白蘿蔔 Radish
( |* j& \2 B0 l6 t* P# p& u& F8 Y白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
2 p8 i. }) Y S, e1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 V4 W6 f( J+ a5 Y- c' Utvb now,tvbnow,bttvb15. 山茼蒿
+ E" L/ I+ W+ H5.39.217.76含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。- q" a4 Z0 N) q+ J2 z2 ?$ A
% V5 A* f& {8 `; Z$ @) O2 qtvb now,tvbnow,bttvb16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
/ W* F8 K- H8 C' O5.39.217.76地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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7 Q) r2 E3 L" e17. 蘿蔔葉 Radish’s Left5.39.217.76$ A5 e% e# Y" i8 U8 a6 A3 f. i. {
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。$ v* F! h* ~; J
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18. 醋 VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L( k2 e+ r" R d4 u
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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