1.地瓜 Sweet Potato
. m/ |' ^1 z3 W& T: k7 e, A' X/ x5.39.217.76所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E+ u- m/ U0 R& E- Z$ \4 o+ Y
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2.綠豆 Mung Beens
m i. p7 Q# [$ {* r8 t具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇) d5 P$ N2 w# Y
$ q* A' ^- |, C/ a) x/ D% x& I+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥Oats公仔箱論壇8 I" E' p; n1 s- S5 _+ H% Y" j# o( {
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb* A0 n" j$ V' F+ d' C4 q; P4 p
0 x& x0 K' F# Z7 ]' ltvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁 Job’s Tears
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3 Z+ F8 b( B, g2 e L2 {! e3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X& P$ o4 K* U0 W |
, k5 {! P1 I- \0 p公仔箱論壇5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb1 C) ~3 r' k, Z U* Q
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
4 _: z# r' R( _( j公仔箱論壇5.39.217.76( o! B% O" T* c# B6 z* \
6.糙米 Brown Rice
) f& t& c8 V- i" r& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
- G. X8 o# C, o* E; Ztvb now,tvbnow,bttvb" Z2 \6 l/ J# m
7. 紅豆 Small Red Beans5 w; E8 B5 K3 B6 W4 d9 q; ?
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M5 E) g/ Y( w! @
+ } [7 B" Z8 x/ o2 }: h& T2 n9 R" D% j8.胡蘿蔔 Carrot
: Z, s) d" U4 m3 r對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
: W C7 F+ n! c* @, u: B1 U7 P# s! s公仔箱論壇
+ j$ E3 h3 \9 u) ytvb now,tvbnow,bttvb9. 山藥 Yam
+ |3 E- G7 H/ }7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *% D# h0 Q. D5 P, |3 E5 @0 z1 O
2 Z" `! h& Y1 P( G2 B1 l- ^$ u& ?9 z; Vtvb now,tvbnow,bttvb9.牛蒡 Lappa
. I/ e1 B2 u8 M& f/ f/ ^& {5.39.217.76牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇+ i2 @8 H; O$ J' [. Y/ P6 @, d
! i, @ J' y- ~, L0 H9 x* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蘆筍 Asparagus/ ~& J, a& A1 U7 {2 [# ]
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c; X3 ]& P: z! c; l+ a- H: q5 |
5.39.217.76/ }9 U+ k* w4 h1 t& O5 N' |
12. 洋蔥 Onion
6 {% |+ G& g+ ?& O: e6 m8 H5.39.217.76洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。公仔箱論壇1 \% s! n/ y! R2 V6 O: |0 [9 Q
8 Y* ?: I, z/ a$ Q% G$ x8 `tvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root
* \8 m& J2 W0 e8 i, x4 }4 g' s5.39.217.76蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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14. 白蘿蔔 Radish, Q5 y x8 U5 ^6 e- d
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15. 山茼蒿
" k8 D! u$ e4 n6 g/ o8 S, u公仔箱論壇含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。+ c/ Z+ i, Q! q4 _ L0 b% d
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
+ [) n; Y( o$ j0 A8 @- p# p4 Z: R$ |5.39.217.76地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。tvb now,tvbnow,bttvb4 y* X" `. n2 E% L8 i
J; E) Y4 p1 f c7 v' I* t17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
3 F1 q( q# R2 I4 x含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
* ?/ w+ \7 u b6 D8 V! l \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a' _& I( F' E* ^
18. 醋 Vinegar
4 M' _, h% R/ e0 Btvb now,tvbnow,bttvb有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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