1.地瓜 Sweet Potato
8 i- Q* @! J0 A8 ^( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。 i! N1 B6 J/ i" I
, C! ?5 X( W' B, W% J2.綠豆 Mung Beens
, K: Q" Y2 v/ s# P. ~& ~% w: G0 x8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
# K. j" ~% }3 l9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \8 p" ^: k# c8 G. H4 N/ o
3.燕麥Oats
. A' ~( q8 S8 d. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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4.薏仁 Job’s Tears/ w, {7 @, r5 e! K0 m
S: \0 \/ l' `, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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" Z. w. Q$ i8 g' v) h3 Ztvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millet公仔箱論壇0 o. F/ c, o! ]5 v3 o! W
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
3 O. A Q" e7 A/ {. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b4 m3 }: M$ p+ o, a+ M
6.糙米 Brown Rice
+ S% Q" I% {7 t K1 P1 s& a公仔箱論壇具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
& j Q+ o) a7 q: ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 F9 P; Y( ~! C/ P* R
7. 紅豆 Small Red BeansTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _, Y. B/ r; _- |6 w
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x; x( |: F( m
4 a" ~' F2 Z* r! wtvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔 Carrot
3 \+ W: I0 V* Q) p |對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。. l1 p- P# x" n) F" x: A; E
4 O! U) i1 \: D; m K, m* ctvb now,tvbnow,bttvb9. 山藥 Yam
, ^3 f l5 L3 E$ X7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c0 a; u- L4 q8 I( `
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9.牛蒡 Lappa5.39.217.76: d# W$ K1 j" v% r
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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9 K% j$ }) U3 p4 b" @10.蘆筍 Asparagus
2 C4 `1 |6 L- R蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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) G( k! q6 ^/ N1 }7 o8 h& ]tvb now,tvbnow,bttvb12. 洋蔥 Onion6 S8 e+ u* Y' {$ I! i2 m8 H
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
4 n( } U; @; l/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 {3 R0 Z @ w+ t: H5.39.217.7613. 蓮藕 Lotus Root
7 o& Q; _5 t6 X( s" F公仔箱論壇蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。tvb now,tvbnow,bttvb9 C' Y( U- d* E
) u3 x8 Z& M# t14. 白蘿蔔 Radish
" ]! \; w4 Z9 G5.39.217.76白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇) ]) k: H5 c% |8 W ~: k
. q4 V8 }: b6 ^! M3 U1 D15. 山茼蒿
9 E- }1 r a4 k) G D5 _含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。4 r& s2 F [9 n! i% G. h0 {
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
1 h) w: l; [* ?地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。公仔箱論壇$ e% \% z0 w. M( P7 A
0 \: z6 Q ~; N1 Q. O) T7 u( a17. 蘿蔔葉 Radish’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb9 f2 R2 m+ g- d9 ?2 w/ h: G# L
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegar% @# S; S3 Q6 K$ z/ S; p" [
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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