1.地瓜 Sweet Potato公仔箱論壇* t# N! u% d$ e/ F
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。; l" X$ L; B! J* d) Z b8 S. {, L
$ a3 f. `1 R4 g5 X- u/ ?2.綠豆 Mung Beens+ W3 `' ]: X( V# G9 j
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥OatsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D6 r1 R; x$ T3 s3 v& C- R) v; l* N
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m" v ]5 [' j/ \9 Q, _5 h
8 m+ j" f) l4 R9 O5 W/ A# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s Tears
' ~, r/ g) a; _* |: V: [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f! h2 D `3 d: `4 ^6 j# \2 s
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。% M3 Y4 D5 F, ^5 }0 v* ?
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5. 小米 Millet4 v; _7 R: o! f8 T! e
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。公仔箱論壇$ y7 ^5 y; t; P* [8 F- ^) S: }
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6.糙米 Brown Rice
3 E' Q( W" t7 ]2 I! v: J. c( l公仔箱論壇具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。5.39.217.762 {, i$ N; o! w5 ?, b+ F
p' }' j6 Z7 z- B& K7. 紅豆 Small Red Beans
+ A: E# O5 u2 ^# s7 p9 s公仔箱論壇紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。7 ?/ F N$ h! K6 L
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8.胡蘿蔔 Carrot1 I2 I/ A$ T" H# a7 z) N. }
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。/ l# c0 C( a: O9 }3 C
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9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y& m; O' C+ i
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *公仔箱論壇" D' [$ K, t' v4 Q# P- c( @
8 ~9 t3 c7 y/ B5 S5 P) ?5.39.217.769.牛蒡 Lappa
# U5 o$ K" b7 W2 @5.39.217.76牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
7 w" f! f6 c* C" l7 j) g3 ~' Q$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D/ v. V2 u, J3 x' \. w5 h; U5.39.217.7610.蘆筍 Asparagus
" D4 C: t$ ~3 U: w8 e5.39.217.76蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。# @3 |) ]7 N! r' g H
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12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V* J" R' ~1 P
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb! k( y2 W! Q- K& ~3 J( K# `0 Q
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13. 蓮藕 Lotus Root
$ i/ t" e7 b7 D- R' y/ l$ A5.39.217.76蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。5.39.217.76 l" E. P! D2 N3 g0 c% l' ]2 c
X" ^1 H2 @3 [ O* d" \' r3 R8 otvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 Radish7 ^3 _1 p: c1 B8 y5 k% q# v: O
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15. 山茼蒿
+ ~' m5 C/ Y0 b% t( P含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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( N. D! ]2 A* q9 H公仔箱論壇16. 地瓜葉 Sweet Potato’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B- c% d, e9 e# `" `; I
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
) ^/ B( C, L" E3 |4 u; i1 l/ h公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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6 x1 f) |0 N/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 醋 Vinegartvb now,tvbnow,bttvb9 I5 ]* C) ^, t; G9 ] d
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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