1.地瓜 Sweet Potato
: h: @& } G5 R; ?5.39.217.76所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,連皮一起烤,一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b+ O0 v1 B( i/ u" t5 J
! ]' ]( i! c4 A* J# i, A7 p2.綠豆 Mung Beens公仔箱論壇: {+ p( r C9 Y5 z
具清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴功效,多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。5.39.217.765 M4 v- p. p3 R/ C' e2 I
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3.燕麥Oats# J/ B+ X$ d5 I- J
能滑順通便,促進糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝,可加入頻果、葡萄乾,是不錯的選擇。
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' |: P! K0 L! Y. m1 N2 f5.39.217.764.薏仁 Job’s Tears
* s1 }" z7 o3 z$ A+ p* k( _% S! Q( dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S+ H2 n j% y' E/ b& X
可促進體內血液循環,水分代謝,發揮利尿效果,有助於改善水腫型肥胖,將薏仁煮熟後加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
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0 t- h, Q; c: m. oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 小米 Millet
3 h$ v* A1 e8 W3 R$ U% I6 G不含麩質,不會刺激腸道壁,容易被消化,小米粥很適合排毒,有清熱利尿的效果,營養豐富,也有助美白。
1 f& D: m/ E- T5 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V/ n( n5 m3 c+ M: k/ ?( W
6.糙米 Brown Rice
, O- K7 H: N/ x' O- ^具吸水、吸脂作用,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥,是不錯的排毒方法。
% J0 p* H6 I; B3 V0 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: W( [9 ]$ S% c/ ]3 I- B4 S
7. 紅豆 Small Red BeansTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C9 {, R: x& e, B! V t
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔 Carrot
& {8 B1 Q9 m6 J) a+ x7 w3 j公仔箱論壇對改上便秘很有效,也富含B-胡蘿蔔素,可中和毒素。能清熱解毒,潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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9. 山藥 Yam
* X. x5 E$ c) t4 J2 ]" t" E可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好,將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁,有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb+ g$ W; j! E. M8 C; \- j% G
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9.牛蒡 Lappa
; g8 ?* _4 N- Q- P5.39.217.76牛蒡可促進血液循環,新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分,軟化糞便,有助排毒,消除便秘將其作成牛蒡茶,隨時飲用,長期服用。
- v4 r4 W; b0 o: c$ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ g! |( s5 ^$ x! y1 g% c& t" S6 H
10.蘆筍 Asparagus
' }: g# u" B& u# L! O5.39.217.76蘆筍含多種營養素,所含的天門冬與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端為漏水面,能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇6 p% ~. k2 C; q" Z0 W
' ]# p0 N" h' R- B. ~8 {5 V; }12. 洋蔥 Onion
' k3 o* S0 f* B! H: QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯,加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果,能分解體內累積的毒素,有助排便。
2 c5 z7 P/ g$ t# M7 a' T; ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G$ ]% a6 v( x m. _. V
13. 蓮藕 Lotus Root
6 C0 W* a6 B( u! S/ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用,也可以小火加溫 + 糖,趁熱時喝。
" m) ~# I [: L/ S* ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F b7 [- X2 v. y
14. 白蘿蔔 Radish
) `6 l/ T, L. Q1 ~; S( WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,打成汁或涼拌方式食用。
/ v: ~* `" O, t5 i0 M Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. x$ f; O; r2 i
15. 山茼蒿
6 F) e. [1 ?1 n' ]tvb now,tvbnow,bttvb含豐富的維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用,是很不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S! `( Z) w+ E$ R' G* {0 | g
8 n6 T8 P; p; h9 @: n公仔箱論壇16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left- y$ i; b! n9 ~1 ]/ W* d
地瓜葉先為質柔細,不苦澀,容易有飽足感,有能促進胃腸蠕動,預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。5.39.217.76( c+ M# ]! c% p3 N; M
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
% m* i0 I9 e: e1 @含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用,常喝可排毒和保健。
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8 Z& L* i$ g; `9 w# I V5.39.217.7618. 醋 Vinegartvb now,tvbnow,bttvb0 o/ { i: x F1 Q6 z
有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用,有助健康。 |