1.地瓜 Sweet Potato
% z7 S8 Z; c" r( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。4 \8 @, z. c* t- X' e
5 F$ x1 Y& g% ~3 U8 f5.39.217.762.綠豆 Mung Beens
1 }9 t) ] N2 c QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥Oats
: C* `6 A* ~$ R1 ztvb now,tvbnow,bttvb能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb4 l7 E4 @$ r/ L* U" a
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4.薏仁 Job’s Tears
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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% v, L- B6 K2 j0 @- btvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb" S+ k- G4 H# r
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。( B6 B% C8 }% j% D9 W4 I
- f7 _ w+ f1 R R) Z" z% w: v# X# T* F6.糙米 Brown Rice公仔箱論壇' T- G) Q4 B! K" P; F& M4 ?
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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6 n4 B! M. \2 {9 b% \: Mtvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆 Small Red BeansTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F0 s# h% y$ z, q( J
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。8 f( ~' Y# n- B; |
7 v8 g, B/ G( @& K6 e2 O; g R; }4 B8.胡蘿蔔 Carrot
$ w$ {: S% v, w6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
9 H9 V7 u; p* [2 \6 E M5.39.217.76
`2 a* h3 K& Ltvb now,tvbnow,bttvb9. 山藥 Yam公仔箱論壇/ f! i9 v" r( {
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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3 P+ E+ r8 q5 ` f8 L' F) l$ h公仔箱論壇9.牛蒡 Lappa
8 t) U5 k5 x; N- z/ N1 Y1 }公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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10.蘆筍 Asparagus
2 r- w3 R5 I9 t2 }! ]. c4 H蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。5.39.217.76; [/ U' r/ p) Y
; K* [- N' O; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 洋蔥 Onion
1 w/ M. B1 ~. o1 F& q, j9 m5.39.217.76洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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- i( [* R9 N; B/ d, b4 T( Ltvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root
! O c) d, b# }2 T1 p9 Qtvb now,tvbnow,bttvb蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
% d$ ^$ y* ?( Z. p/ t! r: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- E* K7 Z$ o) X9 b5.39.217.7614. 白蘿蔔 Radish
7 `2 g. C2 ^* y9 j6 P5 \& g公仔箱論壇白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
5 {4 m% k( g" W/ p, l' A lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) z6 E9 H7 t% W15. 山茼蒿( {# G# l+ l& ~" ?
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。- C# w4 ~: {+ D. F' }& w
4 y: V$ R5 F8 w3 v2 c5.39.217.7616. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left- ^) {+ g: Z. A& z+ u; I B' K$ R( T8 |' s
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?) d1 Y% r1 r/ a
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
3 q: ?' s& a, P& V4 j" \公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegartvb now,tvbnow,bttvb6 c, ^ w* x- W: [1 v1 F
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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