本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯 ( T* I0 ]" V; w- _8 o$ K5 m
9 j Q6 d- B/ D4 X
相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。
& |9 Y! `) Y0 R" c. i ) {7 Q4 S# i: Z7 T; j' m. e( t
肥胖原因1：长时间久坐
0 {4 ^: Z8 J4 ], vtvb now,tvbnow,bttvb 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。tvb now,tvbnow,bttvb9 e: ]- w7 Z* f: z2 j Z: d2 ]
对抗招数：6 s% U1 z; @2 C. {0 Y8 D# h
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h" Z4 @) }+ j8 K$ t% e2 w6 G/ y
公仔箱論壇- Y' W5 R+ F0 m; ^- I9 P8 h! E7 B
肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
2 M) m# \. Z2 g* `( T* [tvb now,tvbnow,bttvb 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
9 O" |8 Z o) v& G. o" btvb now,tvbnow,bttvb 对抗招数：8 a6 ]7 z2 o( |* l0 s3 d& o
可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！
" w6 v j8 }6 b* R3 i- m* V5.39.217.76# W9 N+ f9 H8 D7 X
肥胖原因3：裤子尺寸不合) X( \$ ~ K- T5 i$ R
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
2 h& R* [/ I% o0 z% D 对抗招数：
" |9 w, a% e0 b) \! Y1 @. @+ k 应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。5.39.217.76* e; C/ e0 |4 F: h& d
# w, D- g1 N" ]1 M. {- r7 f
肥胖原因4：长时间站立
2 S: }1 }( u4 ^/ {% a 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
" `7 E. n* }$ g0 N! d: J 对抗招数：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e9 e; |, ?9 ~- Q0 K* v3 _- ^
泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
1 \# [- j) F9 ?, f9 p% v4 C公仔箱論壇
, ^8 d1 J1 S7 n1 t4 g 肥胖原因5：饮食高热量、重口味tvb now,tvbnow,bttvb0 q* b, e" |: u# a
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。tvb now,tvbnow,bttvb0 c/ g' {; K7 } F3 O' F. j0 s
对抗招数：
2 g% `$ @& ~' u 控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。tvb now,tvbnow,bttvb! O. D! T' ~. P& G) V1 h0 {: Z
5.39.217.763 t& K, r: A. X3 U& h& \. e
肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
- P3 q: D$ n4 t% p1 U+ J1 n! s. j 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
% z) k( ~( a# ^9 ^$ I$ P5.39.217.76 对抗招数：8 y' a, t* p, e
按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
| 