本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯 7 |) A4 {& x: l9 C
9 ?- n; [& l! v/ A+ J# N( Itvb now,tvbnow,bttvb相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。 公仔箱論壇% Y; O _1 h. D# g) I m
! }, [- a5 p! A/ J$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肥胖原因1：长时间久坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @( O8 o5 P7 {7 j- ~# ^
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T2 G" r" ^% F# `
对抗招数：5 C+ S- [4 y6 _& `
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。公仔箱論壇1 {/ l1 q/ k& H/ K) i
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?4 C! M# x- ~$ K; S6 `
肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
: E& _% O: \* g: R公仔箱論壇 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
) H T8 N! ?) I+ J6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 对抗招数：* h- b- K1 E# \7 D ]3 m& ?
可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！: a; ?$ n8 J, c! o4 W
9 T4 b+ i$ \" |- d( M/ e; I: o
肥胖原因3：裤子尺寸不合
7 v, X: |& @1 ]8 d 紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
% K8 L8 {4 ]5 n& T T8 h5.39.217.76 对抗招数：
# _# j u. Z; V% n, d0 C- Q5 K$ M0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。
9 G2 C( ^& a* }
; W- L) e1 ]4 U' Htvb now,tvbnow,bttvb 肥胖原因4：长时间站立
/ J- k! G- y6 f5 Q- [. ]1 Y+ k3 ?5.39.217.76 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
/ f' L& l% j" M+ Y' d7 I4 x* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对抗招数：* a8 K! V# [2 F* W
泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
9 G9 \9 b7 N" e4 b; R9 y# b, B公仔箱論壇
' g# [& f3 o1 v5.39.217.76 肥胖原因5：饮食高热量、重口味
3 { ^$ W( x) G. A& A' Y" f5.39.217.76 大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A+ X# M! C: k- k' q
对抗招数：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E9 R; S" V( ]5 z! s1 `# O
控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。公仔箱論壇! t) r+ I( y7 y$ W( X
3 I% u, n$ }# Q1 E3 ptvb now,tvbnow,bttvb 肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖5.39.217.76) S; R1 n0 t# z( O$ D
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
; ]0 _8 W$ H# A% ]' d公仔箱論壇 对抗招数：tvb now,tvbnow,bttvb# ]6 {: g8 m2 a- \' v8 c: N1 b
按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
| 