本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯
& r+ S# _0 B: `1 i8 ]tvb now,tvbnow,bttvb
8 j; W2 C# Y- G7 S) U2 [, {相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。
6 h2 W1 x( B Y' a N. Q7 S T公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb: @$ q9 y1 G5 w/ I" s
肥胖原因1：长时间久坐
/ X0 s5 _% O" L9 W6 S$ utvb now,tvbnow,bttvb 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。公仔箱論壇% c3 @( n, g- O, I' E( h
对抗招数：
; r E O/ S" \5.39.217.76 每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。6 ^5 i3 j# ]; t( `1 n2 N& |
5.39.217.767 K& B' B( n5 b3 u j, _3 ~
肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H4 U+ n* \6 n9 X) U
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
& m& o8 X8 q. U9 { 对抗招数：tvb now,tvbnow,bttvb- L) @# Y3 K6 `+ j4 u0 _
可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！
" q+ D% ^* W. a9 Z' A/ I
+ B2 v; C( m! p1 K1 a 肥胖原因3：裤子尺寸不合tvb now,tvbnow,bttvb( I1 [* Z! F# |; B9 g: N- i
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p) f4 }5 d' \# Q7 H/ h9 X% `0 C$ [2 @2 B
对抗招数：tvb now,tvbnow,bttvb( T5 N8 @, Q) T7 c3 M- }# g4 ]
应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S8 m7 H1 Y, s0 ~$ z' R
5.39.217.768 j1 `1 b+ S/ t. H7 x' K" B3 f! D' `: c
肥胖原因4：长时间站立
/ F; L" K" w2 w8 J 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^. i9 B& J* ~/ N' ^
对抗招数：
: L! w+ ^" A- } E公仔箱論壇 泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。tvb now,tvbnow,bttvb* J3 P7 W$ i0 F( C# t, F
2 \1 X4 y7 R/ P3 ?, b公仔箱論壇 肥胖原因5：饮食高热量、重口味
) r' d) e0 I1 G+ ^* ~tvb now,tvbnow,bttvb 大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。公仔箱論壇- ?' {* A( k+ M6 |
对抗招数：tvb now,tvbnow,bttvb' i* k9 P9 |# S2 u7 l8 F
控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
# J2 ^1 }* L% Y6 F5 [ C0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A9 b& T4 D2 j/ Q
肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖 s8 Y; Z6 }) E8 Q3 C
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。公仔箱論壇) L3 G5 R7 n7 \5 E
对抗招数：5.39.217.76& L0 y2 ^- I }7 P" g
按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
| 