專家訪百歲長者 分享長壽心法公仔箱論壇: q) z4 D. f9 t+ p0 q
5.39.217.763 q H* w! {+ n- K
tvb now,tvbnow,bttvb! ^0 f% Z0 V s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f/ N: }# o! M
飲食健康多做運動 樂天知命tvb now,tvbnow,bttvb- h( d/ r! D7 T) ^
tvb now,tvbnow,bttvb3 M4 ]1 Z d( m8 V% W$ B# S X
每個人都想健健康康、長命百歲，但長壽是否有秘訣？英國研究團隊採訪多位近百歲的長者，請他們分享長壽心得，結果歸納出幾項主因，包括：健康飲食、多做運動和樂天知命。此外，與家人感情融洽和不抽煙，也是長壽秘訣之一。5.39.217.76& b- g5 W$ ?! j. h" q
5.39.217.769 A3 L8 t' c4 e3 p& w4 q2 J! ^
英國貝爾法斯特女王大學的雷伊教授和米爾斯教授，以及倫敦大學學院的蕊依博士，最近針對英國90歲至99歲長者展開研究後發現，人類壽命長短由先天遺傳基因和後天條件共同決定，基因取決於父母，自身生活習慣對壽命也有影響。
2 K; p s# J. j4 d, B7 k5.39.217.76
! y9 {2 U* q$ E/ m2 ]保持身心健康也至關重要
9 v0 r9 _: F5 q* x! O公仔箱論壇8 q: \% `* m: I9 u! |2 K. u
《每日郵報》(DailyMail)報道，研究團隊分析這些長壽長者的基因，發現他們導致心血管疾病的相關基因較少，增強免疫力的某些基因較多。這些身體強健的長者在接受採訪時表示，遺傳基因或是一大因素，但保持身心健康也至關重要。
" w8 ?% c5 \* }5 w) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E. P! x0 [1 P現年95歲的諾曼和96歲的哥哥喬伊思，從16歲開始就當鐵路工人，一直到退休為止。兩人異口同聲說，勤奮工作一輩子，就是他們長壽秘訣。95歲的沙繆笑說，他心智年齡只有25歲，保持頭腦活躍是他的長壽心法所在，今年他將出版第十本書。
, M& T. o0 |( M% N4 t. z6 _7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x- D% E0 o# t0 w0 U0 ^. d
勤奮工作也是長壽秘訣所在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V( N- D* x" i' _" `3 F
公仔箱論壇1 |: n+ c& L0 ]! s) A. f8 x
據《中國時報》報道，運動對健康的好處也不可忽略，而且規律運動不僅可改變表觀基因組（epigenome）、活化基因，促進肌肉功能，同時也有助保護大腦。健康飲食也不得馬虎，諾曼表示，他從不抽煙和喝酒，只吃健康的食物，從不碰垃圾食品。
6 v) v2 \# x/ O3 V2 V5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S0 z6 P3 c9 v( v; i/ ^, Q
許多長者都說，保持心情愉快、心態積極、豐富的生活，以及家人感情融洽，也是長壽秘訣之一。沙繆表示，他喜歡交朋友，熱愛生活；93歲的伊賽爾說，她對所有事務都深感興趣；95歲的莎拉則說，她每天都活得很快樂。/ o( T( k' u; w
5.39.217.76+ D1 k1 H& y( L' R S* X
研究團隊表示，除了身體健康和能夠獨立生活，朋友和家人對年長成員也極為重要，親友關心互動和噓寒問暖，有助長者維持良好心理狀態，降低死亡的風險。 |
發表於 2016-4-18 02:19 AM
| 