專家訪百歲長者 分享長壽心法
+ l5 H0 m) _* s$ Y3 C5 P公仔箱論壇+ L& ?) z! p' k# I
5.39.217.765 e7 j6 a# i) e9 q$ ^
) M9 Z: k) [/ \2 q3 k6 M; Ptvb now,tvbnow,bttvb飲食健康多做運動 樂天知命公仔箱論壇7 y/ W$ S4 n8 g. _0 n* x3 Z# J
5.39.217.76. z9 T1 z: e7 K: f" a3 ?5 {7 S2 @
每個人都想健健康康、長命百歲，但長壽是否有秘訣？英國研究團隊採訪多位近百歲的長者，請他們分享長壽心得，結果歸納出幾項主因，包括：健康飲食、多做運動和樂天知命。此外，與家人感情融洽和不抽煙，也是長壽秘訣之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o3 {3 S. a7 _9 H9 z5 Y; B
5.39.217.76* L0 Z! [$ b* R5 j" y( z( |9 M; |
英國貝爾法斯特女王大學的雷伊教授和米爾斯教授，以及倫敦大學學院的蕊依博士，最近針對英國90歲至99歲長者展開研究後發現，人類壽命長短由先天遺傳基因和後天條件共同決定，基因取決於父母，自身生活習慣對壽命也有影響。
$ I+ n. G7 Q1 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 c( N ]5 j+ @$ v l
保持身心健康也至關重要
$ _/ s- x G. g# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ J6 G1 [/ T! E
《每日郵報》(DailyMail)報道，研究團隊分析這些長壽長者的基因，發現他們導致心血管疾病的相關基因較少，增強免疫力的某些基因較多。這些身體強健的長者在接受採訪時表示，遺傳基因或是一大因素，但保持身心健康也至關重要。公仔箱論壇4 H: U; g$ d4 ~' l# U
" B4 n- ~1 Y7 j6 G$ Z; [; Y
現年95歲的諾曼和96歲的哥哥喬伊思，從16歲開始就當鐵路工人，一直到退休為止。兩人異口同聲說，勤奮工作一輩子，就是他們長壽秘訣。95歲的沙繆笑說，他心智年齡只有25歲，保持頭腦活躍是他的長壽心法所在，今年他將出版第十本書。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D- K! N9 X- E8 H+ N
& V) M7 x# Y( a. M勤奮工作也是長壽秘訣所在5.39.217.76! T6 C) `* H0 ?# p
% W& _% ]2 q* N8 W) M公仔箱論壇據《中國時報》報道，運動對健康的好處也不可忽略，而且規律運動不僅可改變表觀基因組（epigenome）、活化基因，促進肌肉功能，同時也有助保護大腦。健康飲食也不得馬虎，諾曼表示，他從不抽煙和喝酒，只吃健康的食物，從不碰垃圾食品。
+ [# m8 d( u( q' o+ X1 U1 R1 B$ p
# o- {: i5 q* V' S$ t許多長者都說，保持心情愉快、心態積極、豐富的生活，以及家人感情融洽，也是長壽秘訣之一。沙繆表示，他喜歡交朋友，熱愛生活；93歲的伊賽爾說，她對所有事務都深感興趣；95歲的莎拉則說，她每天都活得很快樂。
9 A' i7 z/ O- ]* Ttvb now,tvbnow,bttvb
; J2 J ~; I. w+ A3 F研究團隊表示，除了身體健康和能夠獨立生活，朋友和家人對年長成員也極為重要，親友關心互動和噓寒問暖，有助長者維持良好心理狀態，降低死亡的風險。 |
發表於 2016-4-18 02:19 AM
| 