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[美洲] 美組織指懷孕宜戒絕咖啡因 日飲一杯咖啡 孕婦或流產

 ,  描述: 加拿大新聞
美組織指懷孕宜戒絕咖啡因日飲一杯咖啡 孕婦或流產 ) x0 g! m3 f9 o. K) ]0 `( G

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) g9 E# E" b+ Q( K- m一直以來,各國很多研究及醫學界都建議婦女在懷孕期間限制咖啡因攝取量,但美國有消費者權益組織卻指出,孕婦應該完全戒絕含咖啡因的飲品及食品,並指現行過於溫和的指引已經過時。
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美國的非牟利消費者權益團體「公共利益科學中心」(Center for Science in thePublic InterestCSPI)在昨日向美國飲食指標咨詢委員會提交的一份意見書中提到,有關部門應該建議孕婦完全戒掉含咖啡因的飲料及食品。而現行指引中孕婦每天可安全飲用一至兩杯咖啡的建議,可能會令孕婦處於早產或流產的風險,甚至增加其誕下子女患上幼兒白血病的機會。

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目前,美國生部門已就2015年最新的飲食指南進行公眾咨詢,草議中包括將孕婦每日咖啡因攝取量降至200毫克。不過,CSPI認為該指引仍然定得太高,更容易令孕婦有錯覺,以為只要咖啡因攝取量低於指引便是安全。

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該組織指出,根據最近一份刊登在《歐洲流行病學期刊》(European Journal of Epidemiology)的報告,縱使孕婦每天只是攝取100毫克咖啡因,也會增加流產風險14%或死胎風險19%,亦與出生體重過低有關連。另一份刊登在《美國婦產科雜誌》的研究亦提到,懷孕時攝取咖啡因與幼兒急性白血病有關連。
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根據加拿大衞生部制定的指引,孕婦或餵哺母乳的婦女,建議每日限制咖啡因攝取在300毫克以下,即大約兩杯咖啡的份量。此外,衞生部提醒,某些花草茶並不適合懷孕期間飲用,例如洋甘菊茶,但一般來說只要適量飲用(約每天兩至三杯),還是安全的。
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雖然CSPI認同,很多相關的研究因為數據不夠充足而顯得薄弱,往後必需進行更多研究才能定下較穩固的結論,但在此之前,當局最好使用較強烈的措詞,勸喻婦女懷孕期間避免咖啡因攝取。
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營養師:能量飲品咖啡因含量極高
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1 {( o& V  O* A( M3 O雖然按加拿大的指引孕婦每天可攝取300毫克咖啡因,但註冊營養師許楚珊(圖)認為,為了胎兒安全起見,孕婦最好能完全戒掉咖啡因,否則也應將建議攝取量減半至150毫克。
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她指出,以營養師角度來看,孕婦並非必需完全戒絕咖啡因,但一定要適可而止。但如果本身有高危因素的婦女,如年紀大、有高血壓、健康較差等,在懷孕期間便應好好控制飲食,戒掉含咖啡因的飲料和食品。

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港式奶茶咖啡因勿忽視" V) a* D% u/ ~, S/ x# D

9 ^! w+ w7 P7 W% {/ l6 O許楚珊續說,除了咖啡,朱古力、可樂、濃茶、調味茶、止痛藥等,都是咖啡因的來源,孕婦在日常飲食時必需留意。但孕婦絕對不能碰的,是咖啡因含量極高的能量飲品,因小小一罐的咖啡因含量可以高達500毫克。
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1 G, ]( S7 w4 q7 h% r$ F: lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
她表示,本國的300毫克指引已經制定多年,未必切合時宜,所以她會建議孕婦將建議攝取量減半至150毫克,即約每天一杯咖啡,如果是較濃的咖啡,更應減至每天半杯。
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至於華人喜愛的港式奶茶,因為用上多個茶包沖泡,咖啡因含量也不容忽視。

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對於那些咖啡癮甚深的婦女在懷孕時完全不飲咖啡是非常難受的事,她認為健康的孕婦每天飲一杯半杯咖啡並無不可,否則也可選擇低因咖啡來望梅止渴,但建議不要放太多糖和奶,避免攝取過多卡路里。
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本帖最後由 serrurier 於 2014-11-20 11:35 PM 編輯 9 E; k0 m: w$ e: W# j* S

( F, Y. P- J2 X華裔母為腹中兒忍口tvb now,tvbnow,bttvb; v. m+ u  T+ g/ E0 B1 U+ S

, l$ K6 ]  {( O1 h0 B有誕下孩子才一個多月的華裔母親表示,任何有機會影響孩子的事,都應該儘量避免,所以在懷孕期間,縱使間中咖啡癮發作,只要想起孩子的安全和健康,還是忍下去了。* q6 t1 F7 O; S
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已是第二次懷孕的鍾太表示,在未懷孕前,她每天早餐時都會喝一杯咖啡,下午又要喝一杯特濃的港式奶茶,可說是是非常典型的加拿大華人。
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戒掉不健康零食
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但在得悉懷有第二個孩子時,也跟首次懷孕時一樣,依足老人家的吩咐,非常小心飲食,重營養吸收,停止所有不健康的零食。
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