五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】公仔箱論壇  o$ z2 ]7 Q& \' g0 [
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
7 T& m8 m# s- d, c0 R8 m) S0 j! ]2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
" ]! n4 N* d9 S* Z6 p0 o3、确立切实可行的小目标；
9 v, }* ~- R3 {9 j* l! V, u3 \5.39.217.764、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
+ m8 d& t' ~& ^& W/ W: w9 H) a$ w5.39.217.765、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
7 i' Z1 ]2 Z9 W) A$ f# r( @( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。