【五招提高心理自制力】
" L8 j D7 c+ X* ?, p& Ytvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇; H! t' ^* D4 O G" s9 |' C
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb) m4 i- T; c4 r- m& Z9 p
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇+ m4 Y o8 E* H0 X a
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb) u" [$ Y$ Q$ R
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。' O3 F2 A2 u/ N# c" S; \
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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