五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】
4 u; Z2 U& E$ k2 n) wtvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
. j% v9 c$ Y* _7 m( e5.39.217.762、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
) w6 J9 @5 W9 E* {) u7 wtvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；
& C/ ^& ?! r3 v% c; `# f' T( b4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb6 g$ \' s- j& _4 M, a7 r
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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