【五招提高心理自制力】公仔箱論壇2 S3 q h# ^0 r& G5 j& ^* `; W3 w7 b a
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
) x5 {! R3 J) b* h% p5.39.217.762、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
- r3 g9 U0 N/ W- k1 ktvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；
6 x# i$ v* C2 \% g- a" t! o& f. L4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
# J- n( ^ ?% K5 u" w2 F8 \5.39.217.765、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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