五招提高心理自制力

tnehchuan

【五招提高心理自制力】
& `# l7 i( Z2 \. z2 E- `1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
: E: j7 @6 b% i# V$ ^2 b2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；& l9 V0 p  r: M3 U. i
3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb  L+ H4 l2 ]3 K* J3 y
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；4 ~2 O+ S7 Z. Z! r3 u4 \
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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