【五招提高心理自制力】
! q2 c/ ?9 {0 R1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb; q3 c8 d5 ~* K q
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
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4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
4 s4 a/ b8 j" t ]/ c5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。# Y3 g& a7 C; t- s( N
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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