【五招提高心理自制力】
# `/ a" N5 ^' Z3 w! I6 g1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
' N+ O9 i) _6 ^2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.76! [. j t6 e' X- p0 q+ I
3、确立切实可行的小目标；
2 f7 q: f3 P; u+ C4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
8 C1 z" @# `6 t, \! i; v- r5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。3 E' e; N6 T9 |9 _
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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