【五招提高心理自制力】公仔箱論壇+ \2 |) u, b) y8 ^
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
# }9 Z- T1 U# n1 @: m5 }! |tvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb, ^! p/ t" `$ A
3、确立切实可行的小目标；
; Q8 v% u) F& |) e- j7 ntvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb# {: S1 c4 |1 ^5 X; n2 F% W, p
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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