五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】8 T4 c" Q! g, G+ R3 h) _- N5 j$ [3 p
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；( ^  u  ^8 n, n) w
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；/ @4 z: s* v7 M( f1 `5 W+ L6 {
3、确立切实可行的小目标；
1 h7 K* Y/ ~. ~1 _( e5 u0 |公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
* \! y% @  m* W0 {' o3 x5.39.217.765、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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