五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】5.39.217.763 U! t! F8 t1 T+ i
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
  b+ h8 g0 ~5 `, ?' q公仔箱論壇2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.76! b' `7 d# `* x1 \
3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb8 S& _8 v/ j/ T) l" ?
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
' |9 Q* ]) `+ f0 ~" k! U5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。8 x4 L0 l  p( }# c+ m% p

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