五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】5.39.217.769 i( ]  p! I* X% t8 y, g2 }: p
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.76/ s: o  q, a4 ]* \
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇2 ^) m  S  R- d: r* z; }
3、确立切实可行的小目标；
9 d1 Y2 G; L% a7 A+ T5.39.217.764、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇' @# ?) L) K( E1 ]- E" E: h
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。  {% e6 h& ^, G& s2 w8 R1 `

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