五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】公仔箱論壇' \2 V( A  R% z% W3 y' p
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；* Y. N: l+ G+ ?  n2 ]  `) }& ]/ a$ r
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；% t3 I% i& i2 B' }
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇! w3 B1 U+ Q" z3 U' G
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
6 R( G5 k$ \4 K; X* c2 xtvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
/ w6 I( F! _  I6 J0 i- ?9 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m+ b6 C4 A4 N7 [' O! R% S6 ]