【五招提高你的自制力】# a! f) c( x: n" I" Y
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
' B1 j$ S; L$ F7 j0 a" c6 d2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇$ u+ T5 A% \0 u- E5 j0 T) p2 s# O5 Q8 c
3、确立切实可行的小目标；
3 b2 f6 V4 o. U8 O; h" stvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；; X0 [# a0 ?8 N# D6 r) c' b: v
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。: u* |# y1 F3 F/ P( w
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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