【五招提高你的自制力】
2 c( S0 i7 _4 R1 a% s$ J |) c3 Ytvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb4 {! a( l+ V, Q( X3 d% O
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
+ t: q! R7 I! o$ E$ y5 {5.39.217.763、确立切实可行的小目标；
- `& M& f# ?1 T" D' Q8 L( itvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
% s/ }: i" |* {* F# U% b5 gtvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。/ z" a5 G- T$ I7 y2 u Q. P/ E' N
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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