五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】
" C% ^- Z" z  N. k# p- M" t3 t" m: ?5.39.217.761、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
" X# u' ~, g$ U0 b公仔箱論壇2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb6 J  E  Y# c/ r3 y2 M/ P2 @& p5 `
3、确立切实可行的小目标；
# Z5 z0 _7 ~3 d; D5 c/ t( G! ]2 ?4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇$ ?0 X& ~/ ?7 B! S
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
1 z1 P+ t3 L8 F) m公仔箱論壇5.39.217.76. {3 I4 {6 [7 ~2 p1 r1 P+ f- w