五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】5 [* p9 h" n; M  d) W$ j, |" t
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
8 g- t( R! f' k3 Etvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb5 J( K2 [# v8 C, B2 e! h
3、确立切实可行的小目标；5.39.217.763 q# g+ X& Z0 Y, e
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
/ a" [5 V* w- q8 ~5.39.217.765、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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