心理技巧：平息愤怒的7个方法

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【心理技巧：平息愤怒的7个方法】
* p$ g; E8 }1 itvb now,tvbnow,bttvb1、语速降低2/3，音量降低2/3；
: h3 N" D5 C# o) D1 T( ~2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；
- Y, k8 j: w4 s+ W9 \3、转转脖子，缓解僵硬；
) t& x3 a3 b+ ~( p& h8 f9 [' p  `9 F4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；tvb now,tvbnow,bttvb, I* B7 ~; S& O$ e$ i) E" f
5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；
* {! h: j" `; X+ U# e. p6 n5.39.217.766、自我解嘲；4 J# t6 {! {0 x; u4 L& |2 ?+ b
7、击掌、跺脚，两三分钟即可。
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