五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】公仔箱論壇* p& b# J/ h$ c7 q$ V$ W5 c
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇; `7 i( T4 {0 q! S  l5 P  N
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
7 {. t/ c" x1 h# F9 j* d- E: Z+ U' i3、确立切​实可行的小目标；6 |5 \3 W1 s9 a% U- l
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
2 t- N& K: q* w/ ]3 `0 Z5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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