五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
- Z6 G: M' Z# i9 W0 I( N4 A8 {' m5.39.217.761、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇7 a# Z- t3 n0 @
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
8 }) d6 _2 H6 H) }2 w' }# e) _# v3 |3、确立切​实可行的小目标；
" z) s- @$ p1 D( F0 G2 l/ dtvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
% u: l/ \3 y9 J( d  m6 i, Q9 v5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。% X+ Y$ ], P: z. r

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