【五招提高你的自制力】公仔箱論壇# b, I8 x# L% t# F
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
4 ]* n5 e4 E( k9 l4 f* R5.39.217.762、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇3 g: v6 ?$ D% u& `3 `1 S
3、确立切实可行的小目标；* {, R* b2 U" d7 w$ q% s* o+ ~4 O
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；8 t; h8 }, z7 a$ Z- k
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。" ~3 j6 A p1 @; M, O; b/ E
公仔箱論壇; w3 ^7 P. O) c1 R G9 W
 |
發表於 2011-7-28 09:20 AM
| 