五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】4 r. m6 F/ `% F9 B( y- O* x
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
3 g4 f# @  e2 p) Q2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；) t* U& `+ |* t. G
3、确立切​实可行的小目标；
+ c: S/ x5 K! J: h4 y公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；8 g5 M* P9 G( r2 x& f" v
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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