五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】) q1 ?* c! j' D4 ?) \/ k3 L7 b
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
" K$ ?7 B" m+ T9 }: @) M1 L3 t! I公仔箱論壇2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
2 m5 t/ y" \: W" ?) a" N7 m2 M3、确立切​实可行的小目标；
3 [7 `3 @& B1 }2 ?. q* V1 otvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5 U7 E( U% a6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。; I  d1 ^' V, |, V

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