【五招提高你的自制力】2 O8 K' u* D D1 @* t
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
v7 B. Q3 p' }1 q) h$ ]3 s5.39.217.762、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.767 [- R4 A q- Q2 i) r
3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb+ Z4 |7 F6 p& p, j
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
9 A1 p" Q& T6 ]9 ltvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
% c% a* ?9 `; @) T8 _5 C" utvb now,tvbnow,bttvb, M9 }+ Z3 y# I! Z
 |
發表於 2011-7-28 09:20 AM
| 