人類的十個最佳時間+ z: s3 o3 @0 \7 J
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7 Y3 c% ]$ J% o- ^8 U● 1.唸書的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l) N0 j8 _! i& u& m8 k. V6 ^
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5 R3 f% T5 I. k' v2 P. E% ?早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， + F. v8 l [1 v; ?/ q+ X, l: x
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！7 M0 ?2 G" T/ e2 D6 d2 K
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; N+ |6 w3 Z5 T' Q: i5.39.217.76● 2.運動的 最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， ' t* x7 T' A$ q; w
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 ~4 p, k* @# a0 w7 F; Ttvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的 tvb now,tvbnow,bttvb2 c& c/ F* H) C2 I/ z+ S* l/ i
最佳時間 5.39.217.769 }. w# B6 ]2 X' Q; b* |
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* N" ?% A$ D# J. S z& I' T7 }飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% L6 r' c1 U& @# ctvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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' v a( Q; x5 ?" S公仔箱論壇● 4.鍛煉的
]6 `* b* I\" R& E5 V5.39.217.76最佳時間
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ I3 a7 s O! y* F" {8 K/ m5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, }2 o6 I" C* t; Y3 k8 R/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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% h; _; m" I" M' u: x● 5.洗澡的
: P( `3 d' K9 t9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳時間 公仔箱論壇/ V" m( m# I% W( x0 `- `
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. u+ k% T# z9 r P/ w: f0 R/ Z晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.76. L! f L$ [5 H: b+ c
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● 6.減肥的 最佳時間
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) f6 N! G, T; P. A8 b5.39.217.76飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb$ C/ ~5 O/ ]* J( c' ^- r/ \9 S5 n) v
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5.39.217.764 m+ z( L; Y4 z4 k# H
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● 7.睡眠的
# H6 T6 Q; b, Q最佳時間
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午睡最好從
: j ^% o. _% O& Q, j( {午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^6 z Y/ A- @# T4 P
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
! @9 P% ~- L1 R* \. S8 T2 k: v公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 tvb now,tvbnow,bttvb' {' Z* Z0 E# v: w( [4 O
最佳時間
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應在每次5.39.217.76# G$ h1 q( n# p' H$ M$ c [. j8 V) j6 ~
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! K. t3 K. e( f6 X# K1 E7 @# I& f- o5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇' ]! v' E- L" |+ k" ?: J( }
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇3 k# N0 ~$ W4 T" i
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% ?: B& U6 A3 b& W! m/ y5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 5.39.217.76; a. z u, R$ l# T& J; z; a U
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 5.39.217.76. q% O8 [6 |( g
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb) y, g: M) h1 z% ]& E3 Z% |7 u6 @ N% o
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb9 g$ Y+ w# M# n* D1 x' S
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4 F; ^; e) R/ d L3 X- y記住了沒~~tvb now,tvbnow,bttvb3 v# x: p0 _ D7 M5 g1 I
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.tvb now,tvbnow,bttvb& Q3 m+ p4 p2 O
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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