人類的十個最佳時間
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5 D1 \3 N8 m- D& l( M公仔箱論壇● 1.唸書的 最佳時間 u/ E* J- S! z' E& i, x
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， & {' I" I: T% A' G& H* v- ], e
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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. c) z9 K, G+ Q- |- L) W" t公仔箱論壇● 2.運動的 最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' \ A: S: [/ O* v因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
g' U( x' p5 E- `( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb1 b. {0 C: w7 I3 g
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3 O0 ~+ @7 g& _9 ]公仔箱論壇● 3.吃水果的 & E, w1 i# W\" n5 ] X
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
0 s6 g; v, Z# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的 5.39.217.760 `, x* F; \, m- g
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4 A* u% T' y7 g3 j2 r c公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ |4 C6 s& E, E: k( A無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
s# y# V) O5 P. [: ^( f* R; {早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.76+ ?, I( _1 [; y/ N8 B- B0 ^& h
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& b; q1 B7 m* K9 v V. Atvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的
4 |& x8 L# |; Y* Q, R公仔箱論壇最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb4 G }3 ` B6 K# h4 Z) D
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.765 j- b2 K$ K! T
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0 }. Z0 m4 i% \* j公仔箱論壇6 P# m2 C$ {( {8 l# y+ n6 H
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● 6.減肥的 最佳時間 H* w/ ~. q$ Q+ }/ s
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: e2 g) u0 m/ N& }; Vtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
- T) w" V1 \) q# G0 m R* G5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5.39.217.761 s S7 r4 @: q
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5 z7 Q2 B! o3 U3 ?6 a( I( Qtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 ' ?5 c) ~3 G1 D. o; G
最佳時間
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, I- k$ `4 c" m: [/ _, ?午睡最好從
* C7 g3 ]) U# S# t& V* n# Ytvb now,tvbnow,bttvb午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 p2 }+ n) l- G' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 4 N; R/ A t7 D- s/ e
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的
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$ v$ @3 u1 j9 w. ~9 @' x" |$ J5 D5.39.217.76應在每次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?5 E! h$ f( e: x/ J# E5 N
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O6 E- m$ {2 J5 b
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇5 ]. d+ \- _, _) g
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1 }6 Q" m- b" a! P# W8 S& P人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇5 \+ |% m/ [* ~/ p& w; g
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5 f, T$ M. B; ^9 C; u# c3 {9 W) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H7 B; `7 C3 u
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● 10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
- L; p5 }( X+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 5.39.217.761 ]0 [% j$ {; A( d, g- Q0 W
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb: O8 y/ N8 t% z4 @9 F
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5 l- ^/ O9 a) R. v. k記住了沒~~
6 U) F, ]) B1 u& }) j! H7 O; N1 a! U公仔箱論壇我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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