人類的十個最佳時間公仔箱論壇6 G; P8 w& Q- q! Y- G$ }. ~
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● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 0 [% `6 ]( i. J
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇' Y; Q; U$ q) K" {: Q
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● 2.運動的 最佳時間
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5 r* u, C. m% I8 T Z在公仔箱論壇1 C) ]5 l5 z# h8 g. | Q
早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V6 n; O4 E! V" i+ S6 z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 m% |9 M. w; z z1 C7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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, H3 K! O8 g9 l9 j' U1 xtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的
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; x) @# P+ K" i! ^# J0 K公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& p7 y: x t& a1 b體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇7 M. g; w' L) B1 o( k, p
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: T. M- w; H. l. ~& n5.39.217.76● 4.鍛煉的 公仔箱論壇+ H5 u$ q- u6 C
最佳時間
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p& I) J" L {, w1 F0 ?/ a
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- n" {& v9 U- w9 i+ S% [( c5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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! D) U& {! b s' o8 q. otvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 I, ^, x5 I) H C$ o; p7 Z/ s5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb; ]4 b3 E& P B; x
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7 F! K2 ]( F1 g, ^: e- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的
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) h0 k2 \. V+ v/ V5.39.217.76午睡最好從公仔箱論壇- M; X5 @0 H/ ?% ?" a) j5 E
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% X% s2 a( Z5 [+ P4 j5 K晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， ; f" ]& P: ~- {/ H
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇: m( q! K' s; w3 z+ X, `
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● 8.刷牙的
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應在每次5 u+ `8 K8 U" ~; @
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h- l1 u' d% i0 K3 U( v
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇5 N) W/ S E) _+ K1 Y9 v4 b
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● 9.護膚的 最佳時間9 b7 _% ~3 K8 D9 H
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+ E3 `, W! h" b# ^8 R5 T+ }人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* p5 H- B8 Z4 ^6 H" F; y因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 2 S! c% H! S; U& a3 Q
4 {0 x/ [; W' j3 O- ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L6 y3 L. x5 \+ i
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! ~* W8 u' q+ K. c) u' x9 S/ E公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
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% Z: C' q' X; b, Y公仔箱論壇公仔箱論壇9 N; z" H/ r4 G9 {% `& U
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， , S; l" Y/ Y5 f! t3 S0 z
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
, Z: U$ F+ w+ g1 Wtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
" U. Y3 B: o8 z& btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 T& z, H2 n) y5 S( |, A% R2 n
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_( U# I) K3 Wtvb now,tvbnow,bttvb記住了沒~~, s u' i5 ?7 F
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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