人類的十個最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]/ q3 k, B; G6 u1 @& Y- B
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/ ^. ]6 ^' |. Y( v' C1 Y* k8 N● 1.唸書的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 b c. S+ t' x1 }/ f+ m4 o# Z6 C
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 5.39.217.76. q2 P. F5 y. f e: F
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間
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在
- n( ?$ Z# a& {7 _% H公仔箱論壇早晨 的時候出去散散步是不錯的， 5.39.217.76. U7 h$ t* B2 |$ e- h K
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; S% ]6 P4 G2 | y0 S( |' p f公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.769 _; p0 W3 }9 a- H1 `
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● 3.吃水果的 3 i6 o0 U# j6 l6 a6 \4 y
最佳時間
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. a2 z- e1 T2 Q5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的
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; `0 w1 ~! n. o' y傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ m1 G0 C ~$ ? H: F無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R! b+ k; w8 s; Z# _7 V
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 0 }' F# |- y/ f" v
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● 5.洗澡的
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇8 t/ S/ a+ n: d1 G: ~4 U4 ~( |8 g* t
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● 6.減肥的 最佳時間 ' [) H. S; t) y# Q* U) H
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. I" g5 _ D% m/ y0 E公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 & i. V6 z5 Z) s% V3 ]& D
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● 7.睡眠的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l- A' X2 g7 P3 m; u
最佳時間
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# U' g" a5 K* d公仔箱論壇午睡最好從5.39.217.76* X+ u/ v4 z% Z
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇; s5 S, E7 q" A& [- F6 j
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
3 p5 [7 d/ |. V* E7 x, `/ E$ Y) ^0 }5.39.217.76而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的
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E l {% t9 R! B3 z4 qtvb now,tvbnow,bttvb應在每次
" F8 f' J6 ?0 d. v' q! S2 K# c進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( e: T: l$ z* l4 M% S9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76" w$ a5 j, q+ y4 ]) O
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● 9.護膚的 最佳時間+ C# l/ x5 [$ Z
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 N$ y e) _7 a" R+ }" ^因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5.39.217.765 |+ C4 D& Z3 R( x. H. E. t
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● 10.飲茶的 最佳時間
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* s- \& [, w. A/ Y6 u [% u3 q+ ~5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
( f: U9 M- \1 r! e% Z' D1 Y3 a降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
* Z" B0 p. J3 c% N! l/ e這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。4 v& N6 r: Z S* n: }5 i2 G9 M; X. R
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+ s- A& H5 t" a- Y公仔箱論壇記住了沒~~
+ V0 l# Q( b0 D0 u7 p {6 M0 H0 Ytvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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