人類的十個最佳時間
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1 B3 d: b. }1 b& t+ F4 t) b5.39.217.76● 1.唸書的 最佳時間5.39.217.76. P. Q2 f7 q5 e3 g C
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! I! E+ A/ R, O5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p- {( B; j! _ u. m, `* E
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
" Z4 Y. E' ~% t! l+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 X' p4 o3 T) T9 X+ _8 z
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● 2.運動的 最佳時間 5.39.217.76! v$ o! W( f) }7 R
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在
7 O+ o$ L# r9 X3 i) htvb now,tvbnow,bttvb早晨 的時候出去散散步是不錯的， 5.39.217.766 e& g4 [" N$ }) W1 u' @
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 公仔箱論壇4 T, ~7 l) t2 ]. S
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！* a3 I0 |2 l. t& S6 P m8 h
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. W. k0 K; [' m& B$ v1 f* x& ^5.39.217.76● 3.吃水果的
! a y7 w7 K: r' i1 w最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb# W" G: }3 G7 J# e4 U
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$ R+ [$ `* y: ytvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 5 s8 y, ~5 E, F- v& K0 O% M
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r7 f' `0 P' p( Q# Q# O# K
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● 4.鍛煉的 tvb now,tvbnow,bttvb* _# |$ i: o* \( j
最佳時間 " I9 w8 g/ x/ t% i/ R
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， tvb now,tvbnow,bttvb% q# f' T9 ], P4 F* G
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 公仔箱論壇6 L, P9 k7 y3 {7 j
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h: s: h6 h6 m0 W
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$ n- x( X% j9 D9 f● 5.洗澡的
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$ ^2 \$ U3 W! a5 x晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
& {6 A( c7 M5 g" l+ l9 a6 n: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p. k H$ {" p) z: Z8 D8 e+ R
6 p" b. q5 G9 ~4 Y4 g3 r; R) Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?- J' ]- D: [' t
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- F' N& c; ^, P# P/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 ( D: Q; z# ?, p
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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8 H8 H% W( ^( V# T9 _公仔箱論壇● 7.睡眠的
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午睡最好從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [ b% `: q* S3 n0 N
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 k1 s3 `! ?) Q$ C e公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
" l9 P* h2 a& K* v/ `而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb1 i/ _! U5 E A' B4 w
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' v9 b) J( I* v- C' {4 H2 ]" K公仔箱論壇● 8.刷牙的
! Z( J: _; w2 r最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B0 D% b( o# H) @! Z
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, \1 F/ ?' O4 c2 y/ `+ s* ]& n應在每次
6 H% J4 [% w! s+ k* q0 h公仔箱論壇進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 d- V/ ]& X) c食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c1 a- w8 x5 \( H! |+ k! `
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7 q% O2 f0 s9 n! s5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
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2 d* h) A( M# V# l7 P; c5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ X* ]: W8 `( N; f* ]) z) R公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, G' ~0 f* z* z" f. I# I& @6 S● 10.飲茶的 最佳時間
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' z) X! e. W% c/ L8 d3 B& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
) Q" Z1 F2 `2 ? }9 Y. V; w% Htvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
$ ?% A/ b F) K' @2 d這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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/ ]5 s7 ^6 Z- r; p$ Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c! S8 G2 q0 z1 M7 C1 j& n
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, ^! H3 v" S, ~5.39.217.76記住了沒~~
( i! i+ J; H; o% i5.39.217.76我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.tvb now,tvbnow,bttvb) u6 i8 R7 O# ?3 W+ \8 @
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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