人類的十個最佳時間
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4 B+ J; i8 i/ ~- |4 L● 1.唸書的 最佳時間
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/ d$ B9 ` I( Q" b/ J# u; T( a6 U: g* u早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， . ^6 f4 T! K( I4 z- |, |
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb+ A2 D- ~; Q7 L
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$ P7 w6 {8 G& ?& I3 Ttvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的 最佳時間
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tvb now,tvbnow,bttvb9 t; E/ E9 }8 _8 g1 M( X% ^5 q
在
! ^' |, _/ x2 ? J6 ?+ r6 X早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% ~7 Y7 F3 y% `/ D2 A# |因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ v' R2 K2 V1 [2 E# b/ `' Ptvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！: p$ t! A6 `# i+ n9 X1 r; d# h
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● 3.吃水果的
; r+ Z4 U$ B$ s/ ?$ ` y0 W# i最佳時間
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 5.39.217.76+ A6 ?. z1 F0 w5 K4 b; G
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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) W: v: ~8 A# k! C' B: vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i( G* W) K+ B5 @5 `3 [% b3 ]
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● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 1 N' w# H: h# _1 J8 z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， . q; Y. N1 \4 n% X5 ^8 U
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 L6 |$ Q. U* a) Q$ l5.39.217.76● 5.洗澡的 ; v3 D- m% P& r$ ~$ t/ O F9 Y7 t
最佳時間
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- c5 ^6 x6 u3 {1 A x7 w+ x0 otvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. d: `& I* H; Utvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
, w, v. h7 f3 }2 B/ p' q% @/ r) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb5 |: T; G) n/ |) o2 n- C& L9 \
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% Z. M3 c) l7 O+ D' y公仔箱論壇● 7.睡眠的 tvb now,tvbnow,bttvb9 o2 v$ l* x\" R% G/ B- r, O3 b
最佳時間
6 o: q4 s8 ]- U; v( T* \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q9 _) f7 {" _- P/ f; H
5 [: h, U# H! s) ]午睡最好從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l0 t$ A9 r- v i0 [8 T) V
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb# y6 {; E1 ^" ?9 A) b0 W
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
2 T! l- Y2 U* q7 `+ h" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。8 ]# T7 n$ h1 b( F; l
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8 A2 e: R; j2 z( `; q ]3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的
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應在每次
7 `! p$ q, O2 N公仔箱論壇進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 + g1 t8 |* p% k7 }! v6 M
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇$ ] R7 Y$ y! H2 F* B
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● 9.護膚的 最佳時間
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! C( m1 F* U* c; S8 S公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' b6 _; d/ c0 F+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇, _$ P9 n, ?; M3 Z7 \$ I$ u
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● 10.飲茶的 最佳時間8 d3 ?7 V4 R/ P \5 y3 W# {, b
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
, z3 c1 z" R2 e* F9 l' V5 y5.39.217.76降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 公仔箱論壇! o0 g" `% G$ z( e
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e' z. R# O9 @+ _1 s1 v
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記住了沒~~
: ]5 g3 u9 X% \$ u公仔箱論壇我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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