人類的十個最佳時間
% E, `' ~ d7 K, v' z2 t$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 o7 X1 o- y" A7 m! R● 1.唸書的 最佳時間
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4 T9 K; B1 ~, E5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
! Q2 S7 B% e* l* Q, {% O) T5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！' U/ W$ f5 K; O# U, Z+ T! R
" [3 K3 Z: W J公仔箱論壇公仔箱論壇) |8 [3 Z9 K9 A8 L/ {
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● 2.運動的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb+ W6 Q8 S& j2 e7 I
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在
, c) C5 I. s- }- U( Q- {( `& jtvb now,tvbnow,bttvb早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 F( K) n: c' T) J6 k因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 公仔箱論壇) U6 l& N. D) K4 _7 T, W7 r6 s
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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: F5 P; h$ P/ b* b; s! r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?) a, C% q, X( q3 E$ P
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* V5 h4 J, s) n5 k' s6 h● 3.吃水果的 公仔箱論壇- ?$ i. ^, q4 P7 P3 \7 h
最佳時間
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# E7 v% ^+ `& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 4 R1 Z3 w) z M% U( j- y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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6 A0 L8 `- L: H$ j- l y' b7 R3 P5.39.217.76● 4.鍛煉的
. l* [+ s; z. R2 e4 \最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb, b% t% X4 O4 Z. ~6 Z
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& o- T) k* Y9 _傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( u5 P# T8 n1 K" F# ?5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( U& L% N1 T. o3 z3 }/ t9 ^早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 . T; a0 P( @$ |- V' ^- Q8 Y
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● 5.洗澡的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v3 [. O3 g4 n
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: J, o1 [. Y! `2 S: F$ q; R5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。( u* c8 z" q5 w3 H* G& c* j3 R" j
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● 6.減肥的 最佳時間 " j$ U( w7 K0 L4 m3 L# c- R
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, x+ _" ]0 z6 \$ X s5.39.217.76飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N, x$ [2 E A& y8 h# i
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; n" m- o: Q' z4 u0 Btvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從
: _6 @# G6 P$ i; j, D; e$ y8 [ ^公仔箱論壇午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇5 m* D, Y- H3 m3 _) s5 P5 m
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
8 `; a. y) v0 @3 w& r而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb9 |; N2 a2 T/ B B7 D8 A
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● 8.刷牙的 tvb now,tvbnow,bttvb% o& G/ q/ q2 ~( n2 ~. ~8 r
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7 D9 R) o& v& O$ |2 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V( M% a9 R- `& e1 N; |
應在每次
4 Z/ S6 J; ^6 W. s進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 5.39.217.769 q5 }1 c3 A" S
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇1 k @ e& S7 k- M ^) N$ W
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇# @- P& Q: N y, z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 公仔箱論壇9 v' Y, @, b- P$ W# U5 `
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb- R9 _) K3 o a
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
) V; ], w( A0 ^8 Y* R* P9 Z4 J我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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