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● 1.唸書的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m& `9 y# G% b1 r- g8 z6 r \: P
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8 C9 C) {( q1 Z/ I. G# e4 i" Y5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
! h% C9 n8 d# A: L5 B8 F5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb; }4 N/ j p: G; @% c4 u8 i
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0 Y* w) A4 N1 c# _ z0 W5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 2.運動的 最佳時間 2 ~% Q) p, k' U9 A, R v5 }/ m5 L7 }
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在
& \& Z! g2 g; p9 c3 b公仔箱論壇早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 _& _& {! S+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 5.39.217.76: d: D3 @2 ?6 O" V* t1 f
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb5 {! q6 G* H- G
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( H2 d- n5 Q& `. T' X3 S# l公仔箱論壇● 3.吃水果的
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 1 k3 A" N/ B' w4 C7 J0 I
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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7 Y& T" g" ?; |" M公仔箱論壇● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 w0 A D0 t7 |7 C無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 1 N5 ]% u+ U3 a# Z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的 5.39.217.76# K4 A3 t& K, l1 N/ M
最佳時間 公仔箱論壇7 ~1 `$ S, u% ^% u, b" Q
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& B. X/ B/ D0 I f/ ?4 {, Q晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇" |4 p0 P& ~) P3 s+ `5 B, Z
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● 6.減肥的 最佳時間
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如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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最佳時間 5.39.217.766 e! p: L1 z4 ] k; ?( c2 A8 |, {
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午睡最好從$ R/ H: o7 v' e( H
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! @' o2 m% d4 s7 B @7 ]公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb8 [2 S2 k+ S8 _, J$ Q
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 B1 H3 Y2 _% G9 ]4 t5 ~' v1 p5.39.217.76● 8.刷牙的
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應在每次
' y/ S) p0 p; Q+ V3 _5 btvb now,tvbnow,bttvb進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% X6 N; X( k0 T( J5 ^公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.768 b3 [( i* c4 ~, c3 R
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: p/ U0 r, c4 o3 `/ o7 j: r, r T因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ; y+ h( Z/ Z+ R% g p. Z. |5 q" N
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 C ~; r; d) k3 l
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. ]$ S0 U7 P) {, ^; v; P- P飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
# O% [7 W3 f, U3 k公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
% m# @. o# T/ t( k5 f這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 k9 {5 R3 U" G$ y
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% e/ C- K8 c# z9 f記住了沒~~
8 q. j Z5 C$ Y( E; f9 E& q* N& Y公仔箱論壇我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.1 \) I! w; A! y9 o
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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