人類的十個最佳時間
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● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 公仔箱論壇4 S2 X8 o* [4 g4 v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
0 G) @8 {/ u, W, y. j( C8 X! R公仔箱論壇5.39.217.76: b" ?6 R+ t9 |2 X/ v
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3 d0 b# ^0 ^! }6 r% ^9 btvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的 最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， - H4 F2 w3 C* c: I$ F0 s
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 j2 U' ^8 V$ gtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b# F! p# g4 u, X$ {0 M+ O
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。1 N0 ?2 u$ I2 Z" f
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3 @" e$ T) ? E: ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 v/ `- H- k/ ?7 K
1 b. n' v- c' t8 N● 4.鍛煉的
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9 e" Z c+ U+ D! W" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% E3 b& M+ t. L) i& |" D0 ~8 v5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， - |: Z/ Y' p; `; O) d% S, a- [* }
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 % c2 n& g$ q9 K3 v9 n
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● 5.洗澡的 公仔箱論壇) O. c: r' W, s9 p
最佳時間 1 v+ v- I7 o5 a0 r4 R; l7 S* ?
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
* ?; }' p) g+ u; ~, Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k, g% b R0 H8 o! G2 H( F
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9 a7 E4 q' `) l" _0 H● 6.減肥的 最佳時間
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/ Y1 d8 c+ Y5 q6 C0 G) \公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 - O }( @, [ s. B$ E3 f7 D
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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' D8 D" f R* }2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t! ~* ?2 {6 M0 ]" ~) W4 r
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午睡最好從
& {- h" K$ e0 J0 g4 g) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 5 O6 ~! |& Q" _ J" i# p) N
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
* R' a( o: P" ^4 n; B6 v+ [ C3 c8 H而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇, @* q- W( v3 o" z! ?* C
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6 x+ p0 w4 w" E' g! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的
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應在每次
- |) x$ D% v' J7 J! m進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) D, z0 H; x4 l9 t1 D" t% O公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇8 H0 F3 [$ D/ ?6 R
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6 J4 e: I' N8 ~0 L3 P+ N人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 5.39.217.76" a+ ~) n' W6 f1 z" Z8 J; Z. a* J
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ) {3 X. ?6 w4 i
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● 10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb n7 |1 U, l& |# _8 ^
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 5.39.217.76" K" b! B% _) o! {1 p9 U- V
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.5.39.217.76* w# d7 m& U. R4 O' ^: `
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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