人類的十個最佳時間
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" P5 q( w( S }4 c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z' V T# h' _
● 1.唸書的 最佳時間
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) }0 G: ^ u) }' [/ G3 Z2 D. m U早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
: ~4 |- {5 h3 |$ A5 K這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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+ G+ z4 T& W; D. v0 B1 B! ]. n: T2 ttvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的 最佳時間 5.39.217.760 J9 a6 a( ^( O! D! n
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在
' `# }1 N/ J8 E/ t2 B' Z公仔箱論壇早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb8 `+ p% \# G/ [9 ~
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& n( l2 V0 r5 B" K! _6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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) C8 [: t* e; N5 J+ H7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& y8 R( s/ o* E* h) O6 S體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `. l5 O( E# P1 g" R
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● 4.鍛煉的
3 e' q4 D9 g/ a/ l: Z) Qtvb now,tvbnow,bttvb最佳時間
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0 G8 d2 c( M3 [; i& h傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: k& Q8 y' H. h$ K8 V% M8 ?4 e無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 5.39.217.76% x! b9 R3 ^+ H$ {; J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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! R; C( N/ g& B0 J; q7 C2 Q5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb/ [. ]6 j+ B% B# I5 \
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇5 A$ N! ]% o7 t6 C
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● 7.睡眠的
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* s( e. H9 j- D7 m5 o7 S4 d. X6 d公仔箱論壇午睡最好從8 { v3 o( c; z$ w) z6 I2 p
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 . d. n% G, S. I' ~! v
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
' A4 S7 `* J2 q7 \/ f5 R9 b6 f8 O; ]tvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的
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應在每次
5 [2 ]( M" e+ B5.39.217.76進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- i9 e# l+ W0 T1 c" D食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb& g$ o; a' v! h2 b
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- h9 A' C. v+ C9 Y$ htvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
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5 W/ |. _+ v! l/ f# H人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 5.39.217.76; M' n$ ~& F8 B1 M7 W. y7 l, j
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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6 P0 C0 Y: v( n. m# T' N# @# h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R2 c0 O2 g; p$ {+ ~) [. f+ M
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0 Q3 \# u' a2 Y6 K: t● 10.飲茶的 最佳時間
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. B$ `( g1 h, j- J3 ^# l& y' M& g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H) o; ^. i5 s; k) e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 公仔箱論壇! h5 C) n1 ]6 q3 m. k
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
+ W* Z8 ~4 F) v2 p& i; l5.39.217.76這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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9 Z7 C6 V5 U' \記住了沒~~
0 T# e' c3 u2 U( v& p) ^. Xtvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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