人類的十個最佳時間
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$ a' Z$ g4 d: S' s# r4 @8 C& {0 O9 T● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 5.39.217.760 [5 b) d1 ~+ z6 B9 p; C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 {. z4 C9 u' v% T* U, W: z' m● 2.運動的 最佳時間 公仔箱論壇9 q3 Z- J* V/ b: @8 q
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， 公仔箱論壇" F0 T' o) Y" l: j* l. g! n- `+ [7 T
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ r3 c+ Z6 _- M% y- |! a' l w0 R5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.760 {4 @( y3 ]+ L3 m/ F; ^
5 O2 k: m4 L1 H8 c4 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ ]6 M# O& o# k& S9 T4 g2 |. d: Z
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! i7 n$ V+ x4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ e9 C7 a$ J; W" S$ @* M9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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; S- t% H2 M! }: Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N. Y# a$ D5 c
● 4.鍛煉的
K% G2 M7 S& |, A8 r\" h公仔箱論壇最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb G3 d) m; C4 H" e$ ?
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6 ]9 f; I# L# f+ ] M公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 p) m) ^, m$ M無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# G- D# U3 M) F& e6 U! Ctvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c3 @8 e3 W. ^2 ?2 Z l
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- G5 L, ` l5 _
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● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^ B5 u) R9 ^& s0 ]: {& y" }
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 {8 E; ?, K U- y& H. c! g& }公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb W5 v! N' J9 @; j
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● 7.睡眠的
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午睡最好從
) ^. ?5 w5 k7 B9 p% C午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( `1 \! _9 x, w公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
) G0 |5 [! q3 \# b+ e s, l9 p8 r% E公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ` G) M- }5 E3 K3 ]/ y
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● 8.刷牙的
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應在每次5.39.217.76; p& C7 r8 X0 \( O6 k; f* P. h
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb0 i: B9 `- K9 z6 q' K
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 m8 n4 X3 J4 A: N) X
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇) O0 r1 K; {" d. |0 t7 K0 N
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇- j& b* G+ q8 a" L0 I- C" u! }
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 2 J4 I8 ?) N' n: d$ s' }6 g0 ~7 I
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. K* d, l3 V0 z% I公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
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; t! D1 L1 p3 U. ~- k& V# x公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb% ~/ u% Z" [6 ^ G1 X9 ~2 T
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
9 T- z7 x- [2 D$ \公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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5 ]8 P$ W" _9 L5.39.217.76記住了沒~~0 e3 y( {( G1 d. P* [3 a
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.0 p9 M3 z6 ^' u
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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