除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。5.39.217.76/ e4 Z! X0 H1 w0 o$ ~
1.運動、運動、運動, }, g+ _4 h7 S6 V; N* e$ J
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
0 @3 ~ L6 x" `/ n# C5.39.217.76所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。
8 i3 l* v* G n0 `公仔箱論壇近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。2 ~: g7 }* `4 h5 C' h- U8 O
新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。% {( O5 a% q- G8 O& y5 h
看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。! ~, d* J% k4 F1 Z0 j! Y) O
醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」
1 A' s4 w7 S! }5 Z) `9 E( ^2 ^公仔箱論壇2.放鬆、放鬆、放鬆" @5 r1 v8 s: t9 Z) I
壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。2 ^8 e# Y0 d8 A: e8 o; G
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^1 Q/ e! n5 \/ ?& R5 R
3.重燃生命活力5.39.217.767 W* Q3 o4 K6 O) B H0 Z6 k
男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
+ y) {. n ^- A$ ]/ S; P% a+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
4 f) T% F4 D2 ^ Q7 x公仔箱論壇男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。5.39.217.762 D# |( v; j* S; f% q5 V5 |9 n
醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。
: m3 y6 y! n6 E. x' _* t0 D6 otvb now,tvbnow,bttvb4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒5.39.217.76# N: C+ B, _! i/ _1 Y3 d. ~) X
生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
+ j& K) w) E/ _公仔箱論壇5.減肥、治療慢性病4 B% R0 O# X1 y% x3 C4 p0 _- \% G) w0 g
因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。
: E3 n# @' {# w4 p9 V3 Z! @4 N公仔箱論壇胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。3 e4 O# n6 N+ \8 i/ `% S
6.食補只能補心理( d7 H# h4 ]" u+ ~1 z1 e
醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
$ M" |6 f# o; [) m1 f+ \0 F, Z8 S公仔箱論壇醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z; ` U. W. U
醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。
# @6 d# y1 F8 ~3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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