除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。
. o' m+ z4 b8 ]: g5 W/ Y0 D* [tvb now,tvbnow,bttvb1.運動、運動、運動tvb now,tvbnow,bttvb* Z# I4 y! ^' B0 {3 L
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。公仔箱論壇. q1 s: U7 X" c" E+ g2 ^5 X5 O
所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。5.39.217.76 `0 e4 L' z& V3 C7 X& g
近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。7 {, T8 R& \6 w$ T# E" u5 c" |
新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。" M2 d' z. g/ s( G2 Q, K
看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。
- U* ?7 J4 P1 |' `3 X iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」
7 b1 V6 J. P" K4 s% N2.放鬆、放鬆、放鬆
& ~/ b9 F- U+ y7 X5.39.217.76壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。" [5 I$ O6 @' r/ ?% d
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
8 y, R, U# L4 R) t: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.重燃生命活力
( N2 W, r1 ?6 R8 j7 }tvb now,tvbnow,bttvb男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
5 u( D& }+ v" o9 n4 z$ h$ p( Wtvb now,tvbnow,bttvb在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。公仔箱論壇: e w; K0 \" H2 b: y. j
男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。5.39.217.76# |! ?) o0 {9 I# n2 h& @8 ~0 r
醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。
/ w0 L/ U% _ \' P6 Z" m6 u+ M: p公仔箱論壇4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒
5 a, @- C# l/ f) ~生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。公仔箱論壇# e* C* z" Z* F! E& D# V
5.減肥、治療慢性病
: h* q$ H5 a! }/ w8 N5.39.217.76因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。. g) Y$ G6 \' d$ a y1 q
胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。! f- @0 d7 U5 J$ t% B& P
6.食補只能補心理! l4 K; R- o5 X1 j
醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
0 N- g* e/ p& O" q9 q* Rtvb now,tvbnow,bttvb醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。
6 \. j- \! { f! o$ ]tvb now,tvbnow,bttvb醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。
; F. P8 a1 {7 U3 Y$ O$ Q- i& J以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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