除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。5.39.217.76; v. l: b, c/ A' m* h
1.運動、運動、運動
4 v8 j% g1 K1 s6 Y* ]$ F$ W對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
; p, ~: P) A8 g0 h. n& }/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。
8 j4 @* y* [! }; {1 Q/ G公仔箱論壇近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
- E! H; ]% C Z9 z! Q3 [5 e$ |' A/ Htvb now,tvbnow,bttvb新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。
@7 G6 X. V' H: x, _. ?6 x看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。
6 d5 z9 a$ i0 T9 A醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」! l3 A" `( g5 C, y
2.放鬆、放鬆、放鬆
3 m# n9 G) s* D( E9 r& g$ y3 y7 q壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]8 T' A b5 L* X- u3 Y7 i. T
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
& x) k( c, P0 A3 f: Q0 S3.重燃生命活力
) n1 z" m0 `& o0 c男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
5 B! {1 O3 f0 s$ _0 I- O: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
. P$ Q2 K- g6 _; G7 n公仔箱論壇男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。' a" f [8 c, A) H1 d
醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。
- Y/ {& i# W! {9 I4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒5.39.217.76. [5 @& X$ C8 \
生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
& [ A3 _. g7 |9 r6 W/ ^, d5.減肥、治療慢性病
* {9 S( A- a) G9 x$ @. rtvb now,tvbnow,bttvb因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。5.39.217.76* \% \0 I7 d- e3 }- c& ~1 p( r! u* v
胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
1 h5 b2 \* d2 N4 {8 A2 Utvb now,tvbnow,bttvb6.食補只能補心理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T4 ?. l* G1 D0 X* b$ M" V
醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。tvb now,tvbnow,bttvb8 D8 u( C2 N; n/ }5 c7 u# l) R7 x
醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。
8 B. \4 @, h3 L* [8 A6 ^" {: U5.39.217.76醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。7 w. @5 F; a) ^5 l# Q
以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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